Forme di yoga
Esplora le stesse famiglie di posizioni attraverso diverse tradizioni di insegnamento. Nomi, sostegni, respirazione e passaggi tra le posizioni vanno confrontati separatamente.
Ashtanga yoga
Un sistema di posizioni, transizioni, respiro e sguardo diretto. Le sei serie appartengono a una tradizione didattica viva, con differenze fra insegnanti.
Leggi di questo approccio →Hatha yoga
Hatha indica un'ampia tradizione di pratica corporea dello yoga. I testi più antichi trattano posizioni, respirazione e altre discipline. Le lezioni odierne che usano questo nome possono differire per contenuto e ritmo.
Leggi di questo approccio →Iyengar yoga
Lo Iyengar yoga presta attenzione dettagliata a come viene disposto il corpo. Sostegni come blocchi, cinture e coperte possono modificare il compito e rendere più facile studiare una determinata azione.
Leggi di questo approccio →Vinyasa yoga
Nella pratica vinyasa, i passaggi collegano le posizioni alla respirazione. L'ordine, il ritmo e la scelta delle posizioni possono variare da una lezione all'altra.
Leggi di questo approccio →Yin yoga
La pratica yin usa posizioni relativamente ferme, mantenute più a lungo. Una forma familiare può avere un nome, un sostegno o un grado di sforzo muscolare diverso da quello di una versione attiva dello yoga.
Leggi di questo approccio →Yoga ristorativo
La pratica ristorativa usa sostegni per ridurre lo sforzo necessario a rimanere in una posizione. La disposizione di coperte, cuscini o altri accessori fa parte della forma.
Leggi di questo approccio →Sivananda yoga
L'insegnamento Sivananda inserisce comunemente un insieme di dodici posizioni di base in una pratica più ampia che comprende preparazione, respirazione e riposo.
Leggi di questo approccio →Comprendi il movimento.
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La tradizione nel contesto
Nomi e sequenze sono collegati a tradizioni didattiche identificate. Le differenze restano visibili.
Movimento comprensibile
Le spiegazioni seguono appoggi, peso e movimento. I termini tradizionali restano distinti dalle affermazioni anatomiche e mediche.
Fonti consultabili
Puoi risalire al materiale originale. La descrizione del metodo di un insegnante documenta una pratica; da sola non dimostra un beneficio clinico.