Oblike joge
Raziskujte iste družine položajev skozi različne tradicije poučevanja. Imena, opore, dihanje in prehode je treba primerjati ločeno.
Aštanga joga
Sistem položajev, prehodov, dihanja in usmerjenega pogleda. Šest serij sodi v živo učno tradicijo z razlikami med učitelji.
Preberite o tem pristopu →Hatha joga
Hatha označuje široko tradicijo telesne prakse joge. Starejša besedila obravnavajo položaje, dihanje in druge prakse. Današnje ure s tem imenom se lahko razlikujejo po vsebini in tempu.
Preberite o tem pristopu →Iyengar joga
Iyengar joga natančno obravnava postavitev telesa. Opore, kot so bloki, pasovi in odeje, lahko spremenijo nalogo in olajšajo preučevanje določenega dejanja.
Preberite o tem pristopu →Vinjasa joga
Pri vinjasa praksi prehodi povezujejo položaje z dihanjem. Vrstni red, tempo in izbor položajev se lahko med urami razlikujejo.
Preberite o tem pristopu →Jin joga
Jin praksa uporablja razmeroma mirujoče položaje, ki se zadržijo dlje. Znana oblika ima lahko drugačno ime, oporo ali stopnjo mišičnega napora kot aktivna različica joge.
Preberite o tem pristopu →Restorativna joga
Restorativna praksa uporablja opore, da zmanjša napor, potreben za vztrajanje v položaju. Postavitev odej, blazin ali drugih pripomočkov je del oblike.
Preberite o tem pristopu →Sivananda joga
Poučevanje Sivananda običajno vključuje sklop dvanajstih osnovnih položajev v širšo prakso, ki zajema pripravo, dihanje in počitek.
Preberite o tem pristopu →Razumite gibanje.
Poiščite svojo obliko.
Tradicija v kontekstu
Imena položajev in zaporedja so povezana z imenovanimi učnimi tradicijami. Razlike ostajajo vidne.
Razumljivo gibanje
Razlage sledijo opori, teži in gibanju. Tradicionalni izrazi ostajajo ločeni od anatomskih in zdravstvenih trditev.
Viri, ki jim lahko sledite
Lahko sledite izvirnemu gradivu. Učiteljev opis metode dokumentira prakso; sam po sebi ne dokazuje klinične koristi.