Formas de yoga
Explora las mismas familias de posturas a través de distintas tradiciones de enseñanza. Los nombres, los apoyos, la respiración y las transiciones deben compararse por separado.
Yoga Ashtanga
Un sistema de posturas, transiciones, respiración y mirada dirigida. Las seis series pertenecen a una tradición viva de enseñanza con variaciones entre profesores.
Lee sobre este enfoque →Yoga Hatha
Hatha designa una amplia tradición de práctica corporal del yoga. Los textos antiguos tratan las posturas, la respiración y otras disciplinas. Las clases actuales que usan este nombre pueden diferir en contenido y ritmo.
Lee sobre este enfoque →Yoga Iyengar
El yoga Iyengar presta especial atención a la colocación del cuerpo. Apoyos como bloques, cinturones y mantas pueden cambiar la tarea y facilitar el estudio de una acción concreta.
Lee sobre este enfoque →Yoga Vinyasa
En la práctica de vinyasa, las transiciones conectan las posturas con la respiración. El orden, el ritmo y la selección de posturas pueden variar entre clases.
Lee sobre este enfoque →Yoga Yin
La práctica de yin utiliza posiciones relativamente inmóviles que se mantienen durante más tiempo. Una forma conocida puede tener un nombre, un apoyo o un grado de esfuerzo muscular distinto al de una versión activa de yoga.
Lee sobre este enfoque →Yoga restaurativo
La práctica restaurativa utiliza apoyos para reducir el esfuerzo necesario para permanecer en una posición. La colocación de mantas, cojines u otros accesorios forma parte de la postura.
Lee sobre este enfoque →Yoga Sivananda
La enseñanza Sivananda suele situar un conjunto de doce posturas básicas dentro de una práctica más amplia que incluye preparación, respiración y descanso.
Lee sobre este enfoque →Comprende el movimiento.
Encuentra tu forma.
La tradición en su contexto
Los nombres de las posturas y las secuencias están vinculados a tradiciones de enseñanza identificadas. Las diferencias permanecen visibles.
Un movimiento comprensible
Las explicaciones siguen los apoyos, el peso y el movimiento. Los términos tradicionales se mantienen separados de las afirmaciones anatómicas y médicas.
Fuentes que puedes consultar
Puedes consultar el material original. La descripción de un método por un profesor documenta una práctica; por sí sola no establece un beneficio clínico.