Formy jogi
Poznaj te same rodziny pozycji w różnych tradycjach nauczania. Nazwy, podpory, oddychanie i przejścia należy porównywać osobno.
Ashtanga joga
System pozycji, przejść, oddechu i ukierunkowanego wzroku. Sześć serii należy do żywej tradycji nauczania z różnicami między nauczycielami.
Przeczytaj o tym podejściu →Hatha joga
Hatha to nazwa szerokiej tradycji cielesnej praktyki jogi. Starsze teksty omawiają pozycje, oddech i inne dyscypliny. Dzisiejsze zajęcia pod tą nazwą mogą różnić się treścią i tempem.
Przeczytaj o tym podejściu →Joga Iyengara
Joga Iyengara szczegółowo zajmuje się ułożeniem ciała. Podpory, takie jak klocki, paski i koce, mogą zmienić zadanie i ułatwić badanie konkretnej czynności.
Przeczytaj o tym podejściu →Vinyasa joga
W praktyce vinyasa przejścia łączą pozycje z oddychaniem. Kolejność, tempo i dobór pozycji mogą różnić się między zajęciami.
Przeczytaj o tym podejściu →Yin joga
Praktyka yin wykorzystuje pozycje względnie nieruchome, utrzymywane dłużej. Znany kształt pozycji może mieć inną nazwę, podporę lub stopień wysiłku mięśniowego niż aktywna wersja jogi.
Przeczytaj o tym podejściu →Joga regeneracyjna
Praktyka regeneracyjna wykorzystuje podpory, aby zmniejszyć wysiłek potrzebny do pozostania w pozycji. Ułożenie koców, poduszek lub innych pomocy jest częścią formy.
Przeczytaj o tym podejściu →Joga Sivanandy
Nauczanie Sivanandy zwykle umieszcza zestaw dwunastu podstawowych pozycji w szerszej praktyce obejmującej przygotowanie, oddychanie i odpoczynek.
Przeczytaj o tym podejściu →Zrozum ruch.
Znajdź swoją formę.
Tradycja w kontekście
Nazwy pozycji i sekwencje wiążą się z nazwanymi tradycjami nauczania. Różnice pozostają widoczne.
Zrozumiały ruch
Objaśnienia śledzą podparcie, ciężar i ruch. Tradycyjne terminy pozostają oddzielone od twierdzeń anatomicznych i medycznych.
Źródła do sprawdzenia
Możesz dotrzeć do oryginalnych materiałów. Opis metody nauczyciela dokumentuje praktykę; sam nie dowodzi korzyści klinicznej.