瑜伽流派

通过不同的教学传统探索相同的体式类别。名称、支撑、呼吸和过渡动作需要分别比较。

阿斯汤加瑜伽

由体式、过渡动作、呼吸和定向凝视组成的体系。六个序列属于持续传承的教学传统，不同老师之间存在差异。

哈他指一种涵盖广泛身体练习的瑜伽传统。较早文献讨论体式、呼吸及其他修习。如今以此命名的课程，在内容和节奏上可能有所不同。

艾扬格瑜伽细致关注身体如何摆放。砖、瑜伽带和毯子等支撑用具可以改变练习任务，使某个具体动作更便于研究。

在流瑜伽练习中，过渡动作将体式与呼吸联系起来。课程之间的顺序、节奏和体式选择可能不同。

阴瑜伽采用相对静止、保持时间较长的姿势。熟悉的姿态，其名称、支撑或肌肉用力程度可能与主动练习的瑜伽版本不同。

修复瑜伽借助支撑，减少维持姿势所需的用力。毯子、靠垫或其他辅助用具的摆放也是该形式的一部分。

希瓦南达教学通常将十二个基本体式安排在更广泛的练习之中，其中包括准备、呼吸和休息。

瑜伽体式，清晰讲解

体式名称和序列与具名教学传统相连。不同之处会明确呈现。

讲解追随支撑、重量与活动。传统术语与解剖及医学主张保持区分。

你可以追溯原始资料。老师的方法描述记录一种练习；单凭它不能确立临床益处。