Yoga Yin
Amalan yin menggunakan posisi yang agak pegun dan dipegang lebih lama. Bentuk tubuh yang biasa dilihat mungkin mempunyai nama, sokongan atau tahap usaha otot yang berbeza daripada versi yoga yang aktif.
Bongkok ke hadapan dalam keadaan duduk boleh dibandingkan dengan Caterpillar (Ulat Beluncas), dan duduk dengan tapak kaki dirapatkan antara satu sama lain dengan Butterfly (Rama-rama). Ini ialah perbandingan antara bentuk yang berkaitan, bukan arahan untuk meniru pegangan aktif atau memaksa kedalaman yang sama.
Posisi berkaitan dalam bank bersama
Bentuk tubuh berkaitan
Berlatih dengan berhati-hati
Jika anda mengalami kecederaan atau mempunyai penyakit, mengambil ubat, hamil atau menyusukan anak, atau mempunyai keadaan lain yang boleh mempengaruhi latihan anda, dapatkan nasihat profesional kesihatan yang berkelayakan tentang aktiviti yang sesuai dan penyesuaian yang diperlukan.
Pelajari postur baharu dan mencabar bersama guru yoga yang berkelayakan. Sesuaikan julat gerakan dengan tubuh anda dan berhenti jika terasa sakit atau pening. Video pendek menggambarkan gerakan; tempohnya tidak menetapkan berapa lama sesuatu postur perlu dikekalkan.
Postur berdiri di atas kepala, berdiri dengan sokongan bahu dan lotus bukan postur permulaan untuk orang baharu. Kecederaan, masalah imbangan atau glaukoma ialah contoh sebab kesesuaian perlu dinilai secara individu. Jangan paksa ikatan atau gunakan tubuh sebagai tuil untuk menekan lutut.