asanabitPOSTUR YOGA
PUSTAKA POSTUR

Semua postur

Cari menggunakan nama yang dikenali atau Sanskrit. Satu keluarga postur mungkin merangkumi beberapa variasi. Setiap halaman mengenal pasti bentuk yang ditunjukkan oleh gambar yang tersedia.

Bank ini menyediakan satu halaman untuk setiap keluarga posisi. Hubungan dengan sesuatu bentuk yoga mengajak anda membuat perbandingan; ini tidak bermakna setiap variasi yang digambarkan tergolong dalam kaedah pengajaran itu. Terokai bentuk yoga →

Samasthiti

Surya Namaskara A

Salam Matahari A

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Utkatasana

Surya Namaskara B

Salam Matahari B

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Padangusthasana

Padangusthasana

Pegangan ibu jari kaki

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Padahastasana

Padahastasana

Tangan di bawah kaki

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Utthita Trikonasana

Utthita Trikonasana

Segi tiga dipanjangkan

Terokai postur ini →Contoh percuma
Parivrtta Trikonasana

Parivrtta Trikonasana

Segi tiga berputar

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Utthita Parsvakonasana

Utthita Parsvakonasana

Sudut sisi dipanjangkan

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Parivrtta Parsvakonasana

Parivrtta Parsvakonasana

Sudut sisi berputar

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Prasarita Padottanasana A

Prasarita Padottanasana A

Lipatan ke hadapan dengan tungkai terbuka luas

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Parsvottanasana

Parsvottanasana

Lipatan piramid

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Utthita Hasta Padangusthasana · Bentuk berlipat

Utthita Hasta Padangusthasana · Bentuk berlipat

Imbangan tungkai sambil berdiri

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Ardha Baddha Padmottanasana

Ardha Baddha Padmottanasana

Separuh lotus terikat sambil berdiri

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Utkatasana

Utkatasana

Kerusi

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Virabhadrasana A

Virabhadrasana A

Pahlawan A

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Virabhadrasana B

Virabhadrasana B

Pahlawan B

Terokai postur ini →Contoh percuma
Dandasana

Dandasana

Tongkat

Terokai postur ini →Contoh percuma
Paschimottanasana A

Paschimottanasana A

Lipatan ke hadapan sambil duduk

Terokai postur ini →Contoh percuma
Purvottanasana

Purvottanasana

Plank menghadap ke atas

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

Separuh lotus terikat sambil duduk

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Triang Mukhaikapada Paschimottanasana

Triang Mukhaikapada Paschimottanasana

Lipatan ke hadapan dengan satu tungkai dilipat ke belakang

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Janu Sirsasana A

Janu Sirsasana A

Lipatan duduk satu tungkai

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Marichyasana A

Marichyasana A

Postur Marichi

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Navasana

Navasana

Perahu

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Bhujapidasana

Bhujapidasana

Imbangan tekanan lengan

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Kurmasana

Kurmasana

Kura-kura

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Supta Kurmasana

Supta Kurmasana

Kura-kura tidur

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Garbha Pindasana

Garbha Pindasana

Embrio lotus

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Kukkutasana

Kukkutasana

Ayam jantan

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Baddha Konasana · Bentuk tegak

Baddha Konasana · Bentuk tegak

Sudut terikat

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Upavistha Konasana A

Upavistha Konasana A

Sudut luas sambil duduk

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Supta Konasana

Supta Konasana

Sudut luas sambil berbaring

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Supta Padangusthasana A

Supta Padangusthasana A

Pegangan ibu jari kaki sambil berbaring

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Ubhaya Padangusthasana

Ubhaya Padangusthasana

Imbangan memegang kedua-dua ibu jari kaki

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Urdhva Mukha Paschimottanasana

Urdhva Mukha Paschimottanasana

Lipatan ke hadapan menghadap ke atas

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Setu Bandhasana

Setu Bandhasana

Jambatan Ashtanga

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Urdhva Dhanurasana

Urdhva Dhanurasana

Busur menghala ke atas

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Salamba Sarvangasana

Salamba Sarvangasana

Berdiri dengan sokongan bahu dan tangan

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Halasana

Halasana

Bajak

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Karnapidasana

Karnapidasana

Postur tekanan telinga

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Urdhva Padmasana

Urdhva Padmasana

Lotus menghala ke atas

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Pindasana

Pindasana

Lotus berlipat

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Matsyasana · Lotus

Matsyasana · Lotus

Ikan

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Uttana Padasana

Uttana Padasana

Anggota terangkat

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Sirsasana A

Sirsasana A

Berdiri di atas kepala

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Balasana

Balasana

Postur kanak-kanak

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Baddha Padmasana · Bentuk tegak

Baddha Padmasana · Bentuk tegak

Lotus terikat

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Yoga Mudra

Yoga Mudra

Meterai yoga

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Padmasana

Padmasana

Lotus

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Utpluthih

Utpluthih

Lotus terangkat

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Savasana

Savasana

Rehat berbaring

Terokai postur ini →Contoh percuma
Pasasana

Pasasana

Putaran mencangkung terikat

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Krounchasana

Krounchasana

Burung bangau

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Salabhasana A

Salabhasana A

Belalang

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Bhekasana

Bhekasana

Katak

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Dhanurasana

Dhanurasana

Busur

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Parsva Dhanurasana

Parsva Dhanurasana

Busur sisi

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Ustrasana

Ustrasana

Unta

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Laghu Vajrasana

Laghu Vajrasana

Halilintar kecil

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Kapotasana A

Kapotasana A

Lenturan merpati Ashtanga

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Supta Vajrasana · Bentuk dengan sokongan

Supta Vajrasana · Bentuk dengan sokongan

Lotus terikat sambil berbaring

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Bakasana A

Bakasana A

Burung jenjang

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Bharadvajasana

Bharadvajasana

Putaran Bharadvaja

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Ardha Matsyendrasana

Ardha Matsyendrasana

Putaran separuh raja ikan

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Eka Pāda Śīrṣāsana

Eka Pāda Śīrṣāsana

Satu tungkai di belakang kepala

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Dwi Pāda Śīrṣāsana A

Dwi Pāda Śīrṣāsana A

Dua tungkai di belakang kepala

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Yoga Nidrāsana

Yoga Nidrāsana

Postur tidur yoga

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Tittibhāsana A

Tittibhāsana A

Kelip-kelip

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Pincha Mayūrāsana

Pincha Mayūrāsana

Berdiri di atas lengan bawah

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Kāraṇḍavāsana

Kāraṇḍavāsana

Imbangan lengan bawah dengan lotus

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Mayurasana

Mayurasana

Merak

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Nakrasana

Nakrasana

Buaya

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Vatayanasana

Vatayanasana

Postur kuda

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Parighasana

Parighasana

Pintu pagar

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Gomukhasana B

Gomukhasana B

Muka lembu

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Supta Urdhva Pada Vajrasana · Peringkat duduk akhir

Supta Urdhva Pada Vajrasana · Peringkat duduk akhir

Urutan separuh lotus berguling

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Mukta Hasta Sirsasana A

Mukta Hasta Sirsasana A

Berdiri di atas kepala dengan tangan bebas

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Baddha Hasta Sirsasana A

Baddha Hasta Sirsasana A

Berdiri di atas kepala dengan lengan terikat

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Vasisthasana

Vasisthasana

Imbangan sisi dengan tungkai diangkat

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Vishvamitrasana

Vishvamitrasana

Tungkai diluruskan dengan sokongan lengan

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Kasyapasana

Kasyapasana

Postur berbaring dengan tungkai di belakang kepala

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Chakorasana

Chakorasana

Imbangan lengan dengan tungkai di belakang kepala

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Bhairavasana

Bhairavasana

Imbangan sisi Bhairava

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Skandasana

Skandasana

Berdiri dengan tungkai di belakang kepala

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Durvasasana

Durvasasana

Tegak dengan tungkai di belakang kepala

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Urdhva Kukkutasana · Bentuk yang dikekalkan

Urdhva Kukkutasana · Bentuk yang dikekalkan

Ayam jantan menghala ke atas

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Galavasana

Galavasana

Imbangan Galava

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Eka Pada Bakasana A

Eka Pada Bakasana A

Jenjang satu tungkai

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Koundinyasana A

Koundinyasana A

Imbangan Koundinya

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Astavakrasana A

Astavakrasana A

Postur lapan sudut

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Purna Matsyendrasana

Purna Matsyendrasana

Putaran raja ikan penuh

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Viranchyasana A · Bentuk duduk

Viranchyasana A · Bentuk duduk

Postur Viranchi

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Viparita Dandasana

Viparita Dandasana

Tongkat terbalik

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Eka Pada Viparita Dandasana

Eka Pada Viparita Dandasana

Tongkat terbalik satu tungkai

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Viparita Salabhasana

Viparita Salabhasana

Belalang terbalik

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Ganda Bherundasana A

Ganda Bherundasana A

Postur Ganda Bherunda

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Hanumanasana A

Hanumanasana A

Split Hanuman

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Supta Trivikramasana

Supta Trivikramasana

Tungkai diluruskan sambil berbaring

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Dighasana A

Dighasana A

Imbangan satu tungkai condong ke hadapan

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Trivikramasana

Trivikramasana

Tegak dengan tungkai diluruskan tinggi

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Natarajasana

Natarajasana

Imbangan penari

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Raja Kapotasana

Raja Kapotasana

Raja merpati

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Eka Pada Raja Kapotasana

Eka Pada Raja Kapotasana

Raja merpati satu tungkai

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Mula Bandhasana

Mula Bandhasana

Duduk kunci akar

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Nahusasana B

Nahusasana B

Postur Nahusa

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Vrischikasana

Vrischikasana

Kala jengking di atas lengan bawah

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Sayanasana

Sayanasana

Imbangan rehat

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Buddhasana

Buddhasana

Postur Buddha

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Kapilasana

Kapilasana

Postur Kapila

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Akarna Dhanurasana A

Akarna Dhanurasana A

Busur ke arah telinga

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Padangustha Dhanurasana A

Padangustha Dhanurasana A

Busur ibu jari kaki

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Marichyasana F

Marichyasana F

Variasi Marichi lanjutan

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Tadasana

Tadasana

Postur berdiri dalam Lanjutan B

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Samanasana

Samanasana

Postur Samana

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Punga Kukkutasana

Punga Kukkutasana

Imbangan ayam jantan Punga

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Parsva Bakasana

Parsva Bakasana

Jenjang sisi

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Eka Pada Dhanurasana · Pegangan di atas kepala

Eka Pada Dhanurasana · Pegangan di atas kepala

Busur satu tungkai

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Eka Pada Kapotasana · Sokongan lengan bawah

Eka Pada Kapotasana · Sokongan lengan bawah

Lenturan merpati satu tungkai

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Paryangasana A

Paryangasana A

Postur Paryanga

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Parivrittasana A · Peringkat lengkung

Parivrittasana A · Peringkat lengkung

Urutan lenturan ke belakang berputar

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Yoni Dandasana · Bentuk duduk

Yoni Dandasana · Bentuk duduk

Postur tongkat Yoni

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Yoga Dandasana

Yoga Dandasana

Tongkat yoga

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Bhuja Dandasana

Bhuja Dandasana

Postur tongkat lengan

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Parsva Dandasana

Parsva Dandasana

Imbangan tongkat sisi

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Adho Dandasana

Adho Dandasana

Bentuk tongkat menghala ke bawah

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Urdhva Dandasana

Urdhva Dandasana

Imbangan tongkat menghala ke atas

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Sama Konasana

Sama Konasana

Split sisi

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Omkarasana

Omkarasana

Imbangan lengan berbentuk Om

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Samasthiti

Samasthiti

Berdiri seimbang

Terokai postur ini →Contoh percuma
Adho Mukha Svanasana

Adho Mukha Svanasana

Anjing menghadap ke bawah

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Urdhva Mukha Svanasana

Urdhva Mukha Svanasana

Anjing menghadap ke atas

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Chaturanga Dandasana

Chaturanga Dandasana

Plank rendah

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Bhujangasana · Siku dibengkokkan

Bhujangasana · Siku dibengkokkan

Ular tedung

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Vrikshasana · Tapak tangan dirapatkan

Vrikshasana · Tapak tangan dirapatkan

Pokok

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Makarasana · Kepala di atas lengan yang dilipat

Makarasana · Kepala di atas lengan yang dilipat

Buaya

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Vajrasana · Duduk di atas tumit

Vajrasana · Duduk di atas tumit

Duduk berlutut

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Virasana · Blok di antara kaki

Virasana · Blok di antara kaki

Duduk berlutut

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Siddhasana

Siddhasana

Duduk meditasi

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Swastikasana

Swastikasana

Duduk bersila

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci
Parvatasana A

Parvatasana A

Teratai dengan lengan diangkat

Terokai postur ini →Ahli · paparan terperinci