Yoga Vinyasa
Dalam amalan vinyasa, peralihan menghubungkan postur dengan pernafasan. Susunan, tempo dan pemilihan posisi boleh berbeza antara kelas.
Mempelajari bentuk posisi secara berasingan tidak mengajar setiap peralihan antaranya. Dalam bank ini, postur individu dan urutan pergerakan yang lengkap kekal berbeza.
Posisi berkaitan dalam bank bersama
Perbandingan pengajaran
Berlatih dengan berhati-hati
Jika anda mengalami kecederaan atau mempunyai penyakit, mengambil ubat, hamil atau menyusukan anak, atau mempunyai keadaan lain yang boleh mempengaruhi latihan anda, dapatkan nasihat profesional kesihatan yang berkelayakan tentang aktiviti yang sesuai dan penyesuaian yang diperlukan.
Pelajari postur baharu dan mencabar bersama guru yoga yang berkelayakan. Sesuaikan julat gerakan dengan tubuh anda dan berhenti jika terasa sakit atau pening. Video pendek menggambarkan gerakan; tempohnya tidak menetapkan berapa lama sesuatu postur perlu dikekalkan.
Postur berdiri di atas kepala, berdiri dengan sokongan bahu dan lotus bukan postur permulaan untuk orang baharu. Kecederaan, masalah imbangan atau glaukoma ialah contoh sebab kesesuaian perlu dinilai secara individu. Jangan paksa ikatan atau gunakan tubuh sebagai tuil untuk menekan lutut.