asanabitJÓGAPÓZOK
PÓZTÁR

Összes póz

Keress ismert vagy szanszkrit név alapján. Egy pózcsalád több változatot is tartalmazhat. Minden oldal azonosítja, mit mutat a rendelkezésre álló kép.

A tárban minden pózcsaládhoz egy oldal tartozik. Egy jógairányzathoz való kapcsolódás összehasonlításra hív; nem jelenti azt, hogy minden ábrázolt változat az adott tanítási módszerhez tartozik. Fedezd fel a jógairányzatokat →

Samasthiti

Surya Namaskara A

Napüdvözlet A

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Utkatasana

Surya Namaskara B

B napüdvözlet

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Padangusthasana

Padangusthasana

Nagylábujjfogás

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Padahastasana

Padahastasana

Kezek a lábfejek alatt

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Utthita Trikonasana

Utthita Trikonasana

Nyújtott háromszög

Fedezd fel ezt a pózt →Ingyenes példa
Parivrtta Trikonasana

Parivrtta Trikonasana

Csavart háromszög

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Utthita Parsvakonasana

Utthita Parsvakonasana

Nyújtott oldalsó szögtartás

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Parivrtta Parsvakonasana

Parivrtta Parsvakonasana

Csavart oldalsó szögtartás

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Prasarita Padottanasana A

Prasarita Padottanasana A

Terpeszben előrehajlás

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Parsvottanasana

Parsvottanasana

Piramis-előrehajlás

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Utthita Hasta Padangusthasana · Előrehajló forma

Utthita Hasta Padangusthasana · Előrehajló forma

Álló lábegyensúly

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Ardha Baddha Padmottanasana

Ardha Baddha Padmottanasana

Álló kötött féllótusz

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Utkatasana

Utkatasana

Szék

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Virabhadrasana A

Virabhadrasana A

Harcos A

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Virabhadrasana B

Virabhadrasana B

Harcos B

Fedezd fel ezt a pózt →Ingyenes példa
Dandasana

Dandasana

Bot

Fedezd fel ezt a pózt →Ingyenes példa
Paschimottanasana A

Paschimottanasana A

Ülő előrehajlás

Fedezd fel ezt a pózt →Ingyenes példa
Purvottanasana

Purvottanasana

Felfelé néző plank

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

Ülő kötött féllótusz

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Triang Mukhaikapada Paschimottanasana

Triang Mukhaikapada Paschimottanasana

Előrehajlás, az egyik lábat hátrahajtva

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Janu Sirsasana A

Janu Sirsasana A

Ülő előrehajlás egy láb fölött

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Marichyasana A

Marichyasana A

Marichi-pózok

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Navasana

Navasana

Csónak

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Bhujapidasana

Bhujapidasana

Karnyomásos egyensúlyhelyzet

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Kurmasana

Kurmasana

Teknős

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Supta Kurmasana

Supta Kurmasana

Alvó teknős

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Garbha Pindasana

Garbha Pindasana

Lótuszembrió

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Kukkutasana

Kukkutasana

Kakas

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Baddha Konasana · Egyenes törzsű forma

Baddha Konasana · Egyenes törzsű forma

Kötött szögtartás

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Upavistha Konasana A

Upavistha Konasana A

Ülő széles szögtartás

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Supta Konasana

Supta Konasana

Fekvő széles szögtartás

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Supta Padangusthasana A

Supta Padangusthasana A

Fekvő nagylábujjfogás

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Ubhaya Padangusthasana

Ubhaya Padangusthasana

Két nagylábujjas egyensúlyhelyzet

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Urdhva Mukha Paschimottanasana

Urdhva Mukha Paschimottanasana

Felfelé néző előrehajlás

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Setu Bandhasana

Setu Bandhasana

Astanga-híd

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Urdhva Dhanurasana

Urdhva Dhanurasana

Felfelé irányuló íj

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Salamba Sarvangasana

Salamba Sarvangasana

Megtámasztott vállállás

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Halasana

Halasana

Eke

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Karnapidasana

Karnapidasana

Fülnyomó póz

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Urdhva Padmasana

Urdhva Padmasana

Felfelé irányuló lótusz

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Pindasana

Pindasana

Összehajtott lótusz

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Matsyasana · Lótusz

Matsyasana · Lótusz

Hal

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Uttana Padasana

Uttana Padasana

Emelt végtagok

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Sirsasana A

Sirsasana A

Fejállás

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Balasana

Balasana

Gyermekpóz

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Baddha Padmasana · Egyenes törzsű forma

Baddha Padmasana · Egyenes törzsű forma

Kötött lótusz

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Yoga Mudra

Yoga Mudra

Jógapecsét

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Padmasana

Padmasana

Lótusz

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Utpluthih

Utpluthih

Emelt lótusz

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Savasana

Savasana

Fekvő pihenés

Fedezd fel ezt a pózt →Ingyenes példa
Pasasana

Pasasana

Kötött guggoló csavarás

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Krounchasana

Krounchasana

Gém

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Salabhasana A

Salabhasana A

Sáska

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Bhekasana

Bhekasana

Béka

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Dhanurasana

Dhanurasana

Íj

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Parsva Dhanurasana

Parsva Dhanurasana

Oldalsó íj

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Ustrasana

Ustrasana

Teve

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Laghu Vajrasana

Laghu Vajrasana

Kis villám

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Kapotasana A

Kapotasana A

Astanga galamb-hátrahajlás

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Supta Vajrasana · Megtámasztott forma

Supta Vajrasana · Megtámasztott forma

Fekvő kötött lótusz

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Bakasana A

Bakasana A

Daru

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Bharadvajasana

Bharadvajasana

Bharadvaja csavarás

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Ardha Matsyendrasana

Ardha Matsyendrasana

Fél halak ura csavarás

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Eka Pāda Śīrṣāsana

Eka Pāda Śīrṣāsana

Egy láb a fej mögött

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Dwi Pāda Śīrṣāsana A

Dwi Pāda Śīrṣāsana A

Mindkét láb a fej mögött

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Yoga Nidrāsana

Yoga Nidrāsana

Jógaalvás-póz

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Tittibhāsana A

Tittibhāsana A

Szentjánosbogár

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Pincha Mayūrāsana

Pincha Mayūrāsana

Alkarállás

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Kāraṇḍavāsana

Kāraṇḍavāsana

Lótuszos alkaregyensúly

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Mayurasana

Mayurasana

Páva

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Nakrasana

Nakrasana

Krokodil

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Vatayanasana

Vatayanasana

Lópóz

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Parighasana

Parighasana

Kapu

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Gomukhasana B

Gomukhasana B

Tehénarc

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Supta Urdhva Pada Vajrasana · Végső ülő szakasz

Supta Urdhva Pada Vajrasana · Végső ülő szakasz

Gördülő féllótusz-sor

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Mukta Hasta Sirsasana A

Mukta Hasta Sirsasana A

Szabad kéztartású fejállások

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Baddha Hasta Sirsasana A

Baddha Hasta Sirsasana A

Kötött karú fejállások

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Vasisthasana

Vasisthasana

Oldalsó egyensúly lábemeléssel

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Vishvamitrasana

Vishvamitrasana

Kartámaszos lábnyújtás

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Kasyapasana

Kasyapasana

Fekvő póz, láb a fej mögött

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Chakorasana

Chakorasana

Láb a fej mögött, kartámaszos egyensúlyhelyzet

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Bhairavasana

Bhairavasana

Bhairava oldalsó egyensúlyhelyzet

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Skandasana

Skandasana

Állva, láb a fej mögött

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Durvasasana

Durvasasana

Egyenes törzzsel, láb a fej mögött

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Urdhva Kukkutasana · Kitartott forma

Urdhva Kukkutasana · Kitartott forma

Felfelé irányuló kakas

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Galavasana

Galavasana

Galava egyensúlyhelyzet

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Eka Pada Bakasana A

Eka Pada Bakasana A

Egylábas daru

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Koundinyasana A

Koundinyasana A

Koundinya egyensúlyhelyzet

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Astavakrasana A

Astavakrasana A

Nyolcszögű póz

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Purna Matsyendrasana

Purna Matsyendrasana

Teljes halak ura csavarás

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Viranchyasana A · Ülő forma

Viranchyasana A · Ülő forma

Viranchi-pózok

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Viparita Dandasana

Viparita Dandasana

Fordított bottartás

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Eka Pada Viparita Dandasana

Eka Pada Viparita Dandasana

Egylábas fordított bottartás

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Viparita Salabhasana

Viparita Salabhasana

Fordított sáska

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Ganda Bherundasana A

Ganda Bherundasana A

Ganda Bherunda pózok

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Hanumanasana A

Hanumanasana A

Hanuman-spárga

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Supta Trivikramasana

Supta Trivikramasana

Fekvő lábnyújtás

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Dighasana A

Dighasana A

Előredőlő egylábas egyensúlyhelyzet

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Trivikramasana

Trivikramasana

Egyenes törzsű magas lábnyújtás

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Natarajasana

Natarajasana

Táncos egyensúlyhelyzet

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Raja Kapotasana

Raja Kapotasana

Királygalamb

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Eka Pada Raja Kapotasana

Eka Pada Raja Kapotasana

Egylábas királygalamb

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Mula Bandhasana

Mula Bandhasana

Gyökérzár-ülés

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Nahusasana B

Nahusasana B

Nahusa-pózok

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Vrischikasana

Vrischikasana

Alkartámaszos skorpió

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Sayanasana

Sayanasana

Pihenő egyensúlyhelyzet

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Buddhasana

Buddhasana

Buddha-póz

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Kapilasana

Kapilasana

Kapila-póz

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Akarna Dhanurasana A

Akarna Dhanurasana A

Fülhöz húzott íj

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Padangustha Dhanurasana A

Padangustha Dhanurasana A

Nagylábujjas íj

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Marichyasana F

Marichyasana F

Haladó Marichi-változatok

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Tadasana

Tadasana

Álló póz a Haladó B-ben

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Samanasana

Samanasana

Samana-póz

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Punga Kukkutasana

Punga Kukkutasana

Punga kakas-egyensúly

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Parsva Bakasana

Parsva Bakasana

Oldalsó daru

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Eka Pada Dhanurasana · Fej fölötti fogás

Eka Pada Dhanurasana · Fej fölötti fogás

Egylábas íj

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Eka Pada Kapotasana · Alkartámasz

Eka Pada Kapotasana · Alkartámasz

Egylábas galamb-hátrahajlás

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Paryangasana A

Paryangasana A

Paryanga-pózok

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Parivrittasana A · Ívelt szakasz

Parivrittasana A · Ívelt szakasz

Forgó hátrahajlás-sorok

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Yoni Dandasana · Ülő forma

Yoni Dandasana · Ülő forma

Yoni-bottartások

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Yoga Dandasana

Yoga Dandasana

Jógabottartás

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Bhuja Dandasana

Bhuja Dandasana

Kar-bottartás

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Parsva Dandasana

Parsva Dandasana

Oldalsó bottartás-egyensúly

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Adho Dandasana

Adho Dandasana

Lefelé irányuló bottartás

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Urdhva Dandasana

Urdhva Dandasana

Felfelé irányuló bottartás-egyensúly

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Sama Konasana

Sama Konasana

Oldalspárga

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Omkarasana

Omkarasana

Óm alakú kartámaszos egyensúlyhelyzet

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Samasthiti

Samasthiti

Egyenletes állás

Fedezd fel ezt a pózt →Ingyenes példa
Adho Mukha Svanasana

Adho Mukha Svanasana

Lefelé néző kutya

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Urdhva Mukha Svanasana

Urdhva Mukha Svanasana

Felfelé néző kutya

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Chaturanga Dandasana

Chaturanga Dandasana

Alacsony plank

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Bhujangasana · Hajlított könyök

Bhujangasana · Hajlított könyök

Kobra

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Vrikshasana · Összetett tenyerek

Vrikshasana · Összetett tenyerek

Fa

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Makarasana · Fej a behajlított karokon

Makarasana · Fej a behajlított karokon

Krokodil

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Vajrasana · Ülés a sarkakon

Vajrasana · Ülés a sarkakon

Térdelő ülés

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Virasana · Blokk a lábfejek között

Virasana · Blokk a lábfejek között

Térdelő ülés

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Siddhasana

Siddhasana

Meditációs ülőhelyzet

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Swastikasana

Swastikasana

Keresztbe tett lábú ülés

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet
Parvatasana A

Parvatasana A

Lótusz felemelt karokkal

Fedezd fel ezt a pózt →Tag · részletes nézet