מקורות ושיטה

תיעוד קדום של תנוחות

טקסטים קדומים עשויים לתאר שם תנוחה, סידור רגליים או אחיזת ידיים. עמודי התנוחות מציינים את הקטע התומך בהשוואה. שם משותף לבדו אינו הופך שתי צורות לאותה תנוחה.

ל-Āsana היקפים שונים בחיבורים קדומים. פירושו של Dvivedi ל-Yoga-sūtra 2.46–47 ו-Patanjala Yoga Shastra של Sarkar מדגישים יציבות ונינוחות. Rāja Yoga של Vivekananda דן במנח ישיבה שאדם יכול לקיים לצורך ריכוז. קטעים אלה אינם מתארים רצף של איזונים מתקדמים בתמיכת זרועות או כפיפות לאחור.

Yogasāra-saṃgraha מתאר Svastika, Padma ו-Ardha כמנחי ישיבה. גם A Compendium of the Raja Yoga Philosophy משתמש ב-asana וב-Siddhasana באופן סמלי. לכן יש לקרוא את המונחים בהקשר שלהם לפני שמשתמשים בהם להסברת תמונה. Yoga-Lehre und Yoga-Praxis של Schmidt משווה כמה תיאורי תנוחות קדומים; גרסאות המספרות מחדש אותו טקסט בסיסי אינן נספרות כראיות עצמאיות.

סדרות האשטנגה של ימינו

סדרות האשטנגה ויניאסה מוצגות כמסורת הוראה מודרנית. תיאורי תנוחות קדומים אינם ראיה לרצף העכשווי כולו, לאותיות וריאציה מודרניות או לכל מעבר. כאשר הצורה הקדומה שונה מהצורה המאוירת, ההבדל מוסבר.

המהדורה חשובה

רשימת המקורות מקשרת למהדורות קדומות השמורות ב-Wellcome Collection. Gheraṇḍa Saṃhitā נקרא בתרגומו של Sris Chandra Vasu משנת 1895. Rāja Yoga של Vivekananda נקרא בהדפסה התשיעית משנת 1907; אין זה אותו עותק כמו המהדורה הראשונה משנת 1896. עמודי התנוחות והסדרות מציינים את הקטע התומך בהשוואה.

רשימת מקורות

1. Svātmārāma: Haṭhayogapradīpikā, עם הפירושים Jyotsnā ו-Manobhilāṣiṇī (1895)Wellcome Collection
2. Gheraṇḍa Saṃhitā — תרגום מאת Sris Chandra Vasu (1895)Wellcome Collection
3. Vijñānabhikṣu: Yogasāra-saṃgraha — תרגום מאת Gangānātha Jha (1894)עמ׳ 55; בסנסקריט עמ׳ 39 · Wellcome Collection
4. Richard Schmidt: Fakire und Fakirtum im alten und modernen Indien — Yoga-Lehre und Yoga-Praxis (1908 [1907])עמ׳ 186–187, 191–193, 199 · Wellcome Collection
5. Patañjali: Yoga-sūtra — תרגום מאת Manilal Nabhubhai Dvivedi ([1890?])2.29; 2.46–47, עמ׳ 44, 50 · Wellcome Collection
6. Kishori Lal Sarkar: The Hindu System of Self-Culture of the Patanjala Yoga Shastra (1902)עמ׳ 65 · Wellcome Collection
7. Swami Vivekananda: Yoga Philosophy — Rāja Yoga, הדפסה תשיעית (1907)First Steps, עמ׳ 17–18 · Wellcome Collection
8. A Compendium of the Raja Yoga Philosophy — יצא לאור בידי Tookaram Tatya (1888)פסוקים 112–115, עמ׳ 25 · Wellcome Collection

מסורת והסבר פיזי

טענות על טיהור וטיפול במחלות במקורות מסורתיים מתארות את תורתם, ולא מדגימות השפעות רפואיות. ההסברים שלנו על תמיכה, משקל ומנופים מפרשים את מנח הגוף המתואר; הם אינם ערכי שריר מדודים. מידע בטיחות עדכני מופיע בעמוד תרגול זהיר.

תמונות וסרטונים

שם התנוחה מזהה את הצורה המוצגת. ההסבר מתאר תמיכות, מנח גוף והתאמות. תמונה קבועה מציגה מנח גוף; סרטון יכול להראות גם תנועה בין מנחים.

תרגול זהיר ←