Yin atisaye cikin kulawa
Ya kamata matsayin yoga ya dace da mutum da yanayin da ake ciki. Tsarin jerin shi kaɗai ba ya tantance abin da ya dace da ku.
Yin atisaye cikin kulawa
Idan kuna da rauni ko wata cuta, kuna shan magani, kuna da juna biyu ko kuna shayarwa, ko kuma kuna da wani hali da zai iya shafar atisayenku, ku tuntuɓi ƙwararren ma'aikacin lafiya game da ayyukan da suka dace da gyare-gyaren da ake bukata.
Ku koyi sababbin matsayoyi da kuma matsayoyi masu wahala tare da ƙwararren malamin yoga. Ku daidaita iyakar motsi da jikinku, ku kuma tsaya idan kun ji zafi ko jiri. Gajeren bidiyo yana nuna motsi; tsawonsa ba ya ƙayyade tsawon lokacin da za a riƙe matsayi.
Tsayuwa a kai, tsayuwa a kafaɗu da lotus ba matsayoyin farawa ba ne ga masu koyon farko. Rauni, matsalolin daidaita jiki ko glaucoma misalai ne na dalilan tantance dacewa ga kowane mutum. Kada ku tilasta ɗaure jiki ko ku yi amfani da jiki a matsayin liba a kan gwiwa.
Abin da hoto ba zai iya tantancewa ba
Ku karanta hoto tare da sunan matsayi da bayaninsa. Hoto a tsaye yana nuna matsayin jiki amma ba zai iya tantance iyakar motsi ko nauyin da ya dace da ku ba. Ku koyi matsayoyi masu wahala tare da ƙwararren malamin yoga.
Ku koyi sauyin matsayi ma
Shiga da fita na iya buƙatar abubuwa daban da matsayi a tsaye. Gajeren bidiyo na daƙiƙa shida zai iya nuna motsi mai sauƙi, amma kada ya gaggauta sauyi mai rikitarwa ko ya mayar da matsayi mai wahala zuwa aikin masu koyon farko.