asanabitJOOGAASENDID
ASENDITE KOGU

Kõik asendid

Otsi tuttava või sanskriti nime järgi. Asendipere võib sisaldada mitut varianti. Igal lehel on märgitud, mida olemasolev pilt näitab.

Pangas on iga asendipere kohta üks leht. Seos joogastiiliga kutsub võrdlema; see ei tähenda, et iga kujutatud variant kuuluks sellesse õpetamismeetodisse. Tutvu joogastiilidega →

Samasthiti

Surya Namaskara A

Päikesetervitus A

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Utkatasana

Surya Namaskara B

Päikesetervitus B

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Padangusthasana

Padangusthasana

Suurest varbast hoie

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Padahastasana

Padahastasana

Käed labajalgade all

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Utthita Trikonasana

Utthita Trikonasana

Sirutatud kolmnurk

Tutvu selle asendiga →Tasuta näide
Parivrtta Trikonasana

Parivrtta Trikonasana

Pööratud kolmnurk

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Utthita Parsvakonasana

Utthita Parsvakonasana

Sirutatud külgnurk

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Parivrtta Parsvakonasana

Parivrtta Parsvakonasana

Pööratud külgnurk

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Prasarita Padottanasana A

Prasarita Padottanasana A

Harkseisust ettepainutus

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Parsvottanasana

Parsvottanasana

Püramiidpainutus

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Utthita Hasta Padangusthasana · Painutatud vorm

Utthita Hasta Padangusthasana · Painutatud vorm

Seisev jalatasakaal

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Ardha Baddha Padmottanasana

Ardha Baddha Padmottanasana

Seisev seotud poollootos

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Utkatasana

Utkatasana

Tool

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Virabhadrasana A

Virabhadrasana A

Sõdalane A

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Virabhadrasana B

Virabhadrasana B

Sõdalane B

Tutvu selle asendiga →Tasuta näide
Dandasana

Dandasana

Sau

Tutvu selle asendiga →Tasuta näide
Paschimottanasana A

Paschimottanasana A

Istudes ettepainutus

Tutvu selle asendiga →Tasuta näide
Purvottanasana

Purvottanasana

Ülespidi plank

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

Istuv seotud poollootos

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Triang Mukhaikapada Paschimottanasana

Triang Mukhaikapada Paschimottanasana

Ettepainutus ühe taha volditud jalaga

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Janu Sirsasana A

Janu Sirsasana A

Istudes ühe jala poole ettepainutus

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Marichyasana A

Marichyasana A

Marichi asendid

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Navasana

Navasana

Paat

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Bhujapidasana

Bhujapidasana

Käsivarsurve tasakaal

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Kurmasana

Kurmasana

Kilpkonn

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Supta Kurmasana

Supta Kurmasana

Magav kilpkonn

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Garbha Pindasana

Garbha Pindasana

Lootose embrüo

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Kukkutasana

Kukkutasana

Kukk

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Baddha Konasana · Püstine vorm

Baddha Konasana · Püstine vorm

Seotud nurk

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Upavistha Konasana A

Upavistha Konasana A

Istuv lai nurk

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Supta Konasana

Supta Konasana

Lamav lai nurk

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Supta Padangusthasana A

Supta Padangusthasana A

Lamades suurest varbast hoie

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Ubhaya Padangusthasana

Ubhaya Padangusthasana

Mõlema suure varba tasakaal

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Urdhva Mukha Paschimottanasana

Urdhva Mukha Paschimottanasana

Ülesvaatav ettepainutus

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Setu Bandhasana

Setu Bandhasana

Ashtanga sild

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Urdhva Dhanurasana

Urdhva Dhanurasana

Ülespidi vibu

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Salamba Sarvangasana

Salamba Sarvangasana

Toetatud turiseis

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Halasana

Halasana

Ader

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Karnapidasana

Karnapidasana

Kõrvasurve asend

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Urdhva Padmasana

Urdhva Padmasana

Ülespidi lootos

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Pindasana

Pindasana

Kokkuvolditud lootos

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Matsyasana · Lootos

Matsyasana · Lootos

Kala

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Uttana Padasana

Uttana Padasana

Tõstetud jäsemed

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Sirsasana A

Sirsasana A

Peapealseis

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Balasana

Balasana

Lapseasend

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Baddha Padmasana · Püstine vorm

Baddha Padmasana · Püstine vorm

Seotud lootos

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Yoga Mudra

Yoga Mudra

Joogapitser

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Padmasana

Padmasana

Lootos

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Utpluthih

Utpluthih

Tõstetud lootos

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Savasana

Savasana

Lamav puhkus

Tutvu selle asendiga →Tasuta näide
Pasasana

Pasasana

Seotud kükipööre

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Krounchasana

Krounchasana

Haigur

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Salabhasana A

Salabhasana A

Rohutirts

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Bhekasana

Bhekasana

Konn

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Dhanurasana

Dhanurasana

Vibu

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Parsva Dhanurasana

Parsva Dhanurasana

Külgvibu

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Ustrasana

Ustrasana

Kaamel

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Laghu Vajrasana

Laghu Vajrasana

Väike piksenool

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Kapotasana A

Kapotasana A

Ashtanga tuvi tahapaine

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Supta Vajrasana · Toetatud vorm

Supta Vajrasana · Toetatud vorm

Lamav seotud lootos

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Bakasana A

Bakasana A

Kurg

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Bharadvajasana

Bharadvajasana

Bharadvaja pööre

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Ardha Matsyendrasana

Ardha Matsyendrasana

Pool kalade valitseja pööret

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Eka Pāda Śīrṣāsana

Eka Pāda Śīrṣāsana

Üks jalg pea taga

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Dwi Pāda Śīrṣāsana A

Dwi Pāda Śīrṣāsana A

Kaks jalga pea taga

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Yoga Nidrāsana

Yoga Nidrāsana

Jooga uneasend

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Tittibhāsana A

Tittibhāsana A

Jaanimardikas

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Pincha Mayūrāsana

Pincha Mayūrāsana

Küünarvarreseis

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Kāraṇḍavāsana

Kāraṇḍavāsana

Lootosega küünarvarretasakaal

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Mayurasana

Mayurasana

Paabulind

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Nakrasana

Nakrasana

Krokodill

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Vatayanasana

Vatayanasana

Hobuseasend

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Parighasana

Parighasana

Värav

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Gomukhasana B

Gomukhasana B

Lehma nägu

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Supta Urdhva Pada Vajrasana · Lõplik istuv etapp

Supta Urdhva Pada Vajrasana · Lõplik istuv etapp

Rulluv poollootose järjestus

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Mukta Hasta Sirsasana A

Mukta Hasta Sirsasana A

Vabade kätega peapealseisud

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Baddha Hasta Sirsasana A

Baddha Hasta Sirsasana A

Seotud kätega peapealseisud

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Vasisthasana

Vasisthasana

Külgtasakaal jalatõstega

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Vishvamitrasana

Vishvamitrasana

Jala sirutus käsivarretoel

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Kasyapasana

Kasyapasana

Lamav jalg-pea-taga asend

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Chakorasana

Chakorasana

Jalg-pea-taga kätetasakaal

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Bhairavasana

Bhairavasana

Bhairava külgtasakaal

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Skandasana

Skandasana

Seistes jalg pea taga

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Durvasasana

Durvasasana

Püstine jalg-pea-taga asend

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Urdhva Kukkutasana · Hoitud vorm

Urdhva Kukkutasana · Hoitud vorm

Ülespidi kukk

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Galavasana

Galavasana

Galava tasakaal

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Eka Pada Bakasana A

Eka Pada Bakasana A

Ühe jalaga kurg

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Koundinyasana A

Koundinyasana A

Koundinya tasakaal

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Astavakrasana A

Astavakrasana A

Kaheksa nurga asend

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Purna Matsyendrasana

Purna Matsyendrasana

Täielik kalade valitseja pööre

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Viranchyasana A · Istuv vorm

Viranchyasana A · Istuv vorm

Viranchi asendid

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Viparita Dandasana

Viparita Dandasana

Ümberpööratud sau

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Eka Pada Viparita Dandasana

Eka Pada Viparita Dandasana

Ühe jalaga ümberpööratud sau

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Viparita Salabhasana

Viparita Salabhasana

Ümberpööratud rohutirts

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Ganda Bherundasana A

Ganda Bherundasana A

Ganda Bherunda asendid

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Hanumanasana A

Hanumanasana A

Hanumani spagaat

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Supta Trivikramasana

Supta Trivikramasana

Lamades jala sirutus

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Dighasana A

Dighasana A

Ette suunatud ühel jalal tasakaal

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Trivikramasana

Trivikramasana

Püstine kõrge jalasirutuse asend

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Natarajasana

Natarajasana

Tantsija tasakaal

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Raja Kapotasana

Raja Kapotasana

Kuningtuvi

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Eka Pada Raja Kapotasana

Eka Pada Raja Kapotasana

Ühe jalaga kuningtuvi

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Mula Bandhasana

Mula Bandhasana

Juureluku iste

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Nahusasana B

Nahusasana B

Nahusa asendid

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Vrischikasana

Vrischikasana

Küünarvarreskorpion

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Sayanasana

Sayanasana

Puhketasakaal

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Buddhasana

Buddhasana

Buddha asend

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Kapilasana

Kapilasana

Kapila asend

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Akarna Dhanurasana A

Akarna Dhanurasana A

Vibu kõrva poole

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Padangustha Dhanurasana A

Padangustha Dhanurasana A

Suure varba vibu

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Marichyasana F

Marichyasana F

Edasijõudnute Marichi variandid

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Tadasana

Tadasana

Seisev asend edasijõudnute B-seerias

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Samanasana

Samanasana

Samana asend

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Punga Kukkutasana

Punga Kukkutasana

Punga kuketasakaal

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Parsva Bakasana

Parsva Bakasana

Külgkurg

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Eka Pada Dhanurasana · Üle pea hoie

Eka Pada Dhanurasana · Üle pea hoie

Ühe jalaga vibu

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Eka Pada Kapotasana · Küünarvarretugi

Eka Pada Kapotasana · Küünarvarretugi

Ühe jalaga tuvi tahapaine

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Paryangasana A

Paryangasana A

Paryanga asendid

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Parivrittasana A · Kaare etapp

Parivrittasana A · Kaare etapp

Pöörlevad tahapaindejärjestused

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Yoni Dandasana · Istuv vorm

Yoni Dandasana · Istuv vorm

Yoni sauaasendid

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Yoga Dandasana

Yoga Dandasana

Joogasau

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Bhuja Dandasana

Bhuja Dandasana

Käsivarte sauaasend

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Parsva Dandasana

Parsva Dandasana

Külgmine sauatasakaal

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Adho Dandasana

Adho Dandasana

Allapoole suunatud sauakujuline asend

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Urdhva Dandasana

Urdhva Dandasana

Ülespidi sauatasakaal

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Sama Konasana

Sama Konasana

Külgspagaat

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Omkarasana

Omkarasana

Om-kujuline kätetasakaal

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Samasthiti

Samasthiti

Võrdne seis

Tutvu selle asendiga →Tasuta näide
Adho Mukha Svanasana

Adho Mukha Svanasana

Allavaatav koer

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Urdhva Mukha Svanasana

Urdhva Mukha Svanasana

Ülesvaatav koer

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Chaturanga Dandasana

Chaturanga Dandasana

Madal plank

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Bhujangasana · Kõverdatud küünarnukid

Bhujangasana · Kõverdatud küünarnukid

Kobra

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Vrikshasana · Peopesad koos

Vrikshasana · Peopesad koos

Puu

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Makarasana · Pea kokkupandud käsivartel

Makarasana · Pea kokkupandud käsivartel

Krokodill

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Vajrasana · Istumine kandadel

Vajrasana · Istumine kandadel

Põlvitav iste

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Virasana · Klots labajalgade vahel

Virasana · Klots labajalgade vahel

Põlvitav iste

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Siddhasana

Siddhasana

Meditatiivne isteasend

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Swastikasana

Swastikasana

Ristatud jalgadega iste

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade
Parvatasana A

Parvatasana A

Lootos tõstetud kätega

Tutvu selle asendiga →Liige · üksikasjalik vaade