Jin joga

Jin praksa uporablja razmeroma mirujoče položaje, ki se zadržijo dlje. Znana oblika ima lahko drugačno ime, oporo ali stopnjo mišičnega napora kot aktivna različica joge.

Raziščite skupno zbirko položajev →

Sedeči predklon lahko primerjamo s Caterpillar, sedenje s staknjenimi podplati pa z Butterfly. To so primerjave sorodnih oblik, ne navodila za posnemanje aktivnega prijema ali siljenje v enako globino.

Zbirka ima za vsako družino položajev eno stran. Povezava z obliko joge vabi k primerjavi; ne pomeni, da vsaka prikazana različica pripada temu načinu poučevanja.

Sorodni položaji v skupni zbirki

Sorodna oblika

Paschimottanasana A

Sedeči predklon

Raziščite ta položaj →Brezplačen primer

Baddha Konasana · Pokončna oblika

Povezani kot

Raziščite ta položaj →Članstvo · podroben pogled

Raziščite oblike joge →

Previdna vadba

Če imaš poškodbo ali bolezen, jemlješ zdravila, si noseča ali dojiš ali obstajajo druge okoliščine, ki lahko vplivajo na tvojo vadbo, se o primernih dejavnostih in potrebnih prilagoditvah posvetuj z usposobljenim zdravstvenim delavcem.

Novih položajev in zahtevnih položajev se učite z usposobljenim učiteljem joge. Obseg gibanja prilagodite telesu in prenehajte ob bolečini ali omotici. Kratek videoposnetek ponazarja gibanje; njegova dolžina ne določa, kako dolgo zadržati položaj.

Stoja na glavi, stoja na ramenih in lotos niso začetni položaji za začetnike. Poškodbe, težave z ravnotežjem ali glavkom so primeri razlogov za individualno presojo primernosti. Povezanega prijema ne silite in telesa ne uporabljajte kot vzvod proti kolenu.