Jin joga
Prax jinu používa pomerne nehybné pozície, v ktorých sa zotrváva dlhšie. Známy tvar môže mať iný názov, oporu alebo mieru svalového úsilia než aktívny jogový variant.
Predklon v sede možno porovnať s Húsenicou (Caterpillar) a sed s chodidlami spojenými ploskami k sebe s Motýľom (Butterfly). Ide o porovnania príbuzných foriem, nie o pokyny na kopírovanie aktívneho úchopu alebo vynucovanie rovnakej hĺbky.
Súvisiace pozície v spoločnej knižnici
Príbuzný tvar pozície
Cvičenie s rozvahou
Ak máš zranenie alebo ochorenie, užívaš lieky, si tehotná či dojčíš alebo tvoje cvičenie môžu ovplyvniť iné okolnosti, poraď sa s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom o vhodných aktivitách a potrebných úpravách.
Nové pozície aj náročné pozície sa uč s kvalifikovaným učiteľom jogy. Prispôsob rozsah svojmu telu a pri bolesti alebo závratoch prestaň. Krátke video znázorňuje pohyb; jeho dĺžka neurčuje, ako dlho máš pozíciu držať.
Stojky na hlave, stoje na pleciach a lotos nie sú úvodné pozície pre začiatočníkov. Zranenia, problémy s rovnováhou alebo glaukóm sú príkladmi dôvodov na individuálne posúdenie vhodnosti. Nevynucuj previazanie a nepoužívaj telo ako páku proti kolenu.