asanabitPOZYCJE JOGI
BIBLIOTEKA POZYCJI

Wszystkie pozycje

Szukaj znajomej nazwy lub nazwy sanskryckiej. Grupa pozycji może obejmować kilka wariantów. Każda strona określa, co pokazuje dostępny obraz.

Baza ma jedną stronę dla każdej rodziny pozycji. Powiązanie z formą jogi zachęca do porównania; nie oznacza, że każdy przedstawiony wariant należy do danej metody nauczania. Poznaj formy jogi →

Samasthiti

Surya Namaskara A

Powitanie słońca A

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Utkatasana

Surya Namaskara B

Powitanie słońca B

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Padangusthasana

Padangusthasana

Chwyt dużych palców stóp

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Padahastasana

Padahastasana

Dłonie pod stopami

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Utthita Trikonasana

Utthita Trikonasana

Rozciągnięty trójkąt

Poznaj tę pozycję →Bezpłatny przykład
Parivrtta Trikonasana

Parivrtta Trikonasana

Skręcony trójkąt

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Utthita Parsvakonasana

Utthita Parsvakonasana

Rozciągnięty kąt boczny

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Parivrtta Parsvakonasana

Parivrtta Parsvakonasana

Skręcony kąt boczny

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Prasarita Padottanasana A

Prasarita Padottanasana A

Skłon w przód z szeroko rozstawionymi nogami

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Parsvottanasana

Parsvottanasana

Skłon piramidy

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Utthita Hasta Padangusthasana · Forma złożona

Utthita Hasta Padangusthasana · Forma złożona

Balans nogi w staniu

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Ardha Baddha Padmottanasana

Ardha Baddha Padmottanasana

Stojący półlotos z wiązaniem

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Utkatasana

Utkatasana

Krzesło

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Virabhadrasana A

Virabhadrasana A

Wojownik A

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Virabhadrasana B

Virabhadrasana B

Wojownik B

Poznaj tę pozycję →Bezpłatny przykład
Dandasana

Dandasana

Kij

Poznaj tę pozycję →Bezpłatny przykład
Paschimottanasana A

Paschimottanasana A

Skłon w przód w siadzie

Poznaj tę pozycję →Bezpłatny przykład
Purvottanasana

Purvottanasana

Deska skierowana w górę

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

Siedzący półlotos z wiązaniem

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Triang Mukhaikapada Paschimottanasana

Triang Mukhaikapada Paschimottanasana

Skłon w przód z jedną nogą podwiniętą w tył

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Janu Sirsasana A

Janu Sirsasana A

Skłon w siadzie nad jedną nogą

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Marichyasana A

Marichyasana A

Pozycje Marichiego

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Navasana

Navasana

Łódź

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Bhujapidasana

Bhujapidasana

Balans z naciskiem na ramiona

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Kurmasana

Kurmasana

Żółw

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Supta Kurmasana

Supta Kurmasana

Śpiący żółw

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Garbha Pindasana

Garbha Pindasana

Zarodek w lotosie

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Kukkutasana

Kukkutasana

Kogut

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Baddha Konasana · Forma z prostym tułowiem

Baddha Konasana · Forma z prostym tułowiem

Związany kąt

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Upavistha Konasana A

Upavistha Konasana A

Szeroki kąt w siadzie

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Supta Konasana

Supta Konasana

Szeroki kąt w leżeniu

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Supta Padangusthasana A

Supta Padangusthasana A

Chwyt dużego palca stopy w leżeniu

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Ubhaya Padangusthasana

Ubhaya Padangusthasana

Balans z chwytem obu dużych palców stóp

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Urdhva Mukha Paschimottanasana

Urdhva Mukha Paschimottanasana

Skłon skierowany w górę

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Setu Bandhasana

Setu Bandhasana

Most w asztandze

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Urdhva Dhanurasana

Urdhva Dhanurasana

Łuk skierowany w górę

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Salamba Sarvangasana

Salamba Sarvangasana

Stanie na barkach z podparciem

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Halasana

Halasana

Pług

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Karnapidasana

Karnapidasana

Ucisk uszu

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Urdhva Padmasana

Urdhva Padmasana

Lotos skierowany w górę

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Pindasana

Pindasana

Złożony lotos

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Matsyasana · Lotos

Matsyasana · Lotos

Ryba

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Uttana Padasana

Uttana Padasana

Uniesione kończyny

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Sirsasana A

Sirsasana A

Stanie na głowie

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Balasana

Balasana

Pozycja dziecka

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Baddha Padmasana · Forma z prostym tułowiem

Baddha Padmasana · Forma z prostym tułowiem

Lotos z wiązaniem

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Yoga Mudra

Yoga Mudra

Pieczęć jogi

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Padmasana

Padmasana

Lotos

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Utpluthih

Utpluthih

Uniesiony lotos

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Savasana

Savasana

Odpoczynek w leżeniu

Poznaj tę pozycję →Bezpłatny przykład
Pasasana

Pasasana

Związany skręt w przysiadzie

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Krounchasana

Krounchasana

Czapla

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Salabhasana A

Salabhasana A

Szarańcza

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Bhekasana

Bhekasana

Żaba

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Dhanurasana

Dhanurasana

Łuk

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Parsva Dhanurasana

Parsva Dhanurasana

Boczny łuk

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Ustrasana

Ustrasana

Wielbłąd

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Laghu Vajrasana

Laghu Vajrasana

Mały piorun

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Kapotasana A

Kapotasana A

Gołąb z wygięciem w tył w asztandze

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Supta Vajrasana · Forma z podparciem

Supta Vajrasana · Forma z podparciem

Leżący lotos z wiązaniem

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Bakasana A

Bakasana A

Żuraw

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Bharadvajasana

Bharadvajasana

Skręt Bharadvajy

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Ardha Matsyendrasana

Ardha Matsyendrasana

Półskręt władcy ryb

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Eka Pāda Śīrṣāsana

Eka Pāda Śīrṣāsana

Jedna noga za głową

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Dwi Pāda Śīrṣāsana A

Dwi Pāda Śīrṣāsana A

Dwie nogi za głową

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Yoga Nidrāsana

Yoga Nidrāsana

Pozycja jogicznego snu

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Tittibhāsana A

Tittibhāsana A

Świetlik

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Pincha Mayūrāsana

Pincha Mayūrāsana

Stanie na przedramionach

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Kāraṇḍavāsana

Kāraṇḍavāsana

Lotos w balansie na przedramionach

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Mayurasana

Mayurasana

Paw

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Nakrasana

Nakrasana

Krokodyl

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Vatayanasana

Vatayanasana

Pozycja konia

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Parighasana

Parighasana

Brama

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Gomukhasana B

Gomukhasana B

Pysk krowy

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Supta Urdhva Pada Vajrasana · Końcowy etap siedzący

Supta Urdhva Pada Vajrasana · Końcowy etap siedzący

Sekwencja półlotosu z przetoczeniem

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Mukta Hasta Sirsasana A

Mukta Hasta Sirsasana A

Stanie na głowie z wolnymi rękami

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Baddha Hasta Sirsasana A

Baddha Hasta Sirsasana A

Stanie na głowie ze związanymi rękami

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Vasisthasana

Vasisthasana

Balans boczny z uniesioną nogą

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Vishvamitrasana

Vishvamitrasana

Wyciągnięcie nogi z podparciem na ręce

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Kasyapasana

Kasyapasana

Leżąca pozycja z nogą za głową

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Chakorasana

Chakorasana

Balans na rękach z nogą za głową

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Bhairavasana

Bhairavasana

Boczny balans Bhairavy

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Skandasana

Skandasana

Stanie z nogą za głową

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Durvasasana

Durvasasana

Pionowa pozycja z nogą za głową

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Urdhva Kukkutasana · Forma utrzymywana

Urdhva Kukkutasana · Forma utrzymywana

Uniesiony kogut

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Galavasana

Galavasana

Balans Galavy

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Eka Pada Bakasana A

Eka Pada Bakasana A

Żuraw na jednej nodze

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Koundinyasana A

Koundinyasana A

Balans Koundinyi

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Astavakrasana A

Astavakrasana A

Pozycja ośmiu kątów

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Purna Matsyendrasana

Purna Matsyendrasana

Pełny skręt władcy ryb

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Viranchyasana A · Forma siedząca

Viranchyasana A · Forma siedząca

Pozycje Viranchiego

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Viparita Dandasana

Viparita Dandasana

Odwrócony kij

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Eka Pada Viparita Dandasana

Eka Pada Viparita Dandasana

Odwrócony kij na jednej nodze

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Viparita Salabhasana

Viparita Salabhasana

Odwrócona szarańcza

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Ganda Bherundasana A

Ganda Bherundasana A

Pozycje Ganda Bherunda

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Hanumanasana A

Hanumanasana A

Szpagat Hanumana

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Supta Trivikramasana

Supta Trivikramasana

Wyciągnięcie nogi w leżeniu

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Dighasana A

Dighasana A

Balans w przód na jednej nodze

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Trivikramasana

Trivikramasana

Wysokie wyciągnięcie nogi w pionie

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Natarajasana

Natarajasana

Balans tancerza

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Raja Kapotasana

Raja Kapotasana

Królewski gołąb

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Eka Pada Raja Kapotasana

Eka Pada Raja Kapotasana

Jednonogi królewski gołąb

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Mula Bandhasana

Mula Bandhasana

Siad blokady korzenia

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Nahusasana B

Nahusasana B

Pozycje Nahusy

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Vrischikasana

Vrischikasana

Skorpion na przedramionach

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Sayanasana

Sayanasana

Balans spoczynku

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Buddhasana

Buddhasana

Pozycja Buddy

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Kapilasana

Kapilasana

Pozycja Kapili

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Akarna Dhanurasana A

Akarna Dhanurasana A

Łuk ku uchu

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Padangustha Dhanurasana A

Padangustha Dhanurasana A

Łuk z chwytem dużych palców stóp

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Marichyasana F

Marichyasana F

Zaawansowane warianty Marichiego

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Tadasana

Tadasana

Pozycja stojąca w serii Zaawansowanej B

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Samanasana

Samanasana

Pozycja Samana

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Punga Kukkutasana

Punga Kukkutasana

Balans koguta Punga

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Parsva Bakasana

Parsva Bakasana

Boczny żuraw

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Eka Pada Dhanurasana · Chwyt nad głową

Eka Pada Dhanurasana · Chwyt nad głową

Łuk na jednej nodze

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Eka Pada Kapotasana · Podparcie na przedramionach

Eka Pada Kapotasana · Podparcie na przedramionach

Jednonogi gołąb z wygięciem w tył

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Paryangasana A

Paryangasana A

Pozycje Paryanga

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Parivrittasana A · Etap łuku

Parivrittasana A · Etap łuku

Sekwencje obrotowych wygięć w tył

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Yoni Dandasana · Forma siedząca

Yoni Dandasana · Forma siedząca

Pozycje kija Yoni

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Yoga Dandasana

Yoga Dandasana

Kij jogi

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Bhuja Dandasana

Bhuja Dandasana

Pozycja kija ramienia

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Parsva Dandasana

Parsva Dandasana

Balans bocznego kija

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Adho Dandasana

Adho Dandasana

Forma kija skierowanego w dół

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Urdhva Dandasana

Urdhva Dandasana

Balans kija skierowanego w górę

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Sama Konasana

Sama Konasana

Szpagat boczny

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Omkarasana

Omkarasana

Balans na rękach w kształcie Om

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Samasthiti

Samasthiti

Równe stanie

Poznaj tę pozycję →Bezpłatny przykład
Adho Mukha Svanasana

Adho Mukha Svanasana

Pies z głową w dół

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Urdhva Mukha Svanasana

Urdhva Mukha Svanasana

Pies z głową w górę

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Chaturanga Dandasana

Chaturanga Dandasana

Niska deska

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Bhujangasana · Zgięte łokcie

Bhujangasana · Zgięte łokcie

Kobra

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Vrikshasana · Złączone dłonie

Vrikshasana · Złączone dłonie

Drzewo

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Makarasana · Głowa na złożonych ramionach

Makarasana · Głowa na złożonych ramionach

Krokodyl

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Vajrasana · Siad na piętach

Vajrasana · Siad na piętach

Siad klęczny

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Virasana · Klocek między stopami

Virasana · Klocek między stopami

Siad klęczny

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Siddhasana

Siddhasana

Siad medytacyjny

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Swastikasana

Swastikasana

Siad ze skrzyżowanymi nogami

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy
Parvatasana A

Parvatasana A

Lotos z uniesionymi rękami

Poznaj tę pozycję →Członek · Widok szczegółowy