Videregående C
Videregående C tilhører den videregående Sthira Bhaga-gruppen i ashtangayogaens modell med seks serier.
Om denne videregående serien
Videregående serier bygger på opparbeidet kontroll, bevegelighet og individuell undervisning. Inndelingen A–D forekommer i dagens modell med seks serier. Serienavn og rekkefølge kan variere mellom undervisningstradisjoner.
Eldre navn og former
Gheraṇḍa Saṃhitā beskriver Siddhasana som en sittestilling med hælene under bekkenet, Bhadrasana med et grep om tærne bak ryggen og Simhasana med knærne på bakken og hendene på knærne. I samme utgave er Vrikshasana en stående balanse på ett ben med den andre foten ved øvre del av låret. Disse beskrivelsene gir navnene historisk sammenheng.
Schmidt sammenligner også Bhadrasana i Gheraṇḍa Saṃhitā og Haṭhayogapradīpikā, der armplasseringen er forskjellig. For en videregående form må navn, benplassering og støttepunkter sammenlignes hver for seg. Disse eldre passasjene gir ingen femte ashtangaserie eller rekkefølgen i den.
I Haṭhayogapradīpikā fra 1895 beskrives Svastikasana som en sittestilling med oppreist overkropp og føttene plassert mellom leggene og lårene. Passasjen beskriver den eldre sittende formen, uten stående balanse eller inngang fra håndstående.
Øv med omtanke
Hvis du har en skade eller sykdom, bruker legemidler, er gravid eller ammer, eller andre forhold kan påvirke praksisen din, bør du rådføre deg med kvalifisert helsepersonell om egnede aktiviteter og nødvendige tilpasninger.
Lær nye stillinger og krevende stillinger med en kvalifisert yogalærer. Tilpass bevegelsesutslaget til kroppen din, og stopp hvis du får smerter eller blir svimmel. En kort video illustrerer bevegelse; lengden angir ikke hvor lenge du skal holde en stilling.
Hodestående, skulderstående og lotus er ikke begynnerstillinger. Skader, balanseproblemer eller glaukom er eksempler på grunner til å vurdere egnetheten individuelt. Ikke tving frem en binding eller bruk kroppen som vektstang mot kneet.
Kilder til denne siden
- Gheraṇḍa Saṃhitā — oversatt av Sris Chandra Vasu (1895)2.7–8, 2.10–11, 2.15–16, 2.37; s. 11–13, 16; 2.43–44, p. 17 · Wellcome Collection
- Richard Schmidt: Fakire und Fakirtum im alten und modernen Indien — Yoga-Lehre und Yoga-Praxis (1908 [1907])s. 187 · Wellcome Collection
- Svātmārāma: Haṭhayogapradīpikā, med kommentarene Jyotsnā og Manobhilāṣiṇī (1895)1.19; s. 15 · Wellcome Collection