Vinyasa joga
Vinyasa praktikoje perėjimai sieja pozas su kvėpavimu. Pozų tvarka, tempas ir pasirinkimas skirtinguose užsiėmimuose gali skirtis.
Mokantis kūno formų atskirai neišmokstama kiekvieno perėjimo tarp jų. Banke atskira poza ir visa judesių seka lieka skirtingi dalykai.
Susijusios pozos bendrame banke
Mokymo būdų palyginimas
Apdairus praktikavimas
Jei turi traumą ar ligą, vartoji vaistus, esi nėščia ar žindai arba yra kitų aplinkybių, galinčių paveikti tavo praktiką, pasitark su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu dėl tinkamos veiklos ir būtinų pritaikymų.
Naujų pozų ir sudėtingų pozų mokykitės su kvalifikuotu jogos mokytoju. Judesio amplitudę pritaikykite savo kūnui ir sustokite pajutę skausmą ar svaigulį. Trumpas vaizdo įrašas iliustruoja judesį; jo trukmė nenustato, kiek laiko laikyti pozą.
Stovėsena ant galvos, stovėsena ant pečių ir lotosas nėra pradinės pozos pradedantiesiems. Traumos, pusiausvyros sutrikimai ar glaukoma yra priežasčių individualiai įvertinti tinkamumą pavyzdžiai. Nespauskite surištos formos per jėgą ir nenaudokite kūno kaip sverto prieš kelį.