asanabitJOGOS POZOS
POZŲ BIBLIOTEKA

Visos pozos

Ieškokite pagal pažįstamą pavadinimą arba sanskritu. Pozų grupė gali apimti kelis variantus. Kiekvienas puslapis nurodo, ką rodo prieinamas vaizdas.

Banke kiekvienai pozų šeimai skirtas vienas puslapis. Ryšys su jogos kryptimi kviečia palyginti; tai nereiškia, kad kiekvienas pavaizduotas variantas priklauso tam mokymo metodui. Susipažinkite su jogos kryptimis →

Samasthiti

Surya Namaskara A

Saulės pasveikinimas A

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Utkatasana

Surya Namaskara B

Saulės pasveikinimas B

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Padangusthasana

Padangusthasana

Didžiųjų kojų pirštų laikymas

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Padahastasana

Padahastasana

Plaštakos po pėdomis

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Utthita Trikonasana

Utthita Trikonasana

Ištiestas trikampis

Susipažinkite su šia poza →Nemokamas pavyzdys
Parivrtta Trikonasana

Parivrtta Trikonasana

Pasuktas trikampis

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Utthita Parsvakonasana

Utthita Parsvakonasana

Ištiestas šoninis kampas

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Parivrtta Parsvakonasana

Parivrtta Parsvakonasana

Pasuktas šoninis kampas

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Prasarita Padottanasana A

Prasarita Padottanasana A

Pasilenkimas pirmyn plačiai išskėstomis kojomis

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Parsvottanasana

Parsvottanasana

Piramidės pasilenkimas

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Utthita Hasta Padangusthasana · Pasilenkusi forma

Utthita Hasta Padangusthasana · Pasilenkusi forma

Stovima kojos pusiausvyra

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Ardha Baddha Padmottanasana

Ardha Baddha Padmottanasana

Stovimas surištas pusiau lotosas

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Utkatasana

Utkatasana

Kėdė

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Virabhadrasana A

Virabhadrasana A

Karys A

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Virabhadrasana B

Virabhadrasana B

Karys B

Susipažinkite su šia poza →Nemokamas pavyzdys
Dandasana

Dandasana

Lazda

Susipažinkite su šia poza →Nemokamas pavyzdys
Paschimottanasana A

Paschimottanasana A

Sėdimas pasilenkimas pirmyn

Susipažinkite su šia poza →Nemokamas pavyzdys
Purvottanasana

Purvottanasana

Aukštyn nukreipta lenta

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

Sėdimas surištas pusiau lotosas

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Triang Mukhaikapada Paschimottanasana

Triang Mukhaikapada Paschimottanasana

Pasilenkimas pirmyn, viena koja užlenkta atgal

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Janu Sirsasana A

Janu Sirsasana A

Sėdimas pasilenkimas virš vienos kojos

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Marichyasana A

Marichyasana A

Marichi pozos

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Navasana

Navasana

Valtis

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Bhujapidasana

Bhujapidasana

Rankų spaudimo pusiausvyra

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Kurmasana

Kurmasana

Vėžlys

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Supta Kurmasana

Supta Kurmasana

Miegantis vėžlys

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Garbha Pindasana

Garbha Pindasana

Lotoso embrionas

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Kukkutasana

Kukkutasana

Gaidys

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Baddha Konasana · Tiesi forma

Baddha Konasana · Tiesi forma

Surištas kampas

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Upavistha Konasana A

Upavistha Konasana A

Sėdimas platus kampas

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Supta Konasana

Supta Konasana

Gulimas platus kampas

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Supta Padangusthasana A

Supta Padangusthasana A

Didžiojo kojos piršto laikymas gulint

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Ubhaya Padangusthasana

Ubhaya Padangusthasana

Abiejų didžiųjų kojų pirštų pusiausvyra

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Urdhva Mukha Paschimottanasana

Urdhva Mukha Paschimottanasana

Aukštyn atsuktas pasilenkimas pirmyn

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Setu Bandhasana

Setu Bandhasana

Ashtanga tiltas

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Urdhva Dhanurasana

Urdhva Dhanurasana

Aukštyn nukreiptas lankas

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Salamba Sarvangasana

Salamba Sarvangasana

Stovėsena ant pečių su atrama

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Halasana

Halasana

Plūgas

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Karnapidasana

Karnapidasana

Ausų spaudimo poza

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Urdhva Padmasana

Urdhva Padmasana

Aukštyn nukreiptas lotosas

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Pindasana

Pindasana

Sulankstytas lotosas

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Matsyasana · Lotosas

Matsyasana · Lotosas

Žuvis

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Uttana Padasana

Uttana Padasana

Pakeltos galūnės

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Sirsasana A

Sirsasana A

Stovėsena ant galvos

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Balasana

Balasana

Vaiko poza

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Baddha Padmasana · Tiesi forma

Baddha Padmasana · Tiesi forma

Surištas lotosas

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Yoga Mudra

Yoga Mudra

Jogos antspaudas

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Padmasana

Padmasana

Lotosas

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Utpluthih

Utpluthih

Pakeltas lotosas

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Savasana

Savasana

Poilsis gulint

Susipažinkite su šia poza →Nemokamas pavyzdys
Pasasana

Pasasana

Surištas pasisukimas pritūpus

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Krounchasana

Krounchasana

Garnys

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Salabhasana A

Salabhasana A

Skėrys

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Bhekasana

Bhekasana

Varlė

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Dhanurasana

Dhanurasana

Lankas

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Parsva Dhanurasana

Parsva Dhanurasana

Šoninis lankas

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Ustrasana

Ustrasana

Kupranugaris

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Laghu Vajrasana

Laghu Vajrasana

Mažasis žaibas

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Kapotasana A

Kapotasana A

Ashtanga balandžio atsilošimas

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Supta Vajrasana · Forma su atrama

Supta Vajrasana · Forma su atrama

Gulimas surištas lotosas

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Bakasana A

Bakasana A

Gervė

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Bharadvajasana

Bharadvajasana

Bharadvaja pasisukimas

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Ardha Matsyendrasana

Ardha Matsyendrasana

Pusinis žuvų valdovo pasisukimas

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Eka Pāda Śīrṣāsana

Eka Pāda Śīrṣāsana

Viena koja už galvos

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Dwi Pāda Śīrṣāsana A

Dwi Pāda Śīrṣāsana A

Abi kojos už galvos

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Yoga Nidrāsana

Yoga Nidrāsana

Joginio miego poza

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Tittibhāsana A

Tittibhāsana A

Jonvabalis

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Pincha Mayūrāsana

Pincha Mayūrāsana

Stovėsena ant dilbių

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Kāraṇḍavāsana

Kāraṇḍavāsana

Lotoso pusiausvyra ant dilbių

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Mayurasana

Mayurasana

Povas

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Nakrasana

Nakrasana

Krokodilas

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Vatayanasana

Vatayanasana

Arklio poza

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Parighasana

Parighasana

Vartai

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Gomukhasana B

Gomukhasana B

Karvės veidas

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Supta Urdhva Pada Vajrasana · Galutinis sėdimas etapas

Supta Urdhva Pada Vajrasana · Galutinis sėdimas etapas

Ridenimosi seka su pusiau lotosu

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Mukta Hasta Sirsasana A

Mukta Hasta Sirsasana A

Stovėsenos ant galvos laisvomis plaštakomis

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Baddha Hasta Sirsasana A

Baddha Hasta Sirsasana A

Stovėsenos ant galvos sujungtomis rankomis

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Vasisthasana

Vasisthasana

Šoninė pusiausvyra su kojos kėlimu

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Vishvamitrasana

Vishvamitrasana

Kojos tiesimas su rankos atrama

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Kasyapasana

Kasyapasana

Gulima poza, koja už galvos

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Chakorasana

Chakorasana

Pusiausvyra ant rankų, koja už galvos

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Bhairavasana

Bhairavasana

Bhairava šoninė pusiausvyra

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Skandasana

Skandasana

Stovima forma, koja už galvos

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Durvasasana

Durvasasana

Tiesi forma, koja už galvos

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Urdhva Kukkutasana · Išlaikoma forma

Urdhva Kukkutasana · Išlaikoma forma

Aukštyn nukreiptas gaidys

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Galavasana

Galavasana

Galava pusiausvyra

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Eka Pada Bakasana A

Eka Pada Bakasana A

Vienakojė gervė

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Koundinyasana A

Koundinyasana A

Koundinya pusiausvyra

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Astavakrasana A

Astavakrasana A

Aštuonių kampų poza

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Purna Matsyendrasana

Purna Matsyendrasana

Pilnas žuvų valdovo pasisukimas

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Viranchyasana A · Sėdima forma

Viranchyasana A · Sėdima forma

Viranchi pozos

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Viparita Dandasana

Viparita Dandasana

Apversta lazda

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Eka Pada Viparita Dandasana

Eka Pada Viparita Dandasana

Vienakojė apversta lazda

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Viparita Salabhasana

Viparita Salabhasana

Apverstas skėrys

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Ganda Bherundasana A

Ganda Bherundasana A

Ganda Bherunda pozos

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Hanumanasana A

Hanumanasana A

Hanuman špagatas

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Supta Trivikramasana

Supta Trivikramasana

Kojos tiesimas gulint

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Dighasana A

Dighasana A

Pirmyn nukreipta pusiausvyra ant vienos kojos

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Trivikramasana

Trivikramasana

Tiesi forma su aukštai ištiesta koja

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Natarajasana

Natarajasana

Šokėjo pusiausvyra

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Raja Kapotasana

Raja Kapotasana

Karališkasis balandis

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Eka Pada Raja Kapotasana

Eka Pada Raja Kapotasana

Vienakojis karališkasis balandis

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Mula Bandhasana

Mula Bandhasana

Šaknies užrakto sėdėsena

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Nahusasana B

Nahusasana B

Nahusa pozos

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Vrischikasana

Vrischikasana

Skorpionas ant dilbių

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Sayanasana

Sayanasana

Poilsio pusiausvyra

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Buddhasana

Buddhasana

Budos poza

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Kapilasana

Kapilasana

Kapila poza

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Akarna Dhanurasana A

Akarna Dhanurasana A

Lankas ausies link

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Padangustha Dhanurasana A

Padangustha Dhanurasana A

Didžiųjų kojų pirštų lankas

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Marichyasana F

Marichyasana F

Pažengusiųjų Marichi variantai

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Tadasana

Tadasana

Stovima poza pažengusiųjų B serijoje

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Samanasana

Samanasana

Samana poza

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Punga Kukkutasana

Punga Kukkutasana

Punga gaidžio pusiausvyra

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Parsva Bakasana

Parsva Bakasana

Šoninė gervė

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Eka Pada Dhanurasana · Laikymas virš galvos

Eka Pada Dhanurasana · Laikymas virš galvos

Vienakojis lankas

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Eka Pada Kapotasana · Atrama dilbiais

Eka Pada Kapotasana · Atrama dilbiais

Vienakojis balandžio atsilošimas

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Paryangasana A

Paryangasana A

Paryanga pozos

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Parivrittasana A · Lanko etapas

Parivrittasana A · Lanko etapas

Besisukančių atsilošimų sekos

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Yoni Dandasana · Sėdima forma

Yoni Dandasana · Sėdima forma

Yoni lazdos pozos

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Yoga Dandasana

Yoga Dandasana

Jogos lazda

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Bhuja Dandasana

Bhuja Dandasana

Rankos lazdos poza

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Parsva Dandasana

Parsva Dandasana

Šoninės lazdos pusiausvyra

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Adho Dandasana

Adho Dandasana

Žemyn nukreiptos lazdos forma

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Urdhva Dandasana

Urdhva Dandasana

Aukštyn nukreiptos lazdos pusiausvyra

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Sama Konasana

Sama Konasana

Skersinis špagatas

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Omkarasana

Omkarasana

Om formos pusiausvyra ant rankų

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Samasthiti

Samasthiti

Lygi stovėsena

Susipažinkite su šia poza →Nemokamas pavyzdys
Adho Mukha Svanasana

Adho Mukha Svanasana

Žemyn žiūrintis šuo

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Urdhva Mukha Svanasana

Urdhva Mukha Svanasana

Aukštyn žiūrintis šuo

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Chaturanga Dandasana

Chaturanga Dandasana

Žema lenta

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Bhujangasana · Sulenktos alkūnės

Bhujangasana · Sulenktos alkūnės

Kobra

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Vrikshasana · Suglausti delnai

Vrikshasana · Suglausti delnai

Medis

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Makarasana · Galva ant sulenktų rankų

Makarasana · Galva ant sulenktų rankų

Krokodilas

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Vajrasana · Sėdint ant kulnų

Vajrasana · Sėdint ant kulnų

Sėdėjimas klūpant

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Virasana · Blokas tarp pėdų

Virasana · Blokas tarp pėdų

Sėdėjimas klūpant

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Siddhasana

Siddhasana

Meditacinė sėdima padėtis

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Swastikasana

Swastikasana

Sėdėjimas sukryžiavus kojas

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas
Parvatasana A

Parvatasana A

Lotosas pakeltomis rankomis

Susipažinkite su šia poza →Narys · Išsamus vaizdas