Vinyasayoga
I vinyasapraksis knytter overgangene stillinger til pust. Rekkefølge, tempo og valg av stillinger kan variere mellom timer.
Å lære formene hver for seg lærer deg ikke alle overgangene mellom dem. I banken holdes en enkeltstilling og en full bevegelsessekvens atskilt.
Beslektede stillinger i den felles banken
Sammenligning av undervisningsmåter
Øv med omtanke
Hvis du har en skade eller sykdom, bruker legemidler, er gravid eller ammer, eller andre forhold kan påvirke praksisen din, bør du rådføre deg med kvalifisert helsepersonell om egnede aktiviteter og nødvendige tilpasninger.
Lær nye stillinger og krevende stillinger med en kvalifisert yogalærer. Tilpass bevegelsesutslaget til kroppen din, og stopp hvis du får smerter eller blir svimmel. En kort video illustrerer bevegelse; lengden angir ikke hvor lenge du skal holde en stilling.
Hodestående, skulderstående og lotus er ikke begynnerstillinger. Skader, balanseproblemer eller glaukom er eksempler på grunner til å vurdere egnetheten individuelt. Ikke tving frem en binding eller bruk kroppen som vektstang mot kneet.