asanabitLE POSIZIONI YOGA
ARCHIVIO DELLE POSIZIONI

Tutte le posizioni

Cerca con un nome familiare o in sanscrito. Una famiglia di posizioni può comprendere più varianti. Ogni pagina indica cosa mostra l’immagine disponibile.

La raccolta mantiene una pagina per ogni famiglia di posizioni. Il collegamento a una forma di yoga invita al confronto; non significa che ogni variante raffigurata appartenga a quel metodo di insegnamento. Esplora le forme di yoga →

Samasthiti

Surya Namaskara A

Saluto al sole A

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Utkatasana

Surya Namaskara B

Saluto al sole B

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Padangusthasana

Padangusthasana

Presa degli alluci

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Padahastasana

Padahastasana

Mani sotto i piedi

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Utthita Trikonasana

Utthita Trikonasana

Triangolo esteso

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Parivrtta Trikonasana

Parivrtta Trikonasana

Triangolo in torsione

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Utthita Parsvakonasana

Utthita Parsvakonasana

Angolo laterale esteso

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Parivrtta Parsvakonasana

Parivrtta Parsvakonasana

Angolo laterale in torsione

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Prasarita Padottanasana A

Prasarita Padottanasana A

Piegamento in avanti a gambe divaricate

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Parsvottanasana

Parsvottanasana

Piegamento a piramide

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Utthita Hasta Padangusthasana · Forma ripiegata

Utthita Hasta Padangusthasana · Forma ripiegata

Equilibrio della gamba in piedi

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Ardha Baddha Padmottanasana

Ardha Baddha Padmottanasana

Mezzo loto legato in piedi

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Utkatasana

Utkatasana

Sedia

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Virabhadrasana A

Virabhadrasana A

Guerriero A

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Virabhadrasana B

Virabhadrasana B

Guerriero B

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Dandasana

Dandasana

Bastone

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Paschimottanasana A

Paschimottanasana A

Piegamento in avanti da seduti

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Purvottanasana

Purvottanasana

Plank rivolto in alto

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Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

Mezzo loto legato da seduti

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Triang Mukhaikapada Paschimottanasana

Triang Mukhaikapada Paschimottanasana

Piegamento in avanti con una gamba ripiegata indietro

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Janu Sirsasana A

Janu Sirsasana A

Piegamento seduto su una gamba

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Marichyasana A

Marichyasana A

Posizioni di Marichi

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Navasana

Navasana

Barca

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Bhujapidasana

Bhujapidasana

Equilibrio con pressione sulle braccia

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Kurmasana

Kurmasana

Tartaruga

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Supta Kurmasana

Supta Kurmasana

Tartaruga addormentata

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Garbha Pindasana

Garbha Pindasana

Embrione nel loto

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Kukkutasana

Kukkutasana

Gallo

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Baddha Konasana · Forma eretta

Baddha Konasana · Forma eretta

Angolo legato

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Upavistha Konasana A

Upavistha Konasana A

Angolo ampio seduto

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Supta Konasana

Supta Konasana

Angolo ampio da sdraiati

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Supta Padangusthasana A

Supta Padangusthasana A

Presa dell’alluce da supini

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Ubhaya Padangusthasana

Ubhaya Padangusthasana

Equilibrio con presa di entrambi gli alluci

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Urdhva Mukha Paschimottanasana

Urdhva Mukha Paschimottanasana

Piegamento in avanti rivolto in alto

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Setu Bandhasana

Setu Bandhasana

Ponte dell’Ashtanga

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Urdhva Dhanurasana

Urdhva Dhanurasana

Arco rivolto in alto

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Salamba Sarvangasana

Salamba Sarvangasana

Posizione sulle spalle con sostegno

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Halasana

Halasana

Aratro

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Karnapidasana

Karnapidasana

Pressione sulle orecchie

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Urdhva Padmasana

Urdhva Padmasana

Loto sollevato

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Pindasana

Pindasana

Loto ripiegato

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Matsyasana · Loto

Matsyasana · Loto

Pesce

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Uttana Padasana

Uttana Padasana

Arti sollevati

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Sirsasana A

Sirsasana A

Verticale sulla testa

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Balasana

Balasana

Posizione del bambino

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Baddha Padmasana · Forma eretta

Baddha Padmasana · Forma eretta

Loto legato

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Yoga Mudra

Yoga Mudra

Sigillo dello yoga

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Padmasana

Padmasana

Loto

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Utpluthih

Utpluthih

Loto sollevato sulle mani

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Savasana

Savasana

Riposo da sdraiati

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Pasasana

Pasasana

Torsione accovacciata con presa legata

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Krounchasana

Krounchasana

Airone

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Salabhasana A

Salabhasana A

Locusta

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Bhekasana

Bhekasana

Rana

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Dhanurasana

Dhanurasana

Arco

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Parsva Dhanurasana

Parsva Dhanurasana

Arco laterale

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Ustrasana

Ustrasana

Cammello

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Laghu Vajrasana

Laghu Vajrasana

Piccolo fulmine

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Kapotasana A

Kapotasana A

Piccione in estensione all’indietro dell’Ashtanga

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Supta Vajrasana · Forma sostenuta

Supta Vajrasana · Forma sostenuta

Loto legato reclinato

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Bakasana A

Bakasana A

Gru

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Bharadvajasana

Bharadvajasana

Torsione di Bharadvaja

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Ardha Matsyendrasana

Ardha Matsyendrasana

Mezza torsione del signore dei pesci

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Eka Pāda Śīrṣāsana

Eka Pāda Śīrṣāsana

Una gamba dietro la testa

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Dwi Pāda Śīrṣāsana A

Dwi Pāda Śīrṣāsana A

Due gambe dietro la testa

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Yoga Nidrāsana

Yoga Nidrāsana

Posizione del sonno yogico

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Tittibhāsana A

Tittibhāsana A

Lucciola

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Pincha Mayūrāsana

Pincha Mayūrāsana

Verticale sugli avambracci

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Kāraṇḍavāsana

Kāraṇḍavāsana

Loto in equilibrio sugli avambracci

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Mayurasana

Mayurasana

Pavone

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Nakrasana

Nakrasana

Coccodrillo

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Vatayanasana

Vatayanasana

Posizione del cavallo

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Parighasana

Parighasana

Cancello

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Gomukhasana B

Gomukhasana B

Muso di vacca

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Supta Urdhva Pada Vajrasana · Fase finale seduta

Supta Urdhva Pada Vajrasana · Fase finale seduta

Sequenza di mezzo loto con rotolamento

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Mukta Hasta Sirsasana A

Mukta Hasta Sirsasana A

Verticali sulla testa a mani libere

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Baddha Hasta Sirsasana A

Baddha Hasta Sirsasana A

Verticali sulla testa con braccia legate

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Vasisthasana

Vasisthasana

Equilibrio laterale con gamba sollevata

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Vishvamitrasana

Vishvamitrasana

Estensione della gamba sostenuta dal braccio

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Kasyapasana

Kasyapasana

Posizione sdraiata con gamba dietro la testa

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Chakorasana

Chakorasana

Equilibrio sulle braccia con gamba dietro la testa

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Bhairavasana

Bhairavasana

Equilibrio laterale di Bhairava

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Skandasana

Skandasana

In piedi con gamba dietro la testa

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Durvasasana

Durvasasana

Eretti con gamba dietro la testa

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Urdhva Kukkutasana · Forma mantenuta

Urdhva Kukkutasana · Forma mantenuta

Gallo sollevato

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Galavasana

Galavasana

Equilibrio di Galava

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Eka Pada Bakasana A

Eka Pada Bakasana A

Gru su una gamba

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Koundinyasana A

Koundinyasana A

Equilibrio di Koundinya

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Astavakrasana A

Astavakrasana A

Posizione degli otto angoli

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Purna Matsyendrasana

Purna Matsyendrasana

Torsione completa del signore dei pesci

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Viranchyasana A · Forma seduta

Viranchyasana A · Forma seduta

Posizioni di Viranchi

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Viparita Dandasana

Viparita Dandasana

Bastone invertito

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Eka Pada Viparita Dandasana

Eka Pada Viparita Dandasana

Bastone invertito su una gamba

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Viparita Salabhasana

Viparita Salabhasana

Locusta invertita

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Ganda Bherundasana A

Ganda Bherundasana A

Posizioni di Ganda Bherunda

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Hanumanasana A

Hanumanasana A

Spaccata di Hanuman

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Supta Trivikramasana

Supta Trivikramasana

Estensione della gamba da supini

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Dighasana A

Dighasana A

Equilibrio in avanti su una gamba

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Trivikramasana

Trivikramasana

Estensione alta della gamba da eretti

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Natarajasana

Natarajasana

Equilibrio del danzatore

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Raja Kapotasana

Raja Kapotasana

Piccione reale

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Eka Pada Raja Kapotasana

Eka Pada Raja Kapotasana

Piccione reale su una gamba

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Mula Bandhasana

Mula Bandhasana

Seduta del blocco della radice

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Nahusasana B

Nahusasana B

Posizioni di Nahusa

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Vrischikasana

Vrischikasana

Scorpione sugli avambracci

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Sayanasana

Sayanasana

Equilibrio del riposo

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Buddhasana

Buddhasana

Posizione del Buddha

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Kapilasana

Kapilasana

Posizione di Kapila

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Akarna Dhanurasana A

Akarna Dhanurasana A

Arco verso l’orecchio

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Padangustha Dhanurasana A

Padangustha Dhanurasana A

Arco con presa degli alluci

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Marichyasana F

Marichyasana F

Varianti avanzate di Marichi

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Tadasana

Tadasana

Posizione in piedi nella serie Avanzata B

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Samanasana

Samanasana

Posizione di Samana

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Punga Kukkutasana

Punga Kukkutasana

Equilibrio del gallo Punga

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Parsva Bakasana

Parsva Bakasana

Gru laterale

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Eka Pada Dhanurasana · Presa sopra la testa

Eka Pada Dhanurasana · Presa sopra la testa

Arco su una gamba

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Eka Pada Kapotasana · Appoggio sugli avambracci

Eka Pada Kapotasana · Appoggio sugli avambracci

Piccione su una gamba in estensione all’indietro

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Paryangasana A

Paryangasana A

Posizioni di Paryanga

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Parivrittasana A · Fase ad arco

Parivrittasana A · Fase ad arco

Sequenze di estensione all’indietro con rotazione

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Yoni Dandasana · Forma seduta

Yoni Dandasana · Forma seduta

Posizioni del bastone Yoni

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Yoga Dandasana

Yoga Dandasana

Bastone dello yoga

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Bhuja Dandasana

Bhuja Dandasana

Posizione del bastone del braccio

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Parsva Dandasana

Parsva Dandasana

Equilibrio del bastone laterale

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Adho Dandasana

Adho Dandasana

Forma del bastone rivolto in basso

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Urdhva Dandasana

Urdhva Dandasana

Equilibrio del bastone rivolto in alto

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Sama Konasana

Sama Konasana

Spaccata laterale

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Omkarasana

Omkarasana

Equilibrio sulle braccia a forma di Om

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Samasthiti

Samasthiti

Stazione eretta equilibrata

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Adho Mukha Svanasana

Adho Mukha Svanasana

Cane a testa in giù

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Urdhva Mukha Svanasana

Urdhva Mukha Svanasana

Cane a testa in su

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Chaturanga Dandasana

Chaturanga Dandasana

Plank basso

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Bhujangasana · Gomiti piegati

Bhujangasana · Gomiti piegati

Cobra

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Vrikshasana · Palmi uniti

Vrikshasana · Palmi uniti

Albero

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Makarasana · Testa sulle braccia incrociate

Makarasana · Testa sulle braccia incrociate

Coccodrillo

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Vajrasana · Seduti sui talloni

Vajrasana · Seduti sui talloni

Seduta in ginocchio

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Virasana · Blocco tra i piedi

Virasana · Blocco tra i piedi

Seduta in ginocchio

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Siddhasana

Siddhasana

Seduta meditativa

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Swastikasana

Swastikasana

Seduta a gambe incrociate

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Parvatasana A

Parvatasana A

Loto con le braccia sollevate

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