Vinyasa-Yoga
In der Vinyasa-Praxis verbinden Übergänge die Haltungen mit der Atmung. Reihenfolge, Tempo und Auswahl der Haltungen können zwischen Kursen variieren.
Das getrennte Erlernen der Körperformen vermittelt nicht jeden Übergang zwischen ihnen. In der Datenbank bleiben eine einzelne Haltung und eine vollständige Bewegungsfolge voneinander unterschieden.
Verwandte Haltungen in der gemeinsamen Datenbank
Vergleich von Lehransätzen
Achtsam üben
Wenn du eine Verletzung oder Erkrankung hast, Medikamente einnimmst, schwanger bist oder stillst oder andere Umstände deine Praxis beeinflussen können, sprich mit einer qualifizierten medizinischen Fachperson über geeignete Aktivitäten und notwendige Anpassungen.
Lerne neue und anspruchsvolle Haltungen mit einer qualifizierten Yogalehrkraft. Passe den Bewegungsumfang an deinen Körper an und höre bei Schmerzen oder Schwindel auf. Ein kurzes Video veranschaulicht eine Bewegung; seine Länge gibt nicht vor, wie lange du eine Haltung halten sollst.
Kopfstand, Schulterstand und Lotussitz sind keine Einstiegshaltungen für Anfänger. Verletzungen, Gleichgewichtsprobleme oder ein Glaukom sind Beispiele für Gründe, die Eignung individuell zu beurteilen. Erzwinge keine Verschränkung und benutze den Körper nicht als Hebel gegen das Knie.