Vinyasayoga
I vinyasapraksis forbinder overgange stillingerne med vejrtrækningen. Rækkefølge, tempo og valg af stillinger kan variere mellem hold.
At lære stillingsformerne hver for sig lærer dig ikke alle overgangene mellem dem. I banken er en enkelt stilling og en fuldstændig bevægelsessekvens fortsat adskilte ting.
Beslægtede stillinger i den fælles bank
Sammenligning af undervisning
Øv med omtanke
Hvis du har en skade eller sygdom, tager medicin, er gravid eller ammer, eller andre forhold kan påvirke din praksis, så tal med en kvalificeret sundhedsperson om egnede aktiviteter og nødvendige tilpasninger.
Lær nye stillinger og krævende stillinger med en kvalificeret yogalærer. Tilpas bevægeudslaget til din krop, og stop, hvis du får smerter eller bliver svimmel. En kort video viser bevægelse; dens længde angiver ikke, hvor længe en stilling skal holdes.
Hovedstand, skulderstand og lotus er ikke udgangsstillinger for begyndere. Skader, balanceproblemer eller grøn stær er eksempler på grunde til at vurdere egnetheden individuelt. Tving ikke en binding, og brug ikke kroppen som løftestang mod knæet.