Yinyoga
Yinpraksis bruger forholdsvis stille stillinger, der holdes længere. En velkendt stillingsform kan have et andet navn, en anden støtte eller en anden grad af muskelarbejde end en aktiv yogaversion.
En siddende foroverbøjning kan sammenlignes med Larven (Caterpillar), og en siddende stilling med fodsålerne samlet med Sommerfuglen (Butterfly). Det er sammenligninger mellem beslægtede former, ikke instruktioner i at kopiere et aktivt greb eller fremtvinge samme dybde.
Beslægtede stillinger i den fælles bank
Beslægtet stillingsform
Øv med omtanke
Hvis du har en skade eller sygdom, tager medicin, er gravid eller ammer, eller andre forhold kan påvirke din praksis, så tal med en kvalificeret sundhedsperson om egnede aktiviteter og nødvendige tilpasninger.
Lær nye stillinger og krævende stillinger med en kvalificeret yogalærer. Tilpas bevægeudslaget til din krop, og stop, hvis du får smerter eller bliver svimmel. En kort video viser bevægelse; dens længde angiver ikke, hvor længe en stilling skal holdes.
Hovedstand, skulderstand og lotus er ikke udgangsstillinger for begyndere. Skader, balanceproblemer eller grøn stær er eksempler på grunde til at vurdere egnetheden individuelt. Tving ikke en binding, og brug ikke kroppen som løftestang mod knæet.