အဆင့်မြင့် C
အဆင့်မြင့် C သည် အဋ္ဌင်္ဂယောဂ၏ ခြောက်တွဲစနစ်ရှိ အဆင့်မြင့် Sthira Bhaga အုပ်စုထဲတွင်ပါသည်။
ဤအဆင့်မြင့်အတွဲအကြောင်း
အဆင့်မြင့်အတွဲများသည် ရရှိထားသောထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်း၊ လှုပ်ရှားနိုင်စွမ်းနှင့်တစ်ဦးချင်းသင်ကြားမှုအပေါ် အခြေခံသည်။ A–D ခွဲခြားမှုသည် ယနေ့ခြောက်တွဲစနစ်တွင်တွေ့ရသည်။ သင်ကြားရေးအစဉ်အလာအလိုက် အတွဲအမည်များနှင့်အစီအစဉ် ကွာခြားနိုင်သည်။
အဟောင်းအမည်များနှင့်ပုံသဏ္ဌာန်များ
Gheraṇḍa Saṃhitā တွင် Siddhasana ကို ဖနောင့်များတင်ပါးဆုံအောက်ရှိသောထိုင်ပုံ၊ Bhadrasana ကို ကျောနောက်မှခြေချောင်းများကိုင်ပုံ၊ Simhasana ကို ဒူးများမြေပြင်ပေါ်နှင့်လက်များဒူးများပေါ်ရှိသောပုံဟု ဖော်ပြသည်။ ထိုထုတ်ဝေမှုတစ်ခုတည်းတွင် Vrikshasana သည် ခြေတစ်ဖက်ကိုပေါင်အပေါ်ပိုင်းတွင်ထားသော မတ်တတ်ခြေထောက်တစ်ဖက်ဟန်ချက်ပုံဖြစ်သည်။ ဤဖော်ပြချက်များက အမည်များအတွက်သမိုင်းနောက်ခံပေးသည်။
Schmidt က Gheraṇḍa Saṃhitā နှင့် Haṭhayogapradīpikā ရှိ Bhadrasana ကိုလည်းနှိုင်းယှဉ်သည်။ ထိုနှစ်ခုတွင် လက်စီထားပုံကွာခြားသည်။ အဆင့်မြင့်ပုံစံအတွက် အမည်၊ ခြေထောက်စီထားပုံနှင့်ထောက်ခံရာများကို သီးခြားနှိုင်းယှဉ်ဖို့လိုသည်။ ဤအဟောင်းစာပိုဒ်များတွင် ပဉ္စမအဋ္ဌင်္ဂအတွဲ သို့မဟုတ် ၎င်း၏အစီအစဉ် မပါပါ။
1895 ခုနှစ် Haṭhayogapradīpikā တွင် Svastikasana ကို ကိုယ်ထည်မတ်၍ ခြေများကိုဒူးအောက်ခြေထောက်ပိုင်းများနှင့်ပေါင်များကြားထားသော ထိုင်လျက်နေဟန်ဟုဖော်ပြသည်။ စာပိုဒ်ကအဟောင်းထိုင်ပုံကိုဖော်ပြပြီး မတ်တတ်ဟန်ချက်ပုံ သို့မဟုတ် လက်များပေါ်ဇောက်ထိုးရပ်ပုံမှဝင်ခြင်း မပါပါ။
သတိထားလေ့ကျင့်ခြင်း
ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် ရောဂါရှိပါက၊ ဆေးဝါးသုံးစွဲနေပါက၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင် သို့မဟုတ် နို့တိုက်နေပါက၊ သို့မဟုတ် သင်၏လေ့ကျင့်မှုကို ထိခိုက်နိုင်သည့် အခြားအခြေအနေတစ်ရပ်ရှိပါက သင့်လျော်သော လှုပ်ရှားမှုများနှင့် လိုအပ်သော ပြုပြင်ညှိနှိုင်းမှုများအတွက် အရည်အချင်းပြည့်မီသော ကျန်းမာရေးပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
အာသနအသစ်များနှင့် ခက်ခဲသောအာသနများကို အရည်အချင်းပြည့်မီသော ယောဂဆရာနှင့် သင်ယူပါ။ လှုပ်ရှားမှုအတိုင်းအတာကို မိမိကိုယ်ခန္ဓာနှင့် ကိုက်ညီအောင်ပြုပြင်ပြီး နာကျင်မှု သို့မဟုတ် မူးဝေမှုခံစားရပါက ရပ်ပါ။ ဗီဒီယိုတိုတစ်ခုက လှုပ်ရှားမှုကို သရုပ်ပြသည်။ ၎င်း၏ကြာချိန်က အာသနတစ်ခုကို မည်မျှကြာကြာ ထိန်းထားရမည်ဟု သတ်မှတ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။
ဦးခေါင်းပေါ်ထောက်၍ ဇောက်ထိုးရပ်ခြင်း၊ ပခုံးများကိုအားပြု၍ ဇောက်ထိုးရပ်ခြင်းနှင့် ကြာပုံအာသနတို့သည် စတင်သူများအတွက် ပထမဆုံးလေ့ကျင့်ရမည့် အာသနများမဟုတ်ပါ။ ထိခိုက်ဒဏ်ရာ၊ ဟန်ချက်ပြဿနာ သို့မဟုတ် ရေတိမ်တို့သည် တစ်ဦးချင်းသင့်တော်မှုကို အကဲဖြတ်ရန် လိုအပ်စေသော ဥပမာများဖြစ်သည်။ ချိတ်ဆက်ပတ်ထားမှုကို အတင်းမလုပ်ပါနှင့်။ ဒူးကိုဖိရန် ကိုယ်ခန္ဓာကို ကုတ်အားတံအဖြစ် မသုံးပါနှင့်။
ဤစာမျက်နှာ၏ ရင်းမြစ်များ
- Gheraṇḍa Saṃhitā — Sris Chandra Vasu ၏ ဘာသာပြန် (1895)2.7–8၊ 2.10–11၊ 2.15–16၊ 2.37; စာမျက်နှာ 11–13၊ 16; 2.43–44, p. 17 · Wellcome Collection
- Richard Schmidt: Fakire und Fakirtum im alten und modernen Indien — Yoga-Lehre und Yoga-Praxis (1908 [1907])စာမျက်နှာ 187 · Wellcome Collection
- Svātmārāma: Haṭhayogapradīpikā၊ Jyotsnā နှင့် Manobhilāṣiṇī ရှင်းလင်းချက်များပါဝင်သော မူ (1895)1.19; စာမျက်နှာ 15 · Wellcome Collection