ಆಸನಗಳ ಸಂಗ್ರಹ
ಎಲ್ಲ ಆಸನಗಳು
ಪರಿಚಿತ ಅಥವಾ ಸಂಸ್ಕೃತ ಹೆಸರಿನಿಂದ ಹುಡುಕಿ. ಒಂದು ಆಸನ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಹಲವು ರೂಪಾಂತರಗಳಿರಬಹುದು. ಲಭ್ಯವಿರುವ ಚಿತ್ರ ಏನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆಂದು ಪ್ರತಿ ಪುಟ ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಂಗ್ರಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಆಸನ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೂ ಒಂದು ಪುಟವಿದೆ. ಯೋಗದ ಪ್ರಕಾರದೊಂದಿಗೆ ಇರುವ ಸಂಬಂಧವು ಹೋಲಿಕೆಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ; ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೂಪಾಂತರವೂ ಆ ಬೋಧನಾ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ಯೋಗದ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ →
ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರಗಳು
Surya Namaskara A
ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ A
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರಗಳು
Surya Namaskara B
ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ B
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ನಿಂತು ಮಾಡುವ ಮೂಲ ಆಸನಗಳು
Padangusthasana
ಪಾದದ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಹಿಡಿತ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ನಿಂತು ಮಾಡುವ ಮೂಲ ಆಸನಗಳು
Padahastasana
ಪಾದಗಳ ಕೆಳಗೆ ಕೈಗಳು
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ನಿಂತು ಮಾಡುವ ಮೂಲ ಆಸನಗಳು
Utthita Trikonasana
ಚಾಚಿದ ತ್ರಿಕೋನ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಉಚಿತ ಉದಾಹರಣೆ
ನಿಂತು ಮಾಡುವ ಮೂಲ ಆಸನಗಳು
Parivrtta Trikonasana
ತಿರುಗಿದ ತ್ರಿಕೋನ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ನಿಂತು ಮಾಡುವ ಮೂಲ ಆಸನಗಳು
Utthita Parsvakonasana
ಚಾಚಿದ ಪಾರ್ಶ್ವ ಕೋನ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ನಿಂತು ಮಾಡುವ ಮೂಲ ಆಸನಗಳು
Parivrtta Parsvakonasana
ತಿರುಗಿದ ಪಾರ್ಶ್ವ ಕೋನ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ನಿಂತು ಮಾಡುವ ಮೂಲ ಆಸನಗಳು
Prasarita Padottanasana A
ಅಗಲ ಕಾಲುಗಳ ಮುಂಬಾಗುವಿಕೆ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ನಿಂತು ಮಾಡುವ ಮೂಲ ಆಸನಗಳು
Parsvottanasana
ಪಿರಮಿಡ್ ಮುಂಬಾಗುವಿಕೆ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಇನ್ನಷ್ಟು ನಿಂತು ಮಾಡುವ ಆಸನಗಳು
Utthita Hasta Padangusthasana · ಮಡಚಿದ ರೂಪ
ನಿಂತ ಕಾಲಿನ ಸಮತೋಲನ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಇನ್ನಷ್ಟು ನಿಂತು ಮಾಡುವ ಆಸನಗಳು
Ardha Baddha Padmottanasana
ನಿಂತು ಮಾಡುವ ಬದ್ಧ ಅರ್ಧ ಪದ್ಮಾಸನ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟಇನ್ನಷ್ಟು ನಿಂತು ಮಾಡುವ ಆಸನಗಳು
Utkatasana
ಕುರ್ಚಿ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಇನ್ನಷ್ಟು ನಿಂತು ಮಾಡುವ ಆಸನಗಳು
Virabhadrasana A
ವೀರ A
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಇನ್ನಷ್ಟು ನಿಂತು ಮಾಡುವ ಆಸನಗಳು
Virabhadrasana B
ವೀರ B
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಉಚಿತ ಉದಾಹರಣೆ
ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸರಣಿಯ ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Dandasana
ದಂಡ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಉಚಿತ ಉದಾಹರಣೆ
ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸರಣಿಯ ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Paschimottanasana A
ಕುಳಿತ ಮುಂಬಾಗುವಿಕೆ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಉಚಿತ ಉದಾಹರಣೆ
ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸರಣಿಯ ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Purvottanasana
ಮೇಲ್ಮುಖ ಫಲಕ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸರಣಿಯ ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Ardha Baddha Padma Paschimottanasana
ಕುಳಿತು ಮಾಡುವ ಬದ್ಧ ಅರ್ಧ ಪದ್ಮಾಸನ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸರಣಿಯ ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Triang Mukhaikapada Paschimottanasana
ಒಂದು ಕಾಲು ಹಿಂದೆ ಮಡಚಿದ ಮುಂಬಾಗುವಿಕೆ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸರಣಿಯ ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Janu Sirsasana A
ಒಂದು ಕಾಲಿನ ಕುಳಿತ ಮುಂಬಾಗುವಿಕೆ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸರಣಿಯ ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Marichyasana A
ಮರೀಚಿಯ ಆಸನಗಳು
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸರಣಿಯ ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Navasana
ದೋಣಿ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸರಣಿಯ ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Bhujapidasana
ತೋಳುಗಳ ಒತ್ತಡದ ಸಮತೋಲನ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸರಣಿಯ ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Kurmasana
ಆಮೆ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸರಣಿಯ ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Supta Kurmasana
ಮಲಗಿದ ಆಮೆ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸರಣಿಯ ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Garbha Pindasana
ಪದ್ಮದಲ್ಲಿನ ಭ್ರೂಣ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸರಣಿಯ ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Kukkutasana
ಹುಂಜ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸರಣಿಯ ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Baddha Konasana · ನೇರವಾದ ರೂಪ
ಬದ್ಧ ಕೋನ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸರಣಿಯ ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Upavistha Konasana A
ಕುಳಿತ ವಿಶಾಲ ಕೋನ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸರಣಿಯ ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Supta Konasana
ಮಲಗಿದ ವಿಶಾಲ ಕೋನ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸರಣಿಯ ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Supta Padangusthasana A
ಮಲಗಿ ಪಾದದ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಹಿಡಿತ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸರಣಿಯ ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Ubhaya Padangusthasana
ಎರಡೂ ಪಾದದ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳ ಸಮತೋಲನ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸರಣಿಯ ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Urdhva Mukha Paschimottanasana
ಮೇಲ್ಮುಖ ಮುಂಬಾಗುವಿಕೆ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸರಣಿಯ ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Setu Bandhasana
ಅಷ್ಟಾಂಗ ಸೇತುವೆ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಹಿಂದೆ ಬಾಗುವಿಕೆ
Urdhva Dhanurasana
ಮೇಲ್ಮುಖ ಬಿಲ್ಲು
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಮುಕ್ತಾಯ
Salamba Sarvangasana
ಆಧಾರಸಹಿತ ಸರ್ವಾಂಗಾಸನ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಮುಕ್ತಾಯ
Halasana
ನೇಗಿಲು
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಮುಕ್ತಾಯ
Karnapidasana
ಕಿವಿ ಒತ್ತಡದ ಆಸನ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಮುಕ್ತಾಯ
Urdhva Padmasana
ಮೇಲ್ಮುಖ ಪದ್ಮ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಮುಕ್ತಾಯ
Pindasana
ಮಡಚಿದ ಪದ್ಮ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಮುಕ್ತಾಯ
Matsyasana · ಪದ್ಮ
ಮೀನು
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಮುಕ್ತಾಯ
Uttana Padasana
ಎತ್ತಿದ ಅಂಗಗಳು
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಮುಕ್ತಾಯ
Sirsasana A
ಶೀರ್ಷಾಸನ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಮುಕ್ತಾಯ
Balasana
ಮಗುವಿನ ಆಸನ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಮುಕ್ತಾಯ
Baddha Padmasana · ನೇರವಾದ ರೂಪ
ಬದ್ಧ ಪದ್ಮ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಮುಕ್ತಾಯ
Yoga Mudra
ಯೋಗದ ಮುದ್ರೆ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಮುಕ್ತಾಯ
Padmasana
ಪದ್ಮ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಮುಕ್ತಾಯ
Utpluthih
ಎತ್ತಿದ ಪದ್ಮ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಮುಕ್ತಾಯ
Savasana
ಮಲಗಿದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಉಚಿತ ಉದಾಹರಣೆ
ಮಧ್ಯಂತರ ಸರಣಿಯ ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Pasasana
ಬಂಧಿತ ಕುಕ್ಕರ ತಿರುವು
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಮಧ್ಯಂತರ ಸರಣಿಯ ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Krounchasana
ಹೆರಾನ್ ಹಕ್ಕಿ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಮಧ್ಯಂತರ ಸರಣಿಯ ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Salabhasana A
ಮಿಡತೆ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಮಧ್ಯಂತರ ಸರಣಿಯ ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Bhekasana
ಕಪ್ಪೆ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಮಧ್ಯಂತರ ಸರಣಿಯ ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Dhanurasana
ಬಿಲ್ಲು
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಮಧ್ಯಂತರ ಸರಣಿಯ ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Parsva Dhanurasana
ಪಾರ್ಶ್ವ ಬಿಲ್ಲು
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಮಧ್ಯಂತರ ಸರಣಿಯ ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Ustrasana
ಒಂಟೆ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಮಧ್ಯಂತರ ಸರಣಿಯ ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Laghu Vajrasana
ಸಣ್ಣ ವಜ್ರ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಮಧ್ಯಂತರ ಸರಣಿಯ ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Kapotasana A
ಅಷ್ಟಾಂಗದ ಪಾರಿವಾಳ ಹಿಂಬಾಗುವಿಕೆ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಮಧ್ಯಂತರ ಸರಣಿಯ ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Supta Vajrasana · ಆಧಾರಸಹಿತ ರೂಪ
ಮಲಗಿದ ಬದ್ಧ ಪದ್ಮ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಮಧ್ಯಂತರ ಸರಣಿಯ ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Bakasana A
ಕೊಕ್ಕರೆ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಮಧ್ಯಂತರ ಸರಣಿಯ ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Bharadvajasana
ಭರದ್ವಾಜ ತಿರುವು
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಮಧ್ಯಂತರ ಸರಣಿಯ ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Ardha Matsyendrasana
ಮತ್ಸ್ಯೇಂದ್ರನ ಅರ್ಧ ತಿರುವು
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಮಧ್ಯಂತರ ಸರಣಿಯ ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Eka Pāda Śīrṣāsana
ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ಒಂದು ಕಾಲು
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಮಧ್ಯಂತರ ಸರಣಿಯ ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Dwi Pāda Śīrṣāsana A
ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳು
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಮಧ್ಯಂತರ ಸರಣಿಯ ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Yoga Nidrāsana
ಯೋಗನಿದ್ರೆಯ ಆಸನ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಮಧ್ಯಂತರ ಸರಣಿಯ ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Tittibhāsana A
ಮಿಂಚುಹುಳು
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಮಧ್ಯಂತರ ಸರಣಿಯ ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Pincha Mayūrāsana
ಮುಂಗೈಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲುವುದು
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಮಧ್ಯಂತರ ಸರಣಿಯ ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Kāraṇḍavāsana
ಪದ್ಮದ ಮುಂಗೈ ಸಮತೋಲನ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಮಧ್ಯಂತರ ಸರಣಿಯ ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Mayurasana
ನವಿಲು
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಮಧ್ಯಂತರ ಸರಣಿಯ ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Nakrasana
ಮೊಸಳೆ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಮಧ್ಯಂತರ ಸರಣಿಯ ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Vatayanasana
ಕುದುರೆ ಆಸನ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಮಧ್ಯಂತರ ಸರಣಿಯ ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Parighasana
ಬಾಗಿಲ ಅಡ್ಡದಂಡ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಮಧ್ಯಂತರ ಸರಣಿಯ ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Gomukhasana B
ಗೋಮುಖ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟಮಧ್ಯಂತರ ಸರಣಿಯ ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Supta Urdhva Pada Vajrasana · ಅಂತಿಮ ಕುಳಿತ ಹಂತ
ಉರುಳುವ ಅರ್ಧ ಪದ್ಮದ ಕ್ರಮ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಮಧ್ಯಂತರ ಸರಣಿಯ ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Mukta Hasta Sirsasana A
ಮುಕ್ತ ಕೈಗಳ ಶೀರ್ಷಾಸನಗಳು
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟಮಧ್ಯಂತರ ಸರಣಿಯ ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Baddha Hasta Sirsasana A
ಬದ್ಧ ಕೈಗಳ ಶೀರ್ಷಾಸನಗಳು
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಉನ್ನತ A ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Vasisthasana
ಕಾಲನ್ನೆತ್ತಿದ ಪಾರ್ಶ್ವ ಸಮತೋಲನ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಉನ್ನತ A ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Vishvamitrasana
ಕೈಗಳ ಆಧಾರದಲ್ಲಿ ಕಾಲು ಚಾಚುವುದು
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಉನ್ನತ A ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Kasyapasana
ಮಲಗಿ ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ಕಾಲಿಡುವ ಆಸನ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಉನ್ನತ A ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Chakorasana
ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ಕಾಲು ಇರುವ ಕೈಗಳ ಸಮತೋಲನ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಉನ್ನತ A ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Bhairavasana
ಭೈರವ ಪಾರ್ಶ್ವ ಸಮತೋಲನ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಉನ್ನತ A ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Skandasana
ನಿಂತು ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ಕಾಲು
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಉನ್ನತ A ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Durvasasana
ನೇರವಾಗಿ ನಿಂತು ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ಕಾಲು
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಉನ್ನತ A ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Urdhva Kukkutasana · ಹಿಡಿದಿರುವ ರೂಪ
ಮೇಲ್ಮುಖ ಹುಂಜ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಉನ್ನತ A ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Galavasana
ಗಾಲವನ ಸಮತೋಲನ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಉನ್ನತ A ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Eka Pada Bakasana A
ಒಂದು ಕಾಲಿನ ಕೊಕ್ಕರೆ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಉನ್ನತ A ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Koundinyasana A
ಕೌಂಡಿನ್ಯನ ಸಮತೋಲನ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಉನ್ನತ A ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Astavakrasana A
ಎಂಟು ಕೋನಗಳ ಆಸನ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಉನ್ನತ A ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Purna Matsyendrasana
ಪೂರ್ಣ ಮತ್ಸ್ಯೇಂದ್ರ ತಿರುವು
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಉನ್ನತ A ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Viranchyasana A · ಕುಳಿತ ರೂಪ
ವಿರಂಚಿಯ ಆಸನಗಳು
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಉನ್ನತ A ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Viparita Dandasana
ತಲೆಕೆಳಗಿನ ದಂಡ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಉನ್ನತ A ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Eka Pada Viparita Dandasana
ಏಕಪಾದ ತಲೆಕೆಳಗಿನ ದಂಡ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಉನ್ನತ A ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Viparita Salabhasana
ತಲೆಕೆಳಗಿನ ಮಿಡತೆ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಉನ್ನತ A ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Ganda Bherundasana A
ಗಂಡ ಭೇರುಂಡ ಆಸನಗಳು
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಉನ್ನತ A ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Hanumanasana A
ಹನುಮಂತನ ಕಾಲುಬಿಡಿತ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಉನ್ನತ A ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Supta Trivikramasana
ಮಲಗಿದ ಕಾಲಿನ ಚಾಚುವಿಕೆ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಉನ್ನತ A ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Dighasana A
ಮುಂದಕ್ಕೆ ಒಲಿದ ಏಕಪಾದ ಸಮತೋಲನ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಉನ್ನತ A ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Trivikramasana
ನೇರವಾಗಿ ನಿಂತು ಕಾಲನ್ನು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಚಾಚುವುದು
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಉನ್ನತ A ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Natarajasana
ನರ್ತಕನ ಸಮತೋಲನ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಉನ್ನತ A ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Raja Kapotasana
ರಾಜ ಪಾರಿವಾಳ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಉನ್ನತ A ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Eka Pada Raja Kapotasana
ಏಕಪಾದ ರಾಜ ಪಾರಿವಾಳ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಉನ್ನತ B ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Mula Bandhasana
ಮೂಲಬಂಧದ ಕುಳಿತ ರೂಪ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಉನ್ನತ B ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Nahusasana B
ನಹುಷ ಆಸನಗಳು
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಉನ್ನತ B ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Vrischikasana
ಮುಂಗೈ ಚೇಳು
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಉನ್ನತ B ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Sayanasana
ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸಮತೋಲನ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಉನ್ನತ B ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Buddhasana
ಬುದ್ಧನ ಆಸನ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಉನ್ನತ B ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Kapilasana
ಕಪಿಲನ ಆಸನ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಉನ್ನತ B ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Akarna Dhanurasana A
ಕಿವಿಯ ಕಡೆ ಬಿಲ್ಲು
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಉನ್ನತ B ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Padangustha Dhanurasana A
ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಬಿಲ್ಲು
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಉನ್ನತ B ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Marichyasana F
ಉನ್ನತ ಮರೀಚಿ ರೂಪಾಂತರಗಳು
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಉನ್ನತ B ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Tadasana
ಉನ್ನತ B ಯಲ್ಲಿ ನಿಂತು ಮಾಡುವ ಆಸನ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಉನ್ನತ B ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Samanasana
ಸಮಾನ ಆಸನ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಉನ್ನತ B ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Punga Kukkutasana
ಪುಂಗ ಹುಂಜದ ಸಮತೋಲನ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಉನ್ನತ B ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Parsva Bakasana
ಪಾರ್ಶ್ವ ಕೊಕ್ಕರೆ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಉನ್ನತ B ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Eka Pada Dhanurasana · ತಲೆಯ ಮೇಲಿನಿಂದ ಹಿಡಿತ
ಏಕಪಾದ ಬಿಲ್ಲು
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಉನ್ನತ B ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Eka Pada Kapotasana · ಮುಂಗೈ ಆಧಾರ
ಏಕಪಾದ ಪಾರಿವಾಳದ ಹಿಂಬಾಗುವಿಕೆ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಉನ್ನತ B ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Paryangasana A
ಪರ್ಯಂಕ ಆಸನಗಳು
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಉನ್ನತ B ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Parivrittasana A · ಕಮಾನಿನ ಹಂತ
ತಿರುಗುವ ಹಿಂಬಾಗುವ ಕ್ರಮಗಳು
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಉನ್ನತ B ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Yoni Dandasana · ಕುಳಿತ ರೂಪ
ಯೋನಿ ದಂಡ ಆಸನಗಳು
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಉನ್ನತ B ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Yoga Dandasana
ಯೋಗದ ದಂಡ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಉನ್ನತ B ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Bhuja Dandasana
ತೋಳಿನ ದಂಡಾಸನ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಉನ್ನತ B ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Parsva Dandasana
ಪಾರ್ಶ್ವ ದಂಡ ಸಮತೋಲನ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಉನ್ನತ B ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Adho Dandasana
ಕೆಳಮುಖ ದಂಡದ ರೂಪ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಉನ್ನತ B ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Urdhva Dandasana
ಮೇಲ್ಮುಖ ದಂಡ ಸಮತೋಲನ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಉನ್ನತ B ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Sama Konasana
ಪಾರ್ಶ್ವ ಕಾಲುಬಿಡಿತ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಉನ್ನತ B ಆಸನ ಗುಂಪುಗಳು
Omkarasana
ಓಂ ಆಕಾರದ ಕೈಗಳ ಸಮತೋಲನ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟಮೂಲ ಆಸನಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
Samasthiti
ಸಮವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವುದು
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಉಚಿತ ಉದಾಹರಣೆ
ಮೂಲ ಆಸನಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
Adho Mukha Svanasana
ಕೆಳಮುಖ ನಾಯಿ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಮೂಲ ಆಸನಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
Urdhva Mukha Svanasana
ಮೇಲ್ಮುಖ ನಾಯಿ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಮೂಲ ಆಸನಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
Chaturanga Dandasana
ಕೆಳಮಟ್ಟದ ಫಲಕ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಹಿಂದೆ ಬಾಗುವಿಕೆ
Bhujangasana · ಬಾಗಿದ ಮೊಣಕೈಗಳು
ನಾಗರಹಾವು
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ನಿಂತು ಮಾಡುವ ಮೂಲ ಆಸನಗಳು
Vrikshasana · ಅಂಗೈಗಳು ಜೊತೆಯಾಗಿ
ಮರ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಮುಕ್ತಾಯ
Makarasana · ಮಡಚಿದ ತೋಳುಗಳ ಮೇಲೆ ತಲೆ
ಮೊಸಳೆ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಮುಕ್ತಾಯ
Vajrasana · ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು
ಮಂಡಿಯೂರಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಮುಕ್ತಾಯ
Virasana · ಪಾದಗಳ ನಡುವೆ ಬ್ಲಾಕ್
ಮಂಡಿಯೂರಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಉನ್ನತ C
Siddhasana
ಧ್ಯಾನದ ಕುಳಿತ ಭಂಗಿ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಹಠ ಯೋಗ
Swastikasana
ಕಾಲು ಮಡಚಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ
ಉನ್ನತ D
Parvatasana A
ಕೈಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿದ ಪದ್ಮಾಸನ
ಈ ಆಸನ ತಿಳಿಯಿರಿ →ಸದಸ್ಯ · ವಿವರವಾದ ನೋಟ