asanabitMGA POSISYON SA YOGA
AKLATAN NG MGA POSISYON

Lahat ng posisyon

Maghanap gamit ang pamilyar na pangalan o Sanskrit. Maaaring may ilang baryante ang isang pangkat ng posisyon. Tinutukoy ng bawat pahina kung ano ang ipinapakita ng available na larawan.

May isang pahina ang bangko para sa bawat pamilya ng posisyon. Ang pag-uugnay sa isang anyo ng yoga ay paanyayang maghambing; hindi nito ibig sabihing kabilang sa pamamaraang iyon ng pagtuturo ang bawat variant na nasa larawan. Tuklasin ang mga anyo ng yoga →

Samasthiti

Surya Namaskara A

Pagbati sa araw A

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Utkatasana

Surya Namaskara B

Pagbati sa araw B

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Padangusthasana

Padangusthasana

Paghawak sa hinlalaki sa paa

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Padahastasana

Padahastasana

Mga kamay sa ilalim ng mga paa

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Utthita Trikonasana

Utthita Trikonasana

Nakaunat na tatsulok

Alamin ang posisyong ito →Libreng halimbawa
Parivrtta Trikonasana

Parivrtta Trikonasana

Nakaikot na tatsulok

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Utthita Parsvakonasana

Utthita Parsvakonasana

Nakaunat na anggulong patagilid

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Parivrtta Parsvakonasana

Parivrtta Parsvakonasana

Nakaikot na anggulong patagilid

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Prasarita Padottanasana A

Prasarita Padottanasana A

Pagtiklop pasulong na malapad ang bukas ng mga binti

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Parsvottanasana

Parsvottanasana

Pagtiklop na piramide

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Utthita Hasta Padangusthasana · Nakatiklop na anyo

Utthita Hasta Padangusthasana · Nakatiklop na anyo

Nakatayong balanse ng binti

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Ardha Baddha Padmottanasana

Ardha Baddha Padmottanasana

Nakatayong nakabigkis na kalahating lotus

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Utkatasana

Utkatasana

Upuan

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Virabhadrasana A

Virabhadrasana A

Mandirigma A

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Virabhadrasana B

Virabhadrasana B

Mandirigma B

Alamin ang posisyong ito →Libreng halimbawa
Dandasana

Dandasana

Tungkod

Alamin ang posisyong ito →Libreng halimbawa
Paschimottanasana A

Paschimottanasana A

Nakaupong pagtiklop pasulong

Alamin ang posisyong ito →Libreng halimbawa
Purvottanasana

Purvottanasana

Pataas na tabla

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

Nakaupong nakabigkis na kalahating lotus

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Triang Mukhaikapada Paschimottanasana

Triang Mukhaikapada Paschimottanasana

Pagtiklop pasulong na nakatiklop paatras ang isang binti

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Janu Sirsasana A

Janu Sirsasana A

Nakaupong pagtiklop sa isang binti

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Marichyasana A

Marichyasana A

Mga posisyon ni Marichi

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Navasana

Navasana

Bangka

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Bhujapidasana

Bhujapidasana

Pagbabalanse na may diin sa mga braso

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Kurmasana

Kurmasana

Pagong

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Supta Kurmasana

Supta Kurmasana

Natutulog na pagong

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Garbha Pindasana

Garbha Pindasana

Embriyo sa lotus

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Kukkutasana

Kukkutasana

Tandang

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Baddha Konasana · Tuwid na nakaupong anyo

Baddha Konasana · Tuwid na nakaupong anyo

Nakabigkis na anggulo

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Upavistha Konasana A

Upavistha Konasana A

Nakaupong malapad na anggulo

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Supta Konasana

Supta Konasana

Nakahigang malapad na anggulo

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Supta Padangusthasana A

Supta Padangusthasana A

Nakahigang paghawak sa hinlalaki sa paa

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Ubhaya Padangusthasana

Ubhaya Padangusthasana

Balanse ng dalawang hinlalaki sa paa

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Urdhva Mukha Paschimottanasana

Urdhva Mukha Paschimottanasana

Pagtiklop pasulong na nakaharap pataas

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Setu Bandhasana

Setu Bandhasana

Tulay ng Ashtanga

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Urdhva Dhanurasana

Urdhva Dhanurasana

Pataas na busog

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Salamba Sarvangasana

Salamba Sarvangasana

Pagtayo sa mga balikat na may suporta

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Halasana

Halasana

Araro

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Karnapidasana

Karnapidasana

Posisyong may diin sa mga tainga

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Urdhva Padmasana

Urdhva Padmasana

Pataas na lotus

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Pindasana

Pindasana

Nakatiklop na lotus

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Matsyasana · Lotus

Matsyasana · Lotus

Isda

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Uttana Padasana

Uttana Padasana

Nakaangat na mga braso at binti

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Sirsasana A

Sirsasana A

Pagtayo sa ulo

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Balasana

Balasana

Posisyon ng bata

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Baddha Padmasana · Tuwid na nakaupong anyo

Baddha Padmasana · Tuwid na nakaupong anyo

Nakabigkis na lotus

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Yoga Mudra

Yoga Mudra

Selyo ng yoga

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Padmasana

Padmasana

Lotus

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Utpluthih

Utpluthih

Nakaangat na lotus

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Savasana

Savasana

Nakahigang pahinga

Alamin ang posisyong ito →Libreng halimbawa
Pasasana

Pasasana

Nakabigkis na pagpilipit habang nakalupasay

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Krounchasana

Krounchasana

Bakaw

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Salabhasana A

Salabhasana A

Balang

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Bhekasana

Bhekasana

Palaka

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Dhanurasana

Dhanurasana

Busog

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Parsva Dhanurasana

Parsva Dhanurasana

Patagilid na busog

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Ustrasana

Ustrasana

Kamelyo

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Laghu Vajrasana

Laghu Vajrasana

Munting kidlat

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Kapotasana A

Kapotasana A

Pagbaluktot paatras ng kalapati sa Ashtanga

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Supta Vajrasana · Anyong may suporta

Supta Vajrasana · Anyong may suporta

Nakahigang nakabigkis na lotus

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Bakasana A

Bakasana A

Tagak

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Bharadvajasana

Bharadvajasana

Pagpilipit ni Bharadvaja

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Ardha Matsyendrasana

Ardha Matsyendrasana

Kalahating pagpilipit ng panginoon ng mga isda

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Eka Pāda Śīrṣāsana

Eka Pāda Śīrṣāsana

Isang binti sa likod ng ulo

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Dwi Pāda Śīrṣāsana A

Dwi Pāda Śīrṣāsana A

Dalawang binti sa likod ng ulo

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Yoga Nidrāsana

Yoga Nidrāsana

Posisyon ng yogikong pagtulog

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Tittibhāsana A

Tittibhāsana A

Alitaptap

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Pincha Mayūrāsana

Pincha Mayūrāsana

Pagtayo sa bahagi ng mga braso mula siko hanggang pulso

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Kāraṇḍavāsana

Kāraṇḍavāsana

Pagbabalanse ng lotus sa bahagi ng mga braso mula siko hanggang pulso

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Mayurasana

Mayurasana

Paboreal

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Nakrasana

Nakrasana

Buwaya

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Vatayanasana

Vatayanasana

Posisyon ng kabayo

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Parighasana

Parighasana

Tarangkahan

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Gomukhasana B

Gomukhasana B

Mukha ng baka

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Supta Urdhva Pada Vajrasana · Huling nakaupong yugto

Supta Urdhva Pada Vajrasana · Huling nakaupong yugto

Pagkakasunod-sunod ng gumugulong na kalahating lotus

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Mukta Hasta Sirsasana A

Mukta Hasta Sirsasana A

Pagtayo sa ulo na magkahiwalay ang mga kamay

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Baddha Hasta Sirsasana A

Baddha Hasta Sirsasana A

Pagtayo sa ulo na may nakabigkis na mga braso

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Vasisthasana

Vasisthasana

Patagilid na balanse na may pag-angat ng binti

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Vishvamitrasana

Vishvamitrasana

Pag-unat ng binti na suportado ng braso

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Kasyapasana

Kasyapasana

Nakahigang posisyon na may binti sa likod ng ulo

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Chakorasana

Chakorasana

Pagbabalanse sa mga braso na may binti sa likod ng ulo

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Bhairavasana

Bhairavasana

Patagilid na balanse ni Bhairava

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Skandasana

Skandasana

Nakatayong may binti sa likod ng ulo

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Durvasasana

Durvasasana

Tuwid na may binti sa likod ng ulo

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Urdhva Kukkutasana · Pinananatiling anyo

Urdhva Kukkutasana · Pinananatiling anyo

Pataas na tandang

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Galavasana

Galavasana

Balanse ni Galava

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Eka Pada Bakasana A

Eka Pada Bakasana A

Tagak na may isang binti

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Koundinyasana A

Koundinyasana A

Balanse ni Koundinya

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Astavakrasana A

Astavakrasana A

Posisyong walong anggulo

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Purna Matsyendrasana

Purna Matsyendrasana

Buong pagpilipit ng panginoon ng mga isda

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Viranchyasana A · Nakaupong anyo

Viranchyasana A · Nakaupong anyo

Mga posisyon ni Viranchi

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Viparita Dandasana

Viparita Dandasana

Baligtad na tungkod

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Eka Pada Viparita Dandasana

Eka Pada Viparita Dandasana

Baligtad na tungkod na may isang binti

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Viparita Salabhasana

Viparita Salabhasana

Baligtad na balang

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Ganda Bherundasana A

Ganda Bherundasana A

Mga posisyon ng Ganda Bherunda

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Hanumanasana A

Hanumanasana A

Pag-unat ng mga binti ni Hanuman pasulong at paatras

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Supta Trivikramasana

Supta Trivikramasana

Nakahigang pag-unat ng binti

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Dighasana A

Dighasana A

Pasulong na balanse sa isang binti

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Trivikramasana

Trivikramasana

Tuwid na pag-unat ng binti nang mataas

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Natarajasana

Natarajasana

Balanse ng mananayaw

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Raja Kapotasana

Raja Kapotasana

Haring kalapati

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Eka Pada Raja Kapotasana

Eka Pada Raja Kapotasana

Haring kalapati na may isang binti

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Mula Bandhasana

Mula Bandhasana

Upong kandado sa ugat

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Nahusasana B

Nahusasana B

Mga posisyon ni Nahusa

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Vrischikasana

Vrischikasana

Alakdan sa bahagi ng mga braso mula siko hanggang pulso

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Sayanasana

Sayanasana

Balanse ng pahinga

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Buddhasana

Buddhasana

Posisyon ni Buddha

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Kapilasana

Kapilasana

Posisyon ni Kapila

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Akarna Dhanurasana A

Akarna Dhanurasana A

Busog patungo sa tainga

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Padangustha Dhanurasana A

Padangustha Dhanurasana A

Busog ng hinlalaki sa paa

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Marichyasana F

Marichyasana F

Masulong na mga baryante ni Marichi

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Tadasana

Tadasana

Nakatayong posisyon sa Masulong na serye B

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Samanasana

Samanasana

Posisyon ng Samana

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Punga Kukkutasana

Punga Kukkutasana

Balanse ng tandang na Punga

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Parsva Bakasana

Parsva Bakasana

Patagilid na tagak

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Eka Pada Dhanurasana · Paghawak sa ibabaw ng ulo

Eka Pada Dhanurasana · Paghawak sa ibabaw ng ulo

Busog na may isang binti

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Eka Pada Kapotasana · Suporta mula siko hanggang pulso

Eka Pada Kapotasana · Suporta mula siko hanggang pulso

Pagbaluktot paatras ng kalapating may isang binti

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Paryangasana A

Paryangasana A

Mga posisyon ng Paryanga

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Parivrittasana A · Yugto ng arko

Parivrittasana A · Yugto ng arko

Mga pagkakasunod-sunod ng umiikot na pagbaluktot paatras

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Yoni Dandasana · Nakaupong anyo

Yoni Dandasana · Nakaupong anyo

Mga posisyong tungkod ng Yoni

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Yoga Dandasana

Yoga Dandasana

Tungkod ng yoga

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Bhuja Dandasana

Bhuja Dandasana

Posisyong tungkod ng braso

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Parsva Dandasana

Parsva Dandasana

Patagilid na balanseng tungkod

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Adho Dandasana

Adho Dandasana

Pababang anyong tungkod

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Urdhva Dandasana

Urdhva Dandasana

Balanse ng pataas na tungkod

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Sama Konasana

Sama Konasana

Pag-unat ng mga binti sa magkabilang gilid

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Omkarasana

Omkarasana

Pagbabalanse sa mga braso sa anyong Om

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Samasthiti

Samasthiti

Pantay na pagtayo

Alamin ang posisyong ito →Libreng halimbawa
Adho Mukha Svanasana

Adho Mukha Svanasana

Asong nakaharap pababa

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Urdhva Mukha Svanasana

Urdhva Mukha Svanasana

Asong nakaharap pataas

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Chaturanga Dandasana

Chaturanga Dandasana

Mababang tabla

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Bhujangasana · Nakabaluktot na mga siko

Bhujangasana · Nakabaluktot na mga siko

Kobra

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Vrikshasana · Magkadikit na mga palad

Vrikshasana · Magkadikit na mga palad

Puno

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Makarasana · Ulo sa nakatiklop na mga braso

Makarasana · Ulo sa nakatiklop na mga braso

Buwaya

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Vajrasana · Nakaupo sa mga sakong

Vajrasana · Nakaupo sa mga sakong

Pag-upo nang nakaluhod

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Virasana · Block sa pagitan ng mga paa

Virasana · Block sa pagitan ng mga paa

Pag-upo nang nakaluhod

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Siddhasana

Siddhasana

Upong pangmeditasyon

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Swastikasana

Swastikasana

Upong nakakrus ang mga binti

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw
Parvatasana A

Parvatasana A

Lotus na nakataas ang mga braso

Alamin ang posisyong ito →Miyembro · detalyadong tanaw