وینیاسا یوگا
در تمرین وینیاسا، گذارها وضعیت‌ها را با تنفس پیوند می‌دهند. ترتیب، آهنگ و انتخاب وضعیت‌ها می‌تواند میان کلاس‌ها متفاوت باشد.
یادگیری جداگانهٔ شکل‌ها همهٔ گذارهای میان آن‌ها را آموزش نمی‌دهد. در بانک، یک وضعیت منفرد و یک توالی کامل حرکت از هم متمایز می‌مانند.
وضعیت‌های مرتبط در بانک مشترک
مقایسهٔ رویکردهای آموزشی
تمرین با احتیاط
اگر آسیب‌دیدگی یا بیماری دارید، دارو مصرف می‌کنید، باردار هستید یا شیر می‌دهید، یا شرایط دیگری دارید که ممکن است بر تمرین شما اثر بگذارد، دربارهٔ فعالیت‌های مناسب و تغییرات لازم با یک متخصص واجد صلاحیت مراقبت‌های سلامت مشورت کنید.
وضعیت‌های تازه و وضعیت‌های دشوار را با مربی واجد صلاحیت یوگا یاد بگیرید. دامنه را با بدن خود هماهنگ کنید و در صورت درد یا سرگیجه متوقف شوید. ویدئوی کوتاه حرکت را نشان می‌دهد؛ طول آن تعیین نمی‌کند وضعیت را چه مدت نگه دارید.
ایستادن روی سر، ایستادن روی شانه‌ها و نیلوفر، وضعیت‌های شروع برای مبتدیان نیستند. آسیب‌دیدگی، مشکل تعادل یا گلوکوم نمونه‌هایی از دلایل ارزیابی فردی مناسب‌بودن تمرین‌اند. درهم‌گیری اندام‌ها را با زور انجام ندهید و از بدن به‌عنوان اهرم علیه زانو استفاده نکنید.