یین یوگا
تمرین یین از وضعیت‌های نسبتاً ساکن استفاده می‌کند که مدت بیشتری نگه داشته می‌شوند. یک شکل آشنا ممکن است نام، تکیه‌گاه یا میزان تلاش عضلانی متفاوتی با نسخهٔ فعال یوگا داشته باشد.
خم‌شدن به جلو در حالت نشسته را می‌توان با Caterpillar و نشستن با کف پاهای چسبیده به هم را با Butterfly مقایسه کرد. این‌ها مقایسهٔ شکل‌های مرتبط‌اند، نه دستورهایی برای تقلید یک گرفتن فعال یا رسیدن اجباری به همان عمق.
وضعیت‌های مرتبط در بانک مشترک
شکل مرتبط
تمرین با احتیاط
اگر آسیب‌دیدگی یا بیماری دارید، دارو مصرف می‌کنید، باردار هستید یا شیر می‌دهید، یا شرایط دیگری دارید که ممکن است بر تمرین شما اثر بگذارد، دربارهٔ فعالیت‌های مناسب و تغییرات لازم با یک متخصص واجد صلاحیت مراقبت‌های سلامت مشورت کنید.
وضعیت‌های تازه و وضعیت‌های دشوار را با مربی واجد صلاحیت یوگا یاد بگیرید. دامنه را با بدن خود هماهنگ کنید و در صورت درد یا سرگیجه متوقف شوید. ویدئوی کوتاه حرکت را نشان می‌دهد؛ طول آن تعیین نمی‌کند وضعیت را چه مدت نگه دارید.
ایستادن روی سر، ایستادن روی شانه‌ها و نیلوفر، وضعیت‌های شروع برای مبتدیان نیستند. آسیب‌دیدگی، مشکل تعادل یا گلوکوم نمونه‌هایی از دلایل ارزیابی فردی مناسب‌بودن تمرین‌اند. درهم‌گیری اندام‌ها را با زور انجام ندهید و از بدن به‌عنوان اهرم علیه زانو استفاده نکنید.