asanabitوضعیت‌های یوگا
کتابخانهٔ وضعیت‌ها

همهٔ وضعیت‌ها

با نام آشنا یا سانسکریت جست‌وجو کنید. یک گروه وضعیت ممکن است چند گونه داشته باشد. هر صفحه مشخص می‌کند تصویر موجود چه چیزی را نشان می‌دهد.

بانک برای هر خانوادهٔ وضعیت یک صفحه دارد. پیوند با یک شیوهٔ یوگا فرصتی برای مقایسه است؛ به این معنا نیست که هر گونهٔ تصویرشده به آن روش آموزشی تعلق دارد. شیوه‌های یوگا را بشناسید ←

Samasthiti

Surya Namaskara A

سلام بر خورشید A

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Utkatasana

Surya Namaskara B

سلام بر خورشید B

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Padangusthasana

Padangusthasana

گرفتن انگشت‌های بزرگ پا

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Padahastasana

Padahastasana

دست‌ها زیر پاها

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Utthita Trikonasana

Utthita Trikonasana

مثلث کشیده

این وضعیت را بررسی کنید ←نمونهٔ رایگان
Parivrtta Trikonasana

Parivrtta Trikonasana

مثلث چرخیده

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Utthita Parsvakonasana

Utthita Parsvakonasana

زاویهٔ جانبی کشیده

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Parivrtta Parsvakonasana

Parivrtta Parsvakonasana

زاویهٔ جانبی چرخیده

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Prasarita Padottanasana A

Prasarita Padottanasana A

خم‌شدن به جلو با پاهای باز

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Parsvottanasana

Parsvottanasana

خم‌شدن هرمی

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Utthita Hasta Padangusthasana · فرم خم‌شده

Utthita Hasta Padangusthasana · فرم خم‌شده

تعادل پا در حالت ایستاده

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Ardha Baddha Padmottanasana

Ardha Baddha Padmottanasana

نیمه‌نیلوفرِ درهم‌گرفته در حالت ایستاده

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Utkatasana

Utkatasana

صندلی

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Virabhadrasana A

Virabhadrasana A

جنگجو A

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Virabhadrasana B

Virabhadrasana B

جنگجو B

این وضعیت را بررسی کنید ←نمونهٔ رایگان
Dandasana

Dandasana

عصا

این وضعیت را بررسی کنید ←نمونهٔ رایگان
Paschimottanasana A

Paschimottanasana A

خم‌شدن نشسته به جلو

این وضعیت را بررسی کنید ←نمونهٔ رایگان
Purvottanasana

Purvottanasana

پلانک رو به بالا

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

نیمه‌نیلوفرِ درهم‌گرفته در حالت نشسته

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Triang Mukhaikapada Paschimottanasana

Triang Mukhaikapada Paschimottanasana

خم‌شدن به جلو با یک پا تاشده به عقب

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Janu Sirsasana A

Janu Sirsasana A

خم‌شدن نشسته روی یک پا

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Marichyasana A

Marichyasana A

وضعیت‌های Marichi

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Navasana

Navasana

قایق

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Bhujapidasana

Bhujapidasana

تعادل با فشار بر بازوها

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Kurmasana

Kurmasana

لاک‌پشت

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Supta Kurmasana

Supta Kurmasana

لاک‌پشت خوابیده

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Garbha Pindasana

Garbha Pindasana

جنین نیلوفری

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Kukkutasana

Kukkutasana

خروس

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Baddha Konasana · فرم با تنهٔ عمودی

Baddha Konasana · فرم با تنهٔ عمودی

زاویهٔ بسته

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Upavistha Konasana A

Upavistha Konasana A

زاویهٔ باز نشسته

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Supta Konasana

Supta Konasana

زاویهٔ باز خوابیده

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Supta Padangusthasana A

Supta Padangusthasana A

گرفتن انگشت بزرگ پا در حالت خوابیده

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Ubhaya Padangusthasana

Ubhaya Padangusthasana

تعادل با گرفتن هر دو انگشت بزرگ پا

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Urdhva Mukha Paschimottanasana

Urdhva Mukha Paschimottanasana

خم‌شدن به جلو رو به بالا

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Setu Bandhasana

Setu Bandhasana

پل آشتانگا

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Urdhva Dhanurasana

Urdhva Dhanurasana

کمان رو به بالا

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Salamba Sarvangasana

Salamba Sarvangasana

ایستادن روی شانه‌ها با کمک دست

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Halasana

Halasana

گاوآهن

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Karnapidasana

Karnapidasana

وضعیت فشار گوش

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Urdhva Padmasana

Urdhva Padmasana

نیلوفر رو به بالا

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Pindasana

Pindasana

نیلوفر تاشده

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Matsyasana · نیلوفر

Matsyasana · نیلوفر

ماهی

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Uttana Padasana

Uttana Padasana

اندام‌های بالاآمده

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Sirsasana A

Sirsasana A

ایستادن روی سر

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Balasana

Balasana

وضعیت کودک

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Baddha Padmasana · فرم با تنهٔ عمودی

Baddha Padmasana · فرم با تنهٔ عمودی

نیلوفرِ درهم‌گرفته

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Yoga Mudra

Yoga Mudra

مُهر یوگا

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Padmasana

Padmasana

نیلوفر

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Utpluthih

Utpluthih

نیلوفر بالاآمده

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Savasana

Savasana

استراحت خوابیده

این وضعیت را بررسی کنید ←نمونهٔ رایگان
Pasasana

Pasasana

پیچش چمباتمه با درهم‌گیری اندام‌ها

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Krounchasana

Krounchasana

حواصیل

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Salabhasana A

Salabhasana A

ملخ

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Bhekasana

Bhekasana

قورباغه

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Dhanurasana

Dhanurasana

کمان

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Parsva Dhanurasana

Parsva Dhanurasana

کمان جانبی

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Ustrasana

Ustrasana

شتر

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Laghu Vajrasana

Laghu Vajrasana

آذرخش کوچک

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Kapotasana A

Kapotasana A

خم‌شدن به عقب در کبوتر آشتانگا

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Supta Vajrasana · فرم با کمک

Supta Vajrasana · فرم با کمک

نیلوفر درهم‌گرفتهٔ خوابیده

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Bakasana A

Bakasana A

دُرنا

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Bharadvajasana

Bharadvajasana

پیچش Bharadvaja

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Ardha Matsyendrasana

Ardha Matsyendrasana

نیم‌پیچِ سرور ماهی‌ها

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Eka Pāda Śīrṣāsana

Eka Pāda Śīrṣāsana

یک پا پشت سر

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Dwi Pāda Śīrṣāsana A

Dwi Pāda Śīrṣāsana A

دو پا پشت سر

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Yoga Nidrāsana

Yoga Nidrāsana

وضعیت خواب یوگایی

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Tittibhāsana A

Tittibhāsana A

شب‌تاب

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Pincha Mayūrāsana

Pincha Mayūrāsana

ایستادن روی ساعدها

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Kāraṇḍavāsana

Kāraṇḍavāsana

تعادل نیلوفری روی ساعدها

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Mayurasana

Mayurasana

طاووس

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Nakrasana

Nakrasana

تمساح

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Vatayanasana

Vatayanasana

وضعیت اسب

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Parighasana

Parighasana

دروازه

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Gomukhasana B

Gomukhasana B

صورت گاو

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Supta Urdhva Pada Vajrasana · مرحلهٔ پایانی نشسته

Supta Urdhva Pada Vajrasana · مرحلهٔ پایانی نشسته

ترتیب غلتیدن با نیمه‌نیلوفر

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Mukta Hasta Sirsasana A

Mukta Hasta Sirsasana A

ایستادن روی سر با دست‌های جدا

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Baddha Hasta Sirsasana A

Baddha Hasta Sirsasana A

ایستادن روی سر با دست‌های درهم‌گرفته

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Vasisthasana

Vasisthasana

تعادل جانبی با بالاآوردن پا

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Vishvamitrasana

Vishvamitrasana

کشش پا با تکیه بر دست

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Kasyapasana

Kasyapasana

وضعیت خوابیده با پا پشت سر

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Chakorasana

Chakorasana

تعادل روی دست‌ها با پا پشت سر

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Bhairavasana

Bhairavasana

تعادل جانبی Bhairava

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Skandasana

Skandasana

ایستاده با پا پشت سر

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Durvasasana

Durvasasana

ایستاده با پا پشت سر

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Urdhva Kukkutasana · فرم نگه‌داشته‌شده

Urdhva Kukkutasana · فرم نگه‌داشته‌شده

خروس رو به بالا

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Galavasana

Galavasana

تعادل Galava

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Eka Pada Bakasana A

Eka Pada Bakasana A

درنای تک‌پا

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Koundinyasana A

Koundinyasana A

تعادل Koundinya

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Astavakrasana A

Astavakrasana A

وضعیت هشت‌زاویه

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Purna Matsyendrasana

Purna Matsyendrasana

پیچش کامل سرور ماهی‌ها

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Viranchyasana A · فرم نشسته

Viranchyasana A · فرم نشسته

وضعیت‌های Viranchi

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Viparita Dandasana

Viparita Dandasana

عصای وارونه

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Eka Pada Viparita Dandasana

Eka Pada Viparita Dandasana

عصای وارونهٔ تک‌پا

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Viparita Salabhasana

Viparita Salabhasana

ملخ وارونه

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Ganda Bherundasana A

Ganda Bherundasana A

وضعیت‌های Ganda Bherunda

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Hanumanasana A

Hanumanasana A

بازکردن طولی پاها در Hanuman

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Supta Trivikramasana

Supta Trivikramasana

کشش پا در حالت خوابیده

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Dighasana A

Dighasana A

تعادل تک‌پا به سمت جلو

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Trivikramasana

Trivikramasana

کشش بلند پا در حالت ایستاده

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Natarajasana

Natarajasana

تعادل رقصنده

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Raja Kapotasana

Raja Kapotasana

شاه‌کبوتر

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Eka Pada Raja Kapotasana

Eka Pada Raja Kapotasana

شاه‌کبوتر تک‌پا

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Mula Bandhasana

Mula Bandhasana

نشستن با قفل ریشه

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Nahusasana B

Nahusasana B

وضعیت‌های Nahusa

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Vrischikasana

Vrischikasana

عقرب روی ساعدها

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Sayanasana

Sayanasana

تعادل استراحت

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Buddhasana

Buddhasana

وضعیت بودا

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Kapilasana

Kapilasana

وضعیت Kapila

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Akarna Dhanurasana A

Akarna Dhanurasana A

کمان به سوی گوش

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Padangustha Dhanurasana A

Padangustha Dhanurasana A

کمان با گرفتن انگشت‌های بزرگ پا

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Marichyasana F

Marichyasana F

گونه‌های پیشرفتهٔ Marichi

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Tadasana

Tadasana

وضعیت ایستاده در سری پیشرفتهٔ B

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Samanasana

Samanasana

وضعیت Samana

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Punga Kukkutasana

Punga Kukkutasana

تعادل خروس Punga

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Parsva Bakasana

Parsva Bakasana

درنای جانبی

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Eka Pada Dhanurasana · گرفتن بالای سر

Eka Pada Dhanurasana · گرفتن بالای سر

کمان تک‌پا

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Eka Pada Kapotasana · تکیه بر ساعد

Eka Pada Kapotasana · تکیه بر ساعد

خم‌شدن به عقب در کبوتر تک‌پا

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Paryangasana A

Paryangasana A

وضعیت‌های Paryanga

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Parivrittasana A · مرحلهٔ قوس

Parivrittasana A · مرحلهٔ قوس

ترتیب‌های چرخش در خم‌شدن به عقب

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Yoni Dandasana · فرم نشسته

Yoni Dandasana · فرم نشسته

وضعیت‌های عصای Yoni

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Yoga Dandasana

Yoga Dandasana

عصای یوگا

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Bhuja Dandasana

Bhuja Dandasana

وضعیت عصای دست

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Parsva Dandasana

Parsva Dandasana

تعادل عصای جانبی

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Adho Dandasana

Adho Dandasana

فرم عصای رو به پایین

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Urdhva Dandasana

Urdhva Dandasana

تعادل عصای رو به بالا

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Sama Konasana

Sama Konasana

بازکردن پاها به دو پهلو

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Omkarasana

Omkarasana

تعادل روی دست‌ها به شکل Om

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Samasthiti

Samasthiti

ایستادن برابر

این وضعیت را بررسی کنید ←نمونهٔ رایگان
Adho Mukha Svanasana

Adho Mukha Svanasana

سگ رو به پایین

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Urdhva Mukha Svanasana

Urdhva Mukha Svanasana

سگ رو به بالا

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Chaturanga Dandasana

Chaturanga Dandasana

پلانک پایین

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Bhujangasana · آرنج‌های خمیده

Bhujangasana · آرنج‌های خمیده

کبرا

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Vrikshasana · کف دست‌ها کنار هم

Vrikshasana · کف دست‌ها کنار هم

درخت

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Makarasana · سر روی بازوهای تاشده

Makarasana · سر روی بازوهای تاشده

تمساح

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Vajrasana · نشستن روی پاشنه‌ها

Vajrasana · نشستن روی پاشنه‌ها

نشستن روی زانوها

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Virasana · بلوک میان دو پا

Virasana · بلوک میان دو پا

نشستن روی زانوها

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Siddhasana

Siddhasana

نشستن مراقبه‌ای

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Swastikasana

Swastikasana

نشستن چهارزانو

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات
Parvatasana A

Parvatasana A

نیلوفر با بازوهای بالابرده

این وضعیت را بررسی کنید ←عضو · نمای جزئیات