来源与方法
结合背景阅读原始来源。
体式的较早记载
旧文可能描述体式名称、腿部排列或抓握。体式页面标明支持比较的段落。仅仅同名，并不使两种形态成为同一个体式。
旧著中 Āsana 的含义范围各不相同。Dvivedi 对 Yoga-sūtra 2.46–47 的注释和 Sarkar 的 Patanjala Yoga Shastra 强调稳定与舒适。Vivekananda 的 Rāja Yoga 讨论能为专注而保持的坐姿。这些段落没有描述高级手臂平衡或后弯的序列。
Yogasāra-saṃgraha 把 Svastika、Padma 和 Ardha 描述为坐姿。A Compendium of the Raja Yoga Philosophy 也象征性地使用 asana 与 Siddhasana。因此，使用这些词讲解图片前，需结合其自身语境阅读。Schmidt 的 Yoga-Lehre und Yoga-Praxis 比较多种较早的体式描述；对同一底层原文的转述，不计为独立证据。
今天的阿斯汤加序列
阿斯汤加串联序列在这里作为现代教学传统介绍。旧体式描述并非完整当今顺序、现代变式字母或每个过渡动作的证据。旧形态与插图形态不同时，会解释差异。
版本很重要
来源列表链接到 Wellcome Collection 收藏的旧版本。Gheraṇḍa Saṃhitā 使用 Sris Chandra Vasu 的 1895 年译本。Vivekananda 的 Rāja Yoga 使用 1907 年第九次印本；这不是 1896 年初版的同一册。体式页和序列页标明支持比较的段落。
来源列表
- Svātmārāma: Haṭhayogapradīpikā, with the Jyotsnā and Manobhilāṣiṇī commentaries (1895)Wellcome Collection
- Gheraṇḍa Saṃhitā — translation by Sris Chandra Vasu (1895)Wellcome Collection
- Vijñānabhikṣu: Yogasāra-saṃgraha — translation by Gangānātha Jha (1894)第 55 页；梵文第 39 页 · Wellcome Collection
- Richard Schmidt: Fakire und Fakirtum im alten und modernen Indien — Yoga-Lehre und Yoga-Praxis (1908 [1907])第 186–187、191–193、199 页 · Wellcome Collection
- Patañjali: Yoga-sūtra — translation by Manilal Nabhubhai Dvivedi ([1890?])2.29; 2.46–47，第 44, 50 页 · Wellcome Collection
- Kishori Lal Sarkar: The Hindu System of Self-Culture of the Patanjala Yoga Shastra (1902)第 65 页 · Wellcome Collection
- Swami Vivekananda: Yoga Philosophy — Rāja Yoga, ninth impression (1907)First Steps，第 17–18 页 · Wellcome Collection
- A Compendium of the Raja Yoga Philosophy — published by Tookaram Tatya (1888)第 112–115 节，第 25 页 · Wellcome Collection
传统与身体力学讲解
传统来源中关于净化和治疗疾病的说法描述的是其教义，而不是医学效果的证明。我们关于支撑、重量和杠杆的讲解，是对所描述身体位置的解读，并非实测肌肉数值。当前安全信息见“谨慎练习”页面。
图片与视频
体式名称指明展示的形态。讲解描述支撑、身体位置及调整。静态图片展示身体位置；视频还可展示位置之间的动作。