Tất cả tư thế
Tìm bằng tên quen thuộc hoặc tên tiếng Phạn. Một nhóm tư thế có thể gồm nhiều biến thể. Mỗi trang nêu rõ hình ảnh hiện có minh họa dạng nào.

Surya Namaskara A
Chào mặt trời A
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Surya Namaskara B
Chào mặt trời B
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Padangusthasana
Giữ ngón chân cái
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Padahastasana
Bàn tay dưới bàn chân
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Utthita Trikonasana
Tam giác duỗi dài
Khám phá tư thế này →Ví dụ miễn phí
Parivrtta Trikonasana
Tam giác vặn xoắn
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiếtUtthita Parsvakonasana
Góc nghiêng duỗi dài
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiếtParivrtta Parsvakonasana
Góc nghiêng vặn xoắn
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Prasarita Padottanasana A
Gập người về trước chân rộng
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Parsvottanasana
Gập kim tự tháp
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Utthita Hasta Padangusthasana · Dạng gập
Đứng thăng bằng chân
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Ardha Baddha Padmottanasana
Đứng bán hoa sen khóa tay
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Utkatasana
Chiếc ghế
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiếtVirabhadrasana A
Chiến binh A
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Virabhadrasana B
Chiến binh B
Khám phá tư thế này →Ví dụ miễn phí
Dandasana
Cây gậy
Khám phá tư thế này →Ví dụ miễn phí
Paschimottanasana A
Ngồi gập người về trước
Khám phá tư thế này →Ví dụ miễn phí
Purvottanasana
Tấm ván ngửa
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Ardha Baddha Padma Paschimottanasana
Ngồi bán hoa sen khóa tay
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Triang Mukhaikapada Paschimottanasana
Gập người về trước với một chân gập ra sau
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Janu Sirsasana A
Ngồi gập người qua một chân
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Marichyasana A
Các tư thế Marichi
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Navasana
Con thuyền
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Bhujapidasana
Thăng bằng ép cánh tay
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Kurmasana
Con rùa
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Supta Kurmasana
Rùa ngủ
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Garbha Pindasana
Thai nhi hoa sen
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Kukkutasana
Gà trống
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Baddha Konasana · Dạng ngồi thẳng
Góc khóa
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Upavistha Konasana A
Góc rộng ngồi
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Supta Konasana
Góc rộng nằm
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Supta Padangusthasana A
Nằm giữ ngón chân cái
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Ubhaya Padangusthasana
Thăng bằng giữ hai ngón chân cái
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiếtUrdhva Mukha Paschimottanasana
Gập người về trước hướng mặt lên
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Setu Bandhasana
Cây cầu Ashtanga
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Urdhva Dhanurasana
Cánh cung hướng lên
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Salamba Sarvangasana
Đứng bằng vai có hỗ trợ
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Halasana
Cái cày
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Karnapidasana
Tư thế ép tai
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Urdhva Padmasana
Hoa sen hướng lên
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Pindasana
Hoa sen gập
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Matsyasana · Hoa sen
Con cá
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Uttana Padasana
Nâng các chi
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Sirsasana A
Đứng bằng đầu
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Balasana
Tư thế em bé
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Baddha Padmasana · Dạng ngồi thẳng
Hoa sen khóa tay
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Yoga Mudra
Ấn yoga
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Padmasana
Hoa sen
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Utpluthih
Hoa sen nâng
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Savasana
Nghỉ nằm
Khám phá tư thế này →Ví dụ miễn phí
Pasasana
Ngồi xổm vặn xoắn khóa tay
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Krounchasana
Chim diệc
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Salabhasana A
Châu chấu
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Bhekasana
Con ếch
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Dhanurasana
Cánh cung
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Parsva Dhanurasana
Cánh cung nghiêng
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Ustrasana
Lạc đà
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Laghu Vajrasana
Tia sét nhỏ
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Kapotasana A
Uốn ra sau chim bồ câu Ashtanga
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Supta Vajrasana · Dạng có hỗ trợ
Nằm hoa sen khóa tay
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Bakasana A
Chim sếu
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Bharadvajasana
Vặn xoắn Bharadvaja
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Ardha Matsyendrasana
Vặn xoắn nửa chúa tể loài cá
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Eka Pāda Śīrṣāsana
Một chân sau đầu
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Dwi Pāda Śīrṣāsana A
Hai chân sau đầu
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Yoga Nidrāsana
Tư thế giấc ngủ yoga
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Tittibhāsana A
Đom đóm
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Pincha Mayūrāsana
Đứng đảo ngược trên cẳng tay
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Kāraṇḍavāsana
Thăng bằng hoa sen trên cẳng tay
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Mayurasana
Chim công
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Nakrasana
Cá sấu
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Vatayanasana
Con ngựa
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Parighasana
Cánh cổng
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Gomukhasana B
Mặt bò
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Supta Urdhva Pada Vajrasana · Giai đoạn ngồi cuối
Chuỗi lăn bán hoa sen
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Mukta Hasta Sirsasana A
Đứng bằng đầu với hai tay không khóa
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Baddha Hasta Sirsasana A
Đứng bằng đầu với tay khóa
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Vasisthasana
Thăng bằng bên nâng chân
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Vishvamitrasana
Duỗi chân tựa trên tay
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Kasyapasana
Tư thế nằm với chân sau đầu
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Chakorasana
Thăng bằng trên tay với chân sau đầu
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Bhairavasana
Thăng bằng bên Bhairava
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Skandasana
Đứng với chân sau đầu
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Durvasasana
Đứng thẳng với chân sau đầu
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Urdhva Kukkutasana · Dạng giữ
Gà trống hướng lên
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Galavasana
Thăng bằng Galava
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Eka Pada Bakasana A
Chim sếu một chân
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Koundinyasana A
Thăng bằng Koundinya
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Astavakrasana A
Tư thế tám góc
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Purna Matsyendrasana
Vặn xoắn chúa tể loài cá toàn phần
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Viranchyasana A · Dạng ngồi
Các tư thế Viranchi
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Viparita Dandasana
Cây gậy đảo ngược
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Eka Pada Viparita Dandasana
Cây gậy đảo ngược một chân
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Viparita Salabhasana
Châu chấu đảo ngược
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Ganda Bherundasana A
Các tư thế Ganda Bherunda
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Hanumanasana A
Xoạc Hanuman
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Supta Trivikramasana
Nằm duỗi chân
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Dighasana A
Thăng bằng một chân nghiêng về trước
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Trivikramasana
Duỗi chân cao với thân thẳng
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Natarajasana
Thăng bằng vũ công
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Raja Kapotasana
Bồ câu vua
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Eka Pada Raja Kapotasana
Bồ câu vua một chân
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Mula Bandhasana
Ngồi khóa gốc
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Nahusasana B
Các tư thế Nahusa
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Vrischikasana
Bọ cạp trên cẳng tay
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Sayanasana
Thăng bằng nghỉ
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Buddhasana
Tư thế Đức Phật
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Kapilasana
Tư thế Kapila
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Akarna Dhanurasana A
Cánh cung hướng về tai
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiếtPadangustha Dhanurasana A
Cánh cung giữ ngón chân cái
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Marichyasana F
Các biến thể Marichi nâng cao
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Tadasana
Tư thế đứng trong Nâng cao B
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Samanasana
Tư thế Samana
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Punga Kukkutasana
Thăng bằng gà trống Punga
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Parsva Bakasana
Chim sếu nghiêng
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiếtEka Pada Dhanurasana · Giữ từ trên đầu
Cánh cung một chân
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiếtEka Pada Kapotasana · Tựa cẳng tay
Uốn ra sau chim bồ câu một chân
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Paryangasana A
Các tư thế Paryanga
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Parivrittasana A · Giai đoạn tạo vòm
Các chuỗi uốn ra sau có xoay
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Yoni Dandasana · Dạng ngồi
Các tư thế cây gậy Yoni
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Yoga Dandasana
Cây gậy yoga
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Bhuja Dandasana
Tư thế cánh tay cây gậy
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Parsva Dandasana
Thăng bằng cây gậy nghiêng
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Adho Dandasana
Dạng cây gậy hướng xuống
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Urdhva Dandasana
Thăng bằng cây gậy hướng lên
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Sama Konasana
Xoạc ngang
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Omkarasana
Thăng bằng trên tay hình Om
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Samasthiti
Đứng cân đối
Khám phá tư thế này →Ví dụ miễn phí
Adho Mukha Svanasana
Chó úp mặt
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Urdhva Mukha Svanasana
Chó ngửa mặt
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Chaturanga Dandasana
Tấm ván thấp
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Bhujangasana · Khuỷu tay gập
Rắn hổ mang
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Vrikshasana · Hai lòng bàn tay chắp lại
Cây
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Makarasana · Đầu đặt trên hai cánh tay khoanh
Cá sấu
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Vajrasana · Ngồi trên gót chân
Tư thế ngồi quỳ
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Virasana · Khối gạch giữa hai bàn chân
Tư thế ngồi quỳ
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Siddhasana
Tư thế ngồi thiền
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Swastikasana
Ngồi khoanh chân
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Parvatasana A
Hoa sen với hai tay giơ cao
Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết