asanabitCÁC TƯ THẾ YOGA
THƯ VIỆN TƯ THẾ

Tất cả tư thế

Tìm bằng tên quen thuộc hoặc tên tiếng Phạn. Một nhóm tư thế có thể gồm nhiều biến thể. Mỗi trang nêu rõ hình ảnh hiện có minh họa dạng nào.

Ngân hàng giữ một trang cho mỗi nhóm tư thế. Việc liên kết với một hình thức yoga gợi mở sự so sánh; điều đó không có nghĩa mọi biến thể trong hình đều thuộc phương pháp giảng dạy ấy. Khám phá các hình thức yoga →

Samasthiti

Surya Namaskara A

Chào mặt trời A

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Utkatasana

Surya Namaskara B

Chào mặt trời B

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Padangusthasana

Padangusthasana

Giữ ngón chân cái

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Padahastasana

Padahastasana

Bàn tay dưới bàn chân

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Utthita Trikonasana

Utthita Trikonasana

Tam giác duỗi dài

Khám phá tư thế này →Ví dụ miễn phí
Parivrtta Trikonasana

Parivrtta Trikonasana

Tam giác vặn xoắn

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Utthita Parsvakonasana

Utthita Parsvakonasana

Góc nghiêng duỗi dài

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Parivrtta Parsvakonasana

Parivrtta Parsvakonasana

Góc nghiêng vặn xoắn

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Prasarita Padottanasana A

Prasarita Padottanasana A

Gập người về trước chân rộng

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Parsvottanasana

Parsvottanasana

Gập kim tự tháp

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Utthita Hasta Padangusthasana · Dạng gập

Utthita Hasta Padangusthasana · Dạng gập

Đứng thăng bằng chân

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Ardha Baddha Padmottanasana

Ardha Baddha Padmottanasana

Đứng bán hoa sen khóa tay

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Utkatasana

Utkatasana

Chiếc ghế

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Virabhadrasana A

Virabhadrasana A

Chiến binh A

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Virabhadrasana B

Virabhadrasana B

Chiến binh B

Khám phá tư thế này →Ví dụ miễn phí
Dandasana

Dandasana

Cây gậy

Khám phá tư thế này →Ví dụ miễn phí
Paschimottanasana A

Paschimottanasana A

Ngồi gập người về trước

Khám phá tư thế này →Ví dụ miễn phí
Purvottanasana

Purvottanasana

Tấm ván ngửa

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

Ngồi bán hoa sen khóa tay

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Triang Mukhaikapada Paschimottanasana

Triang Mukhaikapada Paschimottanasana

Gập người về trước với một chân gập ra sau

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Janu Sirsasana A

Janu Sirsasana A

Ngồi gập người qua một chân

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Marichyasana A

Marichyasana A

Các tư thế Marichi

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Navasana

Navasana

Con thuyền

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Bhujapidasana

Bhujapidasana

Thăng bằng ép cánh tay

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Kurmasana

Kurmasana

Con rùa

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Supta Kurmasana

Supta Kurmasana

Rùa ngủ

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Garbha Pindasana

Garbha Pindasana

Thai nhi hoa sen

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Kukkutasana

Kukkutasana

Gà trống

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Baddha Konasana · Dạng ngồi thẳng

Baddha Konasana · Dạng ngồi thẳng

Góc khóa

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Upavistha Konasana A

Upavistha Konasana A

Góc rộng ngồi

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Supta Konasana

Supta Konasana

Góc rộng nằm

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Supta Padangusthasana A

Supta Padangusthasana A

Nằm giữ ngón chân cái

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Ubhaya Padangusthasana

Ubhaya Padangusthasana

Thăng bằng giữ hai ngón chân cái

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Urdhva Mukha Paschimottanasana

Urdhva Mukha Paschimottanasana

Gập người về trước hướng mặt lên

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Setu Bandhasana

Setu Bandhasana

Cây cầu Ashtanga

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Urdhva Dhanurasana

Urdhva Dhanurasana

Cánh cung hướng lên

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Salamba Sarvangasana

Salamba Sarvangasana

Đứng bằng vai có hỗ trợ

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Halasana

Halasana

Cái cày

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Karnapidasana

Karnapidasana

Tư thế ép tai

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Urdhva Padmasana

Urdhva Padmasana

Hoa sen hướng lên

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Pindasana

Pindasana

Hoa sen gập

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Matsyasana · Hoa sen

Matsyasana · Hoa sen

Con cá

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Uttana Padasana

Uttana Padasana

Nâng các chi

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Sirsasana A

Sirsasana A

Đứng bằng đầu

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Balasana

Balasana

Tư thế em bé

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Baddha Padmasana · Dạng ngồi thẳng

Baddha Padmasana · Dạng ngồi thẳng

Hoa sen khóa tay

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Yoga Mudra

Yoga Mudra

Ấn yoga

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Padmasana

Padmasana

Hoa sen

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Utpluthih

Utpluthih

Hoa sen nâng

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Savasana

Savasana

Nghỉ nằm

Khám phá tư thế này →Ví dụ miễn phí
Pasasana

Pasasana

Ngồi xổm vặn xoắn khóa tay

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Krounchasana

Krounchasana

Chim diệc

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Salabhasana A

Salabhasana A

Châu chấu

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Bhekasana

Bhekasana

Con ếch

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Dhanurasana

Dhanurasana

Cánh cung

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Parsva Dhanurasana

Parsva Dhanurasana

Cánh cung nghiêng

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Ustrasana

Ustrasana

Lạc đà

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Laghu Vajrasana

Laghu Vajrasana

Tia sét nhỏ

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Kapotasana A

Kapotasana A

Uốn ra sau chim bồ câu Ashtanga

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Supta Vajrasana · Dạng có hỗ trợ

Supta Vajrasana · Dạng có hỗ trợ

Nằm hoa sen khóa tay

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Bakasana A

Bakasana A

Chim sếu

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Bharadvajasana

Bharadvajasana

Vặn xoắn Bharadvaja

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Ardha Matsyendrasana

Ardha Matsyendrasana

Vặn xoắn nửa chúa tể loài cá

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Eka Pāda Śīrṣāsana

Eka Pāda Śīrṣāsana

Một chân sau đầu

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Dwi Pāda Śīrṣāsana A

Dwi Pāda Śīrṣāsana A

Hai chân sau đầu

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Yoga Nidrāsana

Yoga Nidrāsana

Tư thế giấc ngủ yoga

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Tittibhāsana A

Tittibhāsana A

Đom đóm

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Pincha Mayūrāsana

Pincha Mayūrāsana

Đứng đảo ngược trên cẳng tay

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Kāraṇḍavāsana

Kāraṇḍavāsana

Thăng bằng hoa sen trên cẳng tay

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Mayurasana

Mayurasana

Chim công

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Nakrasana

Nakrasana

Cá sấu

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Vatayanasana

Vatayanasana

Con ngựa

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Parighasana

Parighasana

Cánh cổng

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Gomukhasana B

Gomukhasana B

Mặt bò

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Supta Urdhva Pada Vajrasana · Giai đoạn ngồi cuối

Supta Urdhva Pada Vajrasana · Giai đoạn ngồi cuối

Chuỗi lăn bán hoa sen

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Mukta Hasta Sirsasana A

Mukta Hasta Sirsasana A

Đứng bằng đầu với hai tay không khóa

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Baddha Hasta Sirsasana A

Baddha Hasta Sirsasana A

Đứng bằng đầu với tay khóa

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Vasisthasana

Vasisthasana

Thăng bằng bên nâng chân

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Vishvamitrasana

Vishvamitrasana

Duỗi chân tựa trên tay

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Kasyapasana

Kasyapasana

Tư thế nằm với chân sau đầu

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Chakorasana

Chakorasana

Thăng bằng trên tay với chân sau đầu

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Bhairavasana

Bhairavasana

Thăng bằng bên Bhairava

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Skandasana

Skandasana

Đứng với chân sau đầu

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Durvasasana

Durvasasana

Đứng thẳng với chân sau đầu

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Urdhva Kukkutasana · Dạng giữ

Urdhva Kukkutasana · Dạng giữ

Gà trống hướng lên

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Galavasana

Galavasana

Thăng bằng Galava

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Eka Pada Bakasana A

Eka Pada Bakasana A

Chim sếu một chân

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Koundinyasana A

Koundinyasana A

Thăng bằng Koundinya

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Astavakrasana A

Astavakrasana A

Tư thế tám góc

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Purna Matsyendrasana

Purna Matsyendrasana

Vặn xoắn chúa tể loài cá toàn phần

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Viranchyasana A · Dạng ngồi

Viranchyasana A · Dạng ngồi

Các tư thế Viranchi

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Viparita Dandasana

Viparita Dandasana

Cây gậy đảo ngược

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Eka Pada Viparita Dandasana

Eka Pada Viparita Dandasana

Cây gậy đảo ngược một chân

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Viparita Salabhasana

Viparita Salabhasana

Châu chấu đảo ngược

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Ganda Bherundasana A

Ganda Bherundasana A

Các tư thế Ganda Bherunda

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Hanumanasana A

Hanumanasana A

Xoạc Hanuman

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Supta Trivikramasana

Supta Trivikramasana

Nằm duỗi chân

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Dighasana A

Dighasana A

Thăng bằng một chân nghiêng về trước

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Trivikramasana

Trivikramasana

Duỗi chân cao với thân thẳng

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Natarajasana

Natarajasana

Thăng bằng vũ công

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Raja Kapotasana

Raja Kapotasana

Bồ câu vua

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Eka Pada Raja Kapotasana

Eka Pada Raja Kapotasana

Bồ câu vua một chân

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Mula Bandhasana

Mula Bandhasana

Ngồi khóa gốc

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Nahusasana B

Nahusasana B

Các tư thế Nahusa

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Vrischikasana

Vrischikasana

Bọ cạp trên cẳng tay

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Sayanasana

Sayanasana

Thăng bằng nghỉ

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Buddhasana

Buddhasana

Tư thế Đức Phật

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Kapilasana

Kapilasana

Tư thế Kapila

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Akarna Dhanurasana A

Akarna Dhanurasana A

Cánh cung hướng về tai

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Padangustha Dhanurasana A

Padangustha Dhanurasana A

Cánh cung giữ ngón chân cái

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Marichyasana F

Marichyasana F

Các biến thể Marichi nâng cao

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Tadasana

Tadasana

Tư thế đứng trong Nâng cao B

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Samanasana

Samanasana

Tư thế Samana

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Punga Kukkutasana

Punga Kukkutasana

Thăng bằng gà trống Punga

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Parsva Bakasana

Parsva Bakasana

Chim sếu nghiêng

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Eka Pada Dhanurasana · Giữ từ trên đầu

Eka Pada Dhanurasana · Giữ từ trên đầu

Cánh cung một chân

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Eka Pada Kapotasana · Tựa cẳng tay

Eka Pada Kapotasana · Tựa cẳng tay

Uốn ra sau chim bồ câu một chân

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Paryangasana A

Paryangasana A

Các tư thế Paryanga

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Parivrittasana A · Giai đoạn tạo vòm

Parivrittasana A · Giai đoạn tạo vòm

Các chuỗi uốn ra sau có xoay

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Yoni Dandasana · Dạng ngồi

Yoni Dandasana · Dạng ngồi

Các tư thế cây gậy Yoni

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Yoga Dandasana

Yoga Dandasana

Cây gậy yoga

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Bhuja Dandasana

Bhuja Dandasana

Tư thế cánh tay cây gậy

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Parsva Dandasana

Parsva Dandasana

Thăng bằng cây gậy nghiêng

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Adho Dandasana

Adho Dandasana

Dạng cây gậy hướng xuống

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Urdhva Dandasana

Urdhva Dandasana

Thăng bằng cây gậy hướng lên

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Sama Konasana

Sama Konasana

Xoạc ngang

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Omkarasana

Omkarasana

Thăng bằng trên tay hình Om

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Samasthiti

Samasthiti

Đứng cân đối

Khám phá tư thế này →Ví dụ miễn phí
Adho Mukha Svanasana

Adho Mukha Svanasana

Chó úp mặt

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Urdhva Mukha Svanasana

Urdhva Mukha Svanasana

Chó ngửa mặt

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Chaturanga Dandasana

Chaturanga Dandasana

Tấm ván thấp

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Bhujangasana · Khuỷu tay gập

Bhujangasana · Khuỷu tay gập

Rắn hổ mang

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Vrikshasana · Hai lòng bàn tay chắp lại

Vrikshasana · Hai lòng bàn tay chắp lại

Cây

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Makarasana · Đầu đặt trên hai cánh tay khoanh

Makarasana · Đầu đặt trên hai cánh tay khoanh

Cá sấu

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Vajrasana · Ngồi trên gót chân

Vajrasana · Ngồi trên gót chân

Tư thế ngồi quỳ

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Virasana · Khối gạch giữa hai bàn chân

Virasana · Khối gạch giữa hai bàn chân

Tư thế ngồi quỳ

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Siddhasana

Siddhasana

Tư thế ngồi thiền

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Swastikasana

Swastikasana

Ngồi khoanh chân

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết
Parvatasana A

Parvatasana A

Hoa sen với hai tay giơ cao

Khám phá tư thế này →Thành viên · xem chi tiết