asanabitయోగాసనాలు
ఆసనాల గ్రంథాలయం

అన్ని ఆసనాలు

తెలిసిన పేరు లేదా సంస్కృతంతో వెతకండి. ఒక ఆసన సమూహంలో పలు వైవిధ్య రూపాలు ఉండవచ్చు. ప్రతి పేజీ అందుబాటులోని చిత్రం ఏమి చూపుతుందో తెలుపుతుంది.

ఈ సంగ్రహంలో ప్రతి భంగిమల కుటుంబానికి ఒక పేజీ ఉంటుంది. ఒక యోగా పద్ధతితో సంబంధం పోలికకు ఆహ్వానం మాత్రమే; చూపిన ప్రతి రకం ఆ బోధనా పద్ధతికి చెందుతుందని దాని అర్థం కాదు. యోగా పద్ధతులను పరిశీలించండి →

Samasthiti

Surya Namaskara A

సూర్య నమస్కారం A

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Utkatasana

Surya Namaskara B

సూర్య నమస్కారం B

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Padangusthasana

Padangusthasana

కాలి బొటనవేలు పట్టు

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Padahastasana

Padahastasana

పాదాల కింద చేతులు

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Utthita Trikonasana

Utthita Trikonasana

చాపిన త్రికోణం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →ఉచిత ఉదాహరణ
Parivrtta Trikonasana

Parivrtta Trikonasana

తిరిగిన త్రికోణం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Utthita Parsvakonasana

Utthita Parsvakonasana

చాపిన పక్క కోణం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Parivrtta Parsvakonasana

Parivrtta Parsvakonasana

తిరిగిన పక్క కోణం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Prasarita Padottanasana A

Prasarita Padottanasana A

వెడల్పు కాళ్ల ముందువంపు

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Parsvottanasana

Parsvottanasana

పిరమిడ్ ముందువంపు

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Utthita Hasta Padangusthasana · వంగిన రూపం

Utthita Hasta Padangusthasana · వంగిన రూపం

నిలబడే కాలి సమతుల్యం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Ardha Baddha Padmottanasana

Ardha Baddha Padmottanasana

నిలబడి వెనుక నుంచి బంధించే అర్ధ పద్మం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Utkatasana

Utkatasana

కుర్చీ

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Virabhadrasana A

Virabhadrasana A

వీర A

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Virabhadrasana B

Virabhadrasana B

వీర B

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →ఉచిత ఉదాహరణ
Dandasana

Dandasana

దండం ఆసనం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →ఉచిత ఉదాహరణ
Paschimottanasana A

Paschimottanasana A

కూర్చున్న ముందువంపు

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →ఉచిత ఉదాహరణ
Purvottanasana

Purvottanasana

పైకి చూసే ప్లాంక్

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

కూర్చుని వెనుక నుంచి బంధించే అర్ధ పద్మం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Triang Mukhaikapada Paschimottanasana

Triang Mukhaikapada Paschimottanasana

ఒక కాలు వెనక్కి మడిచిన ముందువంపు

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Janu Sirsasana A

Janu Sirsasana A

కూర్చుని ఒంటికాలి ముందువంపు

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Marichyasana A

Marichyasana A

Marichi ఆసనాలు

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Navasana

Navasana

పడవ

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Bhujapidasana

Bhujapidasana

చేతులపై ఒత్తిడితో సమతుల్యం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Kurmasana

Kurmasana

తాబేలు

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Supta Kurmasana

Supta Kurmasana

నిద్రించే తాబేలు

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Garbha Pindasana

Garbha Pindasana

పద్మ గర్భం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Kukkutasana

Kukkutasana

కోడిపుంజు

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Baddha Konasana · నిటారుగా కూర్చునే రూపం

Baddha Konasana · నిటారుగా కూర్చునే రూపం

బద్ధ కోణం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Upavistha Konasana A

Upavistha Konasana A

కూర్చున్న వెడల్పు కోణం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Supta Konasana

Supta Konasana

వాలిన వెడల్పు కోణం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Supta Padangusthasana A

Supta Padangusthasana A

వెల్లకిలా కాలి బొటనవేలు పట్టు

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Ubhaya Padangusthasana

Ubhaya Padangusthasana

రెండు కాలి బొటనవేళ్ల పట్టు సమతుల్యం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Urdhva Mukha Paschimottanasana

Urdhva Mukha Paschimottanasana

పైకి చూసే ముందువంపు

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Setu Bandhasana

Setu Bandhasana

అష్టాంగ వంతెన

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Urdhva Dhanurasana

Urdhva Dhanurasana

పైకి విల్లు

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Salamba Sarvangasana

Salamba Sarvangasana

ఆధారంతో భుజాలపై నిలబడటం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Halasana

Halasana

నాగలి

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Karnapidasana

Karnapidasana

చెవులపై ఒత్తిడి ఆసనం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Urdhva Padmasana

Urdhva Padmasana

పైకి పద్మం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Pindasana

Pindasana

మడిచిన పద్మం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Matsyasana · పద్మం

Matsyasana · పద్మం

చేప

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Uttana Padasana

Uttana Padasana

ఎత్తిన అవయవాలు

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Sirsasana A

Sirsasana A

తలపై నిలబడటం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Balasana

Balasana

బాలాసనం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Baddha Padmasana · నిటారుగా కూర్చునే రూపం

Baddha Padmasana · నిటారుగా కూర్చునే రూపం

బద్ధ పద్మం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Yoga Mudra

Yoga Mudra

యోగ ముద్ర

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Padmasana

Padmasana

పద్మం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Utpluthih

Utpluthih

ఎత్తిన పద్మం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Savasana

Savasana

వెల్లకిలా విశ్రాంతి

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →ఉచిత ఉదాహరణ
Pasasana

Pasasana

బంధిత స్క్వాట్ మెలిక

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Krounchasana

Krounchasana

కొంగ ఆసనం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Salabhasana A

Salabhasana A

మిడత

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Bhekasana

Bhekasana

కప్ప ఆసనం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Dhanurasana

Dhanurasana

విల్లు

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Parsva Dhanurasana

Parsva Dhanurasana

పక్క విల్లు

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Ustrasana

Ustrasana

ఒంటె

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Laghu Vajrasana

Laghu Vajrasana

చిన్న వజ్రం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Kapotasana A

Kapotasana A

అష్టాంగ పావురం వెనుకవంపు

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Supta Vajrasana · ఆధారంతో రూపం

Supta Vajrasana · ఆధారంతో రూపం

వాలిన బద్ధ పద్మం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Bakasana A

Bakasana A

కొంగ ఆసనం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Bharadvajasana

Bharadvajasana

Bharadvaja మెలిక

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Ardha Matsyendrasana

Ardha Matsyendrasana

అర్ధ మత్స్యరాజు మెలిక

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Eka Pāda Śīrṣāsana

Eka Pāda Śīrṣāsana

తల వెనుక ఒక కాలు

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Dwi Pāda Śīrṣāsana A

Dwi Pāda Śīrṣāsana A

తల వెనుక రెండు కాళ్లు

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Yoga Nidrāsana

Yoga Nidrāsana

యోగ నిద్ర ఆసనం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Tittibhāsana A

Tittibhāsana A

మిణుగురుపురుగు

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Pincha Mayūrāsana

Pincha Mayūrāsana

ముంజేతులపై తలకిందులుగా నిలబడటం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Kāraṇḍavāsana

Kāraṇḍavāsana

పద్మ ముంజేతుల సమతుల్యం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Mayurasana

Mayurasana

నెమలి

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Nakrasana

Nakrasana

మొసలి

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Vatayanasana

Vatayanasana

గుర్రం ఆసనం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Parighasana

Parighasana

ద్వారం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Gomukhasana B

Gomukhasana B

గోముఖం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Supta Urdhva Pada Vajrasana · చివరి కూర్చున్న దశ

Supta Urdhva Pada Vajrasana · చివరి కూర్చున్న దశ

దొర్లే అర్ధ పద్మ క్రమం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Mukta Hasta Sirsasana A

Mukta Hasta Sirsasana A

చేతులు కలపని తలపై నిలబడే రూపాలు

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Baddha Hasta Sirsasana A

Baddha Hasta Sirsasana A

చేతులను బంధించి తలపై నిలబడే రూపాలు

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Vasisthasana

Vasisthasana

కాలు ఎత్తిన పక్క సమతుల్యం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Vishvamitrasana

Vishvamitrasana

చేతి ఆధారంగా కాలు చాపడం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Kasyapasana

Kasyapasana

వెల్లకిలా, తల వెనుక కాలు

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Chakorasana

Chakorasana

తల వెనుక కాలుతో చేతుల సమతుల్యం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Bhairavasana

Bhairavasana

Bhairava పక్క సమతుల్యం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Skandasana

Skandasana

నిలబడి తల వెనుక కాలు

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Durvasasana

Durvasasana

నిటారుగా, తల వెనుక కాలు

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Urdhva Kukkutasana · నిలిపిన రూపం

Urdhva Kukkutasana · నిలిపిన రూపం

పైకి కోడిపుంజు

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Galavasana

Galavasana

Galava సమతుల్యం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Eka Pada Bakasana A

Eka Pada Bakasana A

ఒంటికాలి కొంగ

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Koundinyasana A

Koundinyasana A

Koundinya సమతుల్యం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Astavakrasana A

Astavakrasana A

ఎనిమిది కోణాల ఆసనం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Purna Matsyendrasana

Purna Matsyendrasana

పూర్తి మత్స్యరాజు మెలిక

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Viranchyasana A · కూర్చున్న రూపం

Viranchyasana A · కూర్చున్న రూపం

Viranchi ఆసనాలు

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Viparita Dandasana

Viparita Dandasana

తలకిందుల దండం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Eka Pada Viparita Dandasana

Eka Pada Viparita Dandasana

ఒంటికాలి తలకిందుల దండం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Viparita Salabhasana

Viparita Salabhasana

తలకిందుల మిడత

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Ganda Bherundasana A

Ganda Bherundasana A

Ganda Bherunda ఆసనాలు

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Hanumanasana A

Hanumanasana A

Hanuman ముందు–వెనుక చీలిక

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Supta Trivikramasana

Supta Trivikramasana

వెల్లకిలా కాలు చాపడం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Dighasana A

Dighasana A

ముందుకు వంగే ఒంటికాలి సమతుల్యం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Trivikramasana

Trivikramasana

నిటారుగా ఎత్తైన కాలు చాపడం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Natarajasana

Natarajasana

నర్తకి సమతుల్యం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Raja Kapotasana

Raja Kapotasana

పావురరాజు

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Eka Pada Raja Kapotasana

Eka Pada Raja Kapotasana

ఒంటికాలి పావురరాజు

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Mula Bandhasana

Mula Bandhasana

మూల బంధ కూర్చున్న రూపం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Nahusasana B

Nahusasana B

Nahusa ఆసనాలు

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Vrischikasana

Vrischikasana

ముంజేతుల తేలు

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Sayanasana

Sayanasana

విశ్రాంతి సమతుల్యం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Buddhasana

Buddhasana

బుద్ధ ఆసనం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Kapilasana

Kapilasana

Kapila ఆసనం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Akarna Dhanurasana A

Akarna Dhanurasana A

చెవి వైపు విల్లు

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Padangustha Dhanurasana A

Padangustha Dhanurasana A

కాలి బొటనవేలు పట్టుకునే విల్లు

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Marichyasana F

Marichyasana F

అడ్వాన్స్‌డ్ Marichi వైవిధ్యాలు

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Tadasana

Tadasana

అడ్వాన్స్‌డ్ B లో నిలబడే ఆసనం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Samanasana

Samanasana

Samana ఆసనం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Punga Kukkutasana

Punga Kukkutasana

Punga కోడిపుంజు సమతుల్యం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Parsva Bakasana

Parsva Bakasana

పక్క కొంగ

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Eka Pada Dhanurasana · తలపై నుంచి పట్టుకోవడం

Eka Pada Dhanurasana · తలపై నుంచి పట్టుకోవడం

ఒంటికాలి విల్లు

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Eka Pada Kapotasana · ముంజేతుల ఆధారం

Eka Pada Kapotasana · ముంజేతుల ఆధారం

ఒంటికాలి పావురం వెనుకవంపు

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Paryangasana A

Paryangasana A

Paryanga ఆసనాలు

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Parivrittasana A · వంపు దశ

Parivrittasana A · వంపు దశ

తిరిగే వెనుకవంపు క్రమాలు

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Yoni Dandasana · కూర్చున్న రూపం

Yoni Dandasana · కూర్చున్న రూపం

Yoni దండం ఆసనాలు

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Yoga Dandasana

Yoga Dandasana

యోగ దండం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Bhuja Dandasana

Bhuja Dandasana

చేతి దండం ఆసనం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Parsva Dandasana

Parsva Dandasana

పక్క దండం సమతుల్యం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Adho Dandasana

Adho Dandasana

కిందివైపు దండం ఆకృతి

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Urdhva Dandasana

Urdhva Dandasana

పైకి దండం సమతుల్యం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Sama Konasana

Sama Konasana

పక్క చీలిక

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Omkarasana

Omkarasana

ఓంకార ఆకృతి చేతుల సమతుల్యం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Samasthiti

Samasthiti

సమంగా నిలబడటం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →ఉచిత ఉదాహరణ
Adho Mukha Svanasana

Adho Mukha Svanasana

కిందికి చూసే కుక్క ఆసనం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Urdhva Mukha Svanasana

Urdhva Mukha Svanasana

పైకి చూసే కుక్క ఆసనం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Chaturanga Dandasana

Chaturanga Dandasana

దిగువ ప్లాంక్

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Bhujangasana · వంచిన మోచేతులు

Bhujangasana · వంచిన మోచేతులు

నాగుపాము

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Vrikshasana · కలిపిన అరచేతులు

Vrikshasana · కలిపిన అరచేతులు

చెట్టు

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Makarasana · మడిచిన చేతులపై తల

Makarasana · మడిచిన చేతులపై తల

మొసలి

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Vajrasana · మడమలపై కూర్చోవడం

Vajrasana · మడమలపై కూర్చోవడం

మోకాళ్లపై కూర్చోవడం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Virasana · పాదాల మధ్య బ్లాక్

Virasana · పాదాల మధ్య బ్లాక్

మోకాళ్లపై కూర్చోవడం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Siddhasana

Siddhasana

ధ్యాన కూర్చునే భంగిమ

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Swastikasana

Swastikasana

కాళ్లు మడిచి కూర్చోవడం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం
Parvatasana A

Parvatasana A

చేతులు పైకెత్తిన పద్మాసనం

ఈ ఆసనాన్ని తెలుసుకోండి →సభ్యత్వం · వివర దృశ్యం