Բոլոր դիրքերը
Որոնեք ծանոթ անունով կամ սանսկրիտով։ Դիրքերի մեկ խումբը կարող է մի քանի տարբերակ ներառել։ Յուրաքանչյուր էջ նշում է, թե ինչ է ցույց տալիս հասանելի պատկերը։

Surya Namaskara A
Արևի ողջույն A
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Surya Namaskara B
Արևի ողջույն B
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Padangusthasana
Ոտքերի բութ մատների բռնում
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Padahastasana
Ձեռքերը՝ ոտնաթաթերի տակ
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Utthita Trikonasana
Ձգված եռանկյուն
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անվճար օրինակ
Parivrtta Trikonasana
Շրջադարձով եռանկյուն
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսքUtthita Parsvakonasana
Ձգված կողային անկյուն
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսքParivrtta Parsvakonasana
Շրջադարձով կողային անկյուն
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Prasarita Padottanasana A
Լայն բացված ոտքերով առաջ խոնարհում
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Parsvottanasana
Բրգաձև խոնարհում
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Utthita Hasta Padangusthasana · Խոնարհված ձև
Կանգնած ոտքի հավասարակշռություն
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Ardha Baddha Padmottanasana
Կանգնած կապակցված կիսալոտոս
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Utkatasana
Աթոռ
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսքVirabhadrasana A
Ռազմիկ A
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Virabhadrasana B
Ռազմիկ B
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անվճար օրինակ
Dandasana
Ձող
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անվճար օրինակ
Paschimottanasana A
Նստած առաջ խոնարհում
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անվճար օրինակ
Purvottanasana
Դեպի վեր պլանկ
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Ardha Baddha Padma Paschimottanasana
Նստած կապակցված կիսալոտոս
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Triang Mukhaikapada Paschimottanasana
Առաջ խոնարհում՝ մի ոտքը հետ ծալած
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Janu Sirsasana A
Նստած խոնարհում մեկ ոտքի վրա
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Marichyasana A
Մարիչիի դիրքերը
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Navasana
Նավակ
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Bhujapidasana
Հավասարակշռություն՝ ձեռքերի վրա ճնշումով
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Kurmasana
Կրիա
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Supta Kurmasana
Քնած կրիա
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Garbha Pindasana
Լոտոսի սաղմ
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Kukkutasana
Աքաղաղ
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Baddha Konasana · Ուղղաձիգ ձև
Կապակցված անկյուն
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Upavistha Konasana A
Նստած լայն անկյուն
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Supta Konasana
Պառկած լայն անկյուն
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Supta Padangusthasana A
Պառկած ոտքի բութ մատի բռնում
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Ubhaya Padangusthasana
Հավասարակշռություն՝ երկու ոտքերի բութ մատների բռնումով
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսքUrdhva Mukha Paschimottanasana
Դեպի վեր նայող առաջ խոնարհում
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Setu Bandhasana
Աշտանգայի կամուրջ
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Urdhva Dhanurasana
Դեպի վեր աղեղ
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Salamba Sarvangasana
Ուսերի վրա կանգ՝ հենմամբ
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Halasana
Գութան
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Karnapidasana
Ականջի ճնշման դիրք
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Urdhva Padmasana
Դեպի վեր լոտոս
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Pindasana
Ծալված լոտոս
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Matsyasana · Լոտոս
Ձուկ
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Uttana Padasana
Բարձրացված վերջույթներ
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Sirsasana A
Գլխի վրա կանգ
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Balasana
Երեխայի դիրք
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Baddha Padmasana · Ուղղաձիգ ձև
Կապակցված լոտոս
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Yoga Mudra
Յոգայի կնիք
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Padmasana
Լոտոս
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Utpluthih
Բարձրացված լոտոս
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Savasana
Պառկած հանգիստ
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անվճար օրինակ
Pasasana
Կապակցված կքանստած շրջադարձ
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Krounchasana
Ձկնկուլ
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Salabhasana A
Մորեխ
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Bhekasana
Գորտ
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Dhanurasana
Աղեղ
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Parsva Dhanurasana
Կողային աղեղ
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Ustrasana
Ուղտ
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Laghu Vajrasana
Փոքր կայծակ
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Kapotasana A
Աշտանգայի աղավնու հետծալում
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Supta Vajrasana · Հենված ձև
Պառկած կապակցված լոտոս
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Bakasana A
Կռունկ
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Bharadvajasana
Բհարադվաջայի շրջադարձ
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Ardha Matsyendrasana
Ձկների տիրակալի կիսապտույտ
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Eka Pāda Śīrṣāsana
Մի ոտք՝ գլխի հետևում
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Dwi Pāda Śīrṣāsana A
Երկու ոտք՝ գլխի հետևում
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Yoga Nidrāsana
Յոգայական քնի դիրք
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Tittibhāsana A
Լուսատտիկ
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Pincha Mayūrāsana
Նախաբազուկների վրա կանգ
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Kāraṇḍavāsana
Լոտոսի հավասարակշռություն նախաբազուկներին
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Mayurasana
Սիրամարգ
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Nakrasana
Կոկորդիլոս
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Vatayanasana
Ձիու դիրք
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Parighasana
Դարպաս
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Gomukhasana B
Կովի դեմք
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Supta Urdhva Pada Vajrasana · Վերջնական նստած փուլ
Գլորվող կիսալոտոսի հաջորդականություն
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Mukta Hasta Sirsasana A
Գլխի վրա կանգեր՝ ազատ ձեռքերով
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Baddha Hasta Sirsasana A
Գլխի վրա կանգեր՝ ձեռքերը կապակցված
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Vasisthasana
Կողային հավասարակշռություն՝ ոտքի բարձրացումով
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Vishvamitrasana
Ոտքի ձգում՝ ձեռքի հենմամբ
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Kasyapasana
Պառկած դիրք՝ ոտքը գլխի հետևում
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Chakorasana
Ձեռքերի հենմամբ հավասարակշռություն՝ ոտքը գլխի հետևում
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Bhairavasana
Բհայրավայի կողային հավասարակշռություն
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Skandasana
Կանգնած՝ ոտքը գլխի հետևում
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Durvasasana
Ուղղաձիգ՝ ոտքը գլխի հետևում
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Urdhva Kukkutasana · Պահված ձև
Դեպի վեր աքաղաղ
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Galavasana
Գալավայի հավասարակշռություն
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Eka Pada Bakasana A
Մեկոտանի կռունկ
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Koundinyasana A
Կաունդինյայի հավասարակշռություն
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Astavakrasana A
Ութանկյուն դիրք
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Purna Matsyendrasana
Ձկների տիրակալի ամբողջ շրջադարձ
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Viranchyasana A · Նստած ձև
Վիրանչիի դիրքերը
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Viparita Dandasana
Շրջված ձող
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Eka Pada Viparita Dandasana
Մեկոտանի շրջված ձող
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Viparita Salabhasana
Գլխիվայր մորեխ
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Ganda Bherundasana A
Գանդա Բհերունդայի դիրքերը
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Hanumanasana A
Հանումանի շպագատ
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Supta Trivikramasana
Պառկած ոտքի ձգում
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Dighasana A
Մի ոտքի վրա առաջ ուղղված հավասարակշռություն
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Trivikramasana
Ուղղաձիգ բարձր ոտքաձգում
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Natarajasana
Պարողի հավասարակշռություն
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Raja Kapotasana
Արքայական աղավնի
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Eka Pada Raja Kapotasana
Մեկոտանի արքայական աղավնի
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Mula Bandhasana
Արմատային փակման նստած դիրք
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Nahusasana B
Նահուշայի դիրքերը
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Vrischikasana
Նախաբազուկների կարիճ
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Sayanasana
Հանգստի հավասարակշռություն
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Buddhasana
Բուդդայի դիրք
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Kapilasana
Կապիլայի դիրք
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Akarna Dhanurasana A
Աղեղ՝ դեպի ականջը
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսքPadangustha Dhanurasana A
Աղեղ՝ ոտքերի բութ մատների բռնումով
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Marichyasana F
Մարիչիի բարձր մակարդակի տարբերակները
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Tadasana
Բարձր մակարդակի B-ի կանգնած դիրք
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Samanasana
Սամանայի դիրք
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Punga Kukkutasana
Պունգայի աքաղաղի հավասարակշռություն
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Parsva Bakasana
Կողային կռունկ
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսքEka Pada Dhanurasana · Բռնում՝ գլխավերևում
Մեկոտանի աղեղ
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսքEka Pada Kapotasana · Հենում նախաբազուկներին
Մեկոտանի աղավնու հետծալում
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Paryangasana A
Պարյանկայի դիրքերը
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Parivrittasana A · Աղեղի փուլ
Պտտվող հետծալումների հաջորդականություններ
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Yoni Dandasana · Նստած ձև
Յոնի ձողի դիրքերը
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Yoga Dandasana
Յոգայի ձող
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Bhuja Dandasana
Ձեռքի ձողի դիրք
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Parsva Dandasana
Կողային ձողի հավասարակշռություն
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Adho Dandasana
Դեպի վար ձողի ձև
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Urdhva Dandasana
Դեպի վեր ձողի հավասարակշռություն
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Sama Konasana
Լայնակի շպագատ
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Omkarasana
Օմաձև հավասարակշռություն ձեռքերի վրա
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Samasthiti
Հավասար կանգ
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անվճար օրինակ
Adho Mukha Svanasana
Դեպի վար նայող շուն
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Urdhva Mukha Svanasana
Դեպի վեր նայող շուն
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Chaturanga Dandasana
Ցածր պլանկ
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Bhujangasana · Ծալված արմունկներ
Կոբրա
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Vrikshasana · Ափերը միասին
Ծառ
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Makarasana · Գլուխը ծալված ձեռքերի վրա
Կոկորդիլոս
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Vajrasana · Նստած կրունկների վրա
Ծնկած նստած դիրք
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Virasana · Բլոկ ոտնաթաթերի միջև
Ծնկած նստած դիրք
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Siddhasana
Մեդիտացիայի նստած դիրք
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Swastikasana
Խաչած ոտքերով նստած դիրք
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Parvatasana A
Լոտոս՝ բարձրացրած ձեռքերով
Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք