asanabitՅՈԳԱՅԻ ԴԻՐՔԵՐԸ
ԴԻՐՔԵՐԻ ԳՐԱԴԱՐԱՆ

Բոլոր դիրքերը

Որոնեք ծանոթ անունով կամ սանսկրիտով։ Դիրքերի մեկ խումբը կարող է մի քանի տարբերակ ներառել։ Յուրաքանչյուր էջ նշում է, թե ինչ է ցույց տալիս հասանելի պատկերը։

Շտեմարանը յուրաքանչյուր դիրքաընտանիքի համար ունի մեկ էջ։ Յոգայի որևէ ուղղության հետ կապը համեմատության հնարավորություն է տալիս․ դա չի նշանակում, որ պատկերված յուրաքանչյուր տարբերակ պատկանում է ուսուցման այդ մեթոդին։ Ուսումնասիրեք յոգայի ուղղությունները →

Samasthiti

Surya Namaskara A

Արևի ողջույն A

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Utkatasana

Surya Namaskara B

Արևի ողջույն B

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Padangusthasana

Padangusthasana

Ոտքերի բութ մատների բռնում

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Padahastasana

Padahastasana

Ձեռքերը՝ ոտնաթաթերի տակ

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Utthita Trikonasana

Utthita Trikonasana

Ձգված եռանկյուն

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անվճար օրինակ
Parivrtta Trikonasana

Parivrtta Trikonasana

Շրջադարձով եռանկյուն

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Utthita Parsvakonasana

Utthita Parsvakonasana

Ձգված կողային անկյուն

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Parivrtta Parsvakonasana

Parivrtta Parsvakonasana

Շրջադարձով կողային անկյուն

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Prasarita Padottanasana A

Prasarita Padottanasana A

Լայն բացված ոտքերով առաջ խոնարհում

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Parsvottanasana

Parsvottanasana

Բրգաձև խոնարհում

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Utthita Hasta Padangusthasana · Խոնարհված ձև

Utthita Hasta Padangusthasana · Խոնարհված ձև

Կանգնած ոտքի հավասարակշռություն

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Ardha Baddha Padmottanasana

Ardha Baddha Padmottanasana

Կանգնած կապակցված կիսալոտոս

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Utkatasana

Utkatasana

Աթոռ

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Virabhadrasana A

Virabhadrasana A

Ռազմիկ A

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Virabhadrasana B

Virabhadrasana B

Ռազմիկ B

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անվճար օրինակ
Dandasana

Dandasana

Ձող

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անվճար օրինակ
Paschimottanasana A

Paschimottanasana A

Նստած առաջ խոնարհում

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անվճար օրինակ
Purvottanasana

Purvottanasana

Դեպի վեր պլանկ

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

Նստած կապակցված կիսալոտոս

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Triang Mukhaikapada Paschimottanasana

Triang Mukhaikapada Paschimottanasana

Առաջ խոնարհում՝ մի ոտքը հետ ծալած

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Janu Sirsasana A

Janu Sirsasana A

Նստած խոնարհում մեկ ոտքի վրա

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Marichyasana A

Marichyasana A

Մարիչիի դիրքերը

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Navasana

Navasana

Նավակ

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Bhujapidasana

Bhujapidasana

Հավասարակշռություն՝ ձեռքերի վրա ճնշումով

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Kurmasana

Kurmasana

Կրիա

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Supta Kurmasana

Supta Kurmasana

Քնած կրիա

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Garbha Pindasana

Garbha Pindasana

Լոտոսի սաղմ

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Kukkutasana

Kukkutasana

Աքաղաղ

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Baddha Konasana · Ուղղաձիգ ձև

Baddha Konasana · Ուղղաձիգ ձև

Կապակցված անկյուն

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Upavistha Konasana A

Upavistha Konasana A

Նստած լայն անկյուն

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Supta Konasana

Supta Konasana

Պառկած լայն անկյուն

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Supta Padangusthasana A

Supta Padangusthasana A

Պառկած ոտքի բութ մատի բռնում

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Ubhaya Padangusthasana

Ubhaya Padangusthasana

Հավասարակշռություն՝ երկու ոտքերի բութ մատների բռնումով

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Urdhva Mukha Paschimottanasana

Urdhva Mukha Paschimottanasana

Դեպի վեր նայող առաջ խոնարհում

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Setu Bandhasana

Setu Bandhasana

Աշտանգայի կամուրջ

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Urdhva Dhanurasana

Urdhva Dhanurasana

Դեպի վեր աղեղ

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Salamba Sarvangasana

Salamba Sarvangasana

Ուսերի վրա կանգ՝ հենմամբ

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Halasana

Halasana

Գութան

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Karnapidasana

Karnapidasana

Ականջի ճնշման դիրք

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Urdhva Padmasana

Urdhva Padmasana

Դեպի վեր լոտոս

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Pindasana

Pindasana

Ծալված լոտոս

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Matsyasana · Լոտոս

Matsyasana · Լոտոս

Ձուկ

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Uttana Padasana

Uttana Padasana

Բարձրացված վերջույթներ

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Sirsasana A

Sirsasana A

Գլխի վրա կանգ

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Balasana

Balasana

Երեխայի դիրք

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Baddha Padmasana · Ուղղաձիգ ձև

Baddha Padmasana · Ուղղաձիգ ձև

Կապակցված լոտոս

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Yoga Mudra

Yoga Mudra

Յոգայի կնիք

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Padmasana

Padmasana

Լոտոս

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Utpluthih

Utpluthih

Բարձրացված լոտոս

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Savasana

Savasana

Պառկած հանգիստ

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անվճար օրինակ
Pasasana

Pasasana

Կապակցված կքանստած շրջադարձ

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Krounchasana

Krounchasana

Ձկնկուլ

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Salabhasana A

Salabhasana A

Մորեխ

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Bhekasana

Bhekasana

Գորտ

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Dhanurasana

Dhanurasana

Աղեղ

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Parsva Dhanurasana

Parsva Dhanurasana

Կողային աղեղ

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Ustrasana

Ustrasana

Ուղտ

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Laghu Vajrasana

Laghu Vajrasana

Փոքր կայծակ

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Kapotasana A

Kapotasana A

Աշտանգայի աղավնու հետծալում

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Supta Vajrasana · Հենված ձև

Supta Vajrasana · Հենված ձև

Պառկած կապակցված լոտոս

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Bakasana A

Bakasana A

Կռունկ

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Bharadvajasana

Bharadvajasana

Բհարադվաջայի շրջադարձ

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Ardha Matsyendrasana

Ardha Matsyendrasana

Ձկների տիրակալի կիսապտույտ

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Eka Pāda Śīrṣāsana

Eka Pāda Śīrṣāsana

Մի ոտք՝ գլխի հետևում

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Dwi Pāda Śīrṣāsana A

Dwi Pāda Śīrṣāsana A

Երկու ոտք՝ գլխի հետևում

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Yoga Nidrāsana

Yoga Nidrāsana

Յոգայական քնի դիրք

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Tittibhāsana A

Tittibhāsana A

Լուսատտիկ

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Pincha Mayūrāsana

Pincha Mayūrāsana

Նախաբազուկների վրա կանգ

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Kāraṇḍavāsana

Kāraṇḍavāsana

Լոտոսի հավասարակշռություն նախաբազուկներին

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Mayurasana

Mayurasana

Սիրամարգ

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Nakrasana

Nakrasana

Կոկորդիլոս

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Vatayanasana

Vatayanasana

Ձիու դիրք

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Parighasana

Parighasana

Դարպաս

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Gomukhasana B

Gomukhasana B

Կովի դեմք

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Supta Urdhva Pada Vajrasana · Վերջնական նստած փուլ

Supta Urdhva Pada Vajrasana · Վերջնական նստած փուլ

Գլորվող կիսալոտոսի հաջորդականություն

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Mukta Hasta Sirsasana A

Mukta Hasta Sirsasana A

Գլխի վրա կանգեր՝ ազատ ձեռքերով

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Baddha Hasta Sirsasana A

Baddha Hasta Sirsasana A

Գլխի վրա կանգեր՝ ձեռքերը կապակցված

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Vasisthasana

Vasisthasana

Կողային հավասարակշռություն՝ ոտքի բարձրացումով

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Vishvamitrasana

Vishvamitrasana

Ոտքի ձգում՝ ձեռքի հենմամբ

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Kasyapasana

Kasyapasana

Պառկած դիրք՝ ոտքը գլխի հետևում

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Chakorasana

Chakorasana

Ձեռքերի հենմամբ հավասարակշռություն՝ ոտքը գլխի հետևում

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Bhairavasana

Bhairavasana

Բհայրավայի կողային հավասարակշռություն

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Skandasana

Skandasana

Կանգնած՝ ոտքը գլխի հետևում

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Durvasasana

Durvasasana

Ուղղաձիգ՝ ոտքը գլխի հետևում

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Urdhva Kukkutasana · Պահված ձև

Urdhva Kukkutasana · Պահված ձև

Դեպի վեր աքաղաղ

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Galavasana

Galavasana

Գալավայի հավասարակշռություն

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Eka Pada Bakasana A

Eka Pada Bakasana A

Մեկոտանի կռունկ

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Koundinyasana A

Koundinyasana A

Կաունդինյայի հավասարակշռություն

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Astavakrasana A

Astavakrasana A

Ութանկյուն դիրք

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Purna Matsyendrasana

Purna Matsyendrasana

Ձկների տիրակալի ամբողջ շրջադարձ

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Viranchyasana A · Նստած ձև

Viranchyasana A · Նստած ձև

Վիրանչիի դիրքերը

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Viparita Dandasana

Viparita Dandasana

Շրջված ձող

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Eka Pada Viparita Dandasana

Eka Pada Viparita Dandasana

Մեկոտանի շրջված ձող

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Viparita Salabhasana

Viparita Salabhasana

Գլխիվայր մորեխ

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Ganda Bherundasana A

Ganda Bherundasana A

Գանդա Բհերունդայի դիրքերը

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Hanumanasana A

Hanumanasana A

Հանումանի շպագատ

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Supta Trivikramasana

Supta Trivikramasana

Պառկած ոտքի ձգում

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Dighasana A

Dighasana A

Մի ոտքի վրա առաջ ուղղված հավասարակշռություն

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Trivikramasana

Trivikramasana

Ուղղաձիգ բարձր ոտքաձգում

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Natarajasana

Natarajasana

Պարողի հավասարակշռություն

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Raja Kapotasana

Raja Kapotasana

Արքայական աղավնի

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Eka Pada Raja Kapotasana

Eka Pada Raja Kapotasana

Մեկոտանի արքայական աղավնի

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Mula Bandhasana

Mula Bandhasana

Արմատային փակման նստած դիրք

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Nahusasana B

Nahusasana B

Նահուշայի դիրքերը

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Vrischikasana

Vrischikasana

Նախաբազուկների կարիճ

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Sayanasana

Sayanasana

Հանգստի հավասարակշռություն

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Buddhasana

Buddhasana

Բուդդայի դիրք

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Kapilasana

Kapilasana

Կապիլայի դիրք

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Akarna Dhanurasana A

Akarna Dhanurasana A

Աղեղ՝ դեպի ականջը

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Padangustha Dhanurasana A

Padangustha Dhanurasana A

Աղեղ՝ ոտքերի բութ մատների բռնումով

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Marichyasana F

Marichyasana F

Մարիչիի բարձր մակարդակի տարբերակները

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Tadasana

Tadasana

Բարձր մակարդակի B-ի կանգնած դիրք

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Samanasana

Samanasana

Սամանայի դիրք

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Punga Kukkutasana

Punga Kukkutasana

Պունգայի աքաղաղի հավասարակշռություն

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Parsva Bakasana

Parsva Bakasana

Կողային կռունկ

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Eka Pada Dhanurasana · Բռնում՝ գլխավերևում

Eka Pada Dhanurasana · Բռնում՝ գլխավերևում

Մեկոտանի աղեղ

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Eka Pada Kapotasana · Հենում նախաբազուկներին

Eka Pada Kapotasana · Հենում նախաբազուկներին

Մեկոտանի աղավնու հետծալում

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Paryangasana A

Paryangasana A

Պարյանկայի դիրքերը

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Parivrittasana A · Աղեղի փուլ

Parivrittasana A · Աղեղի փուլ

Պտտվող հետծալումների հաջորդականություններ

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Yoni Dandasana · Նստած ձև

Yoni Dandasana · Նստած ձև

Յոնի ձողի դիրքերը

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Yoga Dandasana

Yoga Dandasana

Յոգայի ձող

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Bhuja Dandasana

Bhuja Dandasana

Ձեռքի ձողի դիրք

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Parsva Dandasana

Parsva Dandasana

Կողային ձողի հավասարակշռություն

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Adho Dandasana

Adho Dandasana

Դեպի վար ձողի ձև

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Urdhva Dandasana

Urdhva Dandasana

Դեպի վեր ձողի հավասարակշռություն

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Sama Konasana

Sama Konasana

Լայնակի շպագատ

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Omkarasana

Omkarasana

Օմաձև հավասարակշռություն ձեռքերի վրա

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Samasthiti

Samasthiti

Հավասար կանգ

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անվճար օրինակ
Adho Mukha Svanasana

Adho Mukha Svanasana

Դեպի վար նայող շուն

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Urdhva Mukha Svanasana

Urdhva Mukha Svanasana

Դեպի վեր նայող շուն

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Chaturanga Dandasana

Chaturanga Dandasana

Ցածր պլանկ

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Bhujangasana · Ծալված արմունկներ

Bhujangasana · Ծալված արմունկներ

Կոբրա

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Vrikshasana · Ափերը միասին

Vrikshasana · Ափերը միասին

Ծառ

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Makarasana · Գլուխը ծալված ձեռքերի վրա

Makarasana · Գլուխը ծալված ձեռքերի վրա

Կոկորդիլոս

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Vajrasana · Նստած կրունկների վրա

Vajrasana · Նստած կրունկների վրա

Ծնկած նստած դիրք

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Virasana · Բլոկ ոտնաթաթերի միջև

Virasana · Բլոկ ոտնաթաթերի միջև

Ծնկած նստած դիրք

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Siddhasana

Siddhasana

Մեդիտացիայի նստած դիրք

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Swastikasana

Swastikasana

Խաչած ոտքերով նստած դիրք

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք
Parvatasana A

Parvatasana A

Լոտոս՝ բարձրացրած ձեռքերով

Ուսումնասիրել այս դիրքը →Անդամ · մանրամասն տեսք