asanabitYOGAHOUDINGEN
BIBLIOTHEEK MET HOUDINGEN

Alle houdingen

Zoek op een bekende naam of in het Sanskriet. Een houdingsgroep kan meerdere varianten omvatten. Elke pagina benoemt wat het beschikbare beeld toont.

De bank houdt één pagina per houdingsfamilie aan. Een koppeling met een yogavorm nodigt uit tot vergelijking; het betekent niet dat elke afgebeelde variant bij die lesmethode hoort. Verken yogavormen →

Samasthiti

Surya Namaskara A

Zonnegroet A

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Utkatasana

Surya Namaskara B

Zonnegroet B

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Padangusthasana

Padangusthasana

Greep op de grote tenen

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Padahastasana

Padahastasana

Handen onder de voeten

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Utthita Trikonasana

Utthita Trikonasana

Gestrekte driehoek

Ontdek deze houding →Gratis voorbeeld
Parivrtta Trikonasana

Parivrtta Trikonasana

Gedraaide driehoek

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Utthita Parsvakonasana

Utthita Parsvakonasana

Gestrekte zijhoek

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Parivrtta Parsvakonasana

Parivrtta Parsvakonasana

Gedraaide zijhoek

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Prasarita Padottanasana A

Prasarita Padottanasana A

Vooroverbuiging met wijde benen

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Parsvottanasana

Parsvottanasana

Piramidebuiging

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Utthita Hasta Padangusthasana · Voorovergebogen vorm

Utthita Hasta Padangusthasana · Voorovergebogen vorm

Staande beenbalans

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Ardha Baddha Padmottanasana

Ardha Baddha Padmottanasana

Staande gebonden halve lotus

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Utkatasana

Utkatasana

Stoel

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Virabhadrasana A

Virabhadrasana A

Krijger A

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Virabhadrasana B

Virabhadrasana B

Krijger B

Ontdek deze houding →Gratis voorbeeld
Dandasana

Dandasana

Staf

Ontdek deze houding →Gratis voorbeeld
Paschimottanasana A

Paschimottanasana A

Zittende vooroverbuiging

Ontdek deze houding →Gratis voorbeeld
Purvottanasana

Purvottanasana

Opwaartse plank

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

Zittende gebonden halve lotus

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Triang Mukhaikapada Paschimottanasana

Triang Mukhaikapada Paschimottanasana

Vooroverbuiging met één been naar achteren gevouwen

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Janu Sirsasana A

Janu Sirsasana A

Zittende vooroverbuiging over één been

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Marichyasana A

Marichyasana A

Marichi-houdingen

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Navasana

Navasana

Boot

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Bhujapidasana

Bhujapidasana

Armdrukbalans

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Kurmasana

Kurmasana

Schildpad

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Supta Kurmasana

Supta Kurmasana

Slapende schildpad

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Garbha Pindasana

Garbha Pindasana

Lotusembryo

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Kukkutasana

Kukkutasana

Haan

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Baddha Konasana · Rechtopzittende vorm

Baddha Konasana · Rechtopzittende vorm

Gebonden hoek

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Upavistha Konasana A

Upavistha Konasana A

Zittende brede hoek

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Supta Konasana

Supta Konasana

Liggende brede hoek

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Supta Padangusthasana A

Supta Padangusthasana A

Liggende greep op de grote teen

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Ubhaya Padangusthasana

Ubhaya Padangusthasana

Balans met beide grote tenen vast

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Urdhva Mukha Paschimottanasana

Urdhva Mukha Paschimottanasana

Vooroverbuiging met het gezicht omhoog

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Setu Bandhasana

Setu Bandhasana

Ashtanga-brug

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Urdhva Dhanurasana

Urdhva Dhanurasana

Opwaartse boog

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Salamba Sarvangasana

Salamba Sarvangasana

Ondersteunde schouderstand

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Halasana

Halasana

Ploeg

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Karnapidasana

Karnapidasana

Oordrukhouding

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Urdhva Padmasana

Urdhva Padmasana

Opwaartse lotus

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Pindasana

Pindasana

Gevouwen lotus

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Matsyasana · Lotus

Matsyasana · Lotus

Vis

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Uttana Padasana

Uttana Padasana

Geheven ledematen

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Sirsasana A

Sirsasana A

Hoofdstand

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Balasana

Balasana

Kindhouding

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Baddha Padmasana · Rechtopzittende vorm

Baddha Padmasana · Rechtopzittende vorm

Gebonden lotus

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Yoga Mudra

Yoga Mudra

Yogazegel

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Padmasana

Padmasana

Lotus

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Utpluthih

Utpluthih

Geheven lotus

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Savasana

Savasana

Liggende rust

Ontdek deze houding →Gratis voorbeeld
Pasasana

Pasasana

Gebonden hurkdraaiing

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Krounchasana

Krounchasana

Reiger

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Salabhasana A

Salabhasana A

Sprinkhaan

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Bhekasana

Bhekasana

Kikker

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Dhanurasana

Dhanurasana

Boog

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Parsva Dhanurasana

Parsva Dhanurasana

Zijwaartse boog

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Ustrasana

Ustrasana

Kameel

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Laghu Vajrasana

Laghu Vajrasana

Kleine bliksemschicht

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Kapotasana A

Kapotasana A

Ashtanga-duif met achteroverbuiging

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Supta Vajrasana · Ondersteunde vorm

Supta Vajrasana · Ondersteunde vorm

Liggende gebonden lotus

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Bakasana A

Bakasana A

Kraanvogel

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Bharadvajasana

Bharadvajasana

Bharadvaja-draaiing

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Ardha Matsyendrasana

Ardha Matsyendrasana

Halve heer der vissen met draaiing

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Eka Pāda Śīrṣāsana

Eka Pāda Śīrṣāsana

Eén been achter het hoofd

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Dwi Pāda Śīrṣāsana A

Dwi Pāda Śīrṣāsana A

Twee benen achter het hoofd

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Yoga Nidrāsana

Yoga Nidrāsana

Yogische slaaphouding

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Tittibhāsana A

Tittibhāsana A

Vuurvlieg

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Pincha Mayūrāsana

Pincha Mayūrāsana

Stand op de onderarmen

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Kāraṇḍavāsana

Kāraṇḍavāsana

Lotusbalans op de onderarmen

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Mayurasana

Mayurasana

Pauw

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Nakrasana

Nakrasana

Krokodil

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Vatayanasana

Vatayanasana

Paardhouding

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Parighasana

Parighasana

Poort

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Gomukhasana B

Gomukhasana B

Koeienkop

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Supta Urdhva Pada Vajrasana · Laatste zittende fase

Supta Urdhva Pada Vajrasana · Laatste zittende fase

Rollende halve-lotusreeks

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Mukta Hasta Sirsasana A

Mukta Hasta Sirsasana A

Hoofdstanden met ongebonden handen

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Baddha Hasta Sirsasana A

Baddha Hasta Sirsasana A

Hoofdstanden met gebonden armen

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Vasisthasana

Vasisthasana

Zijbalans met beenheffing

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Vishvamitrasana

Vishvamitrasana

Beenstrekking met armsteun

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Kasyapasana

Kasyapasana

Liggende houding met een been achter het hoofd

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Chakorasana

Chakorasana

Armbalans met een been achter het hoofd

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Bhairavasana

Bhairavasana

Bhairava-zijbalans

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Skandasana

Skandasana

Staand met een been achter het hoofd

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Durvasasana

Durvasasana

Rechtop met een been achter het hoofd

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Urdhva Kukkutasana · Aangehouden vorm

Urdhva Kukkutasana · Aangehouden vorm

Opwaartse haan

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Galavasana

Galavasana

Galava-balans

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Eka Pada Bakasana A

Eka Pada Bakasana A

Eenbenige kraanvogel

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Koundinyasana A

Koundinyasana A

Koundinya-balans

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Astavakrasana A

Astavakrasana A

Achthoekige houding

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Purna Matsyendrasana

Purna Matsyendrasana

Volledige heer der vissen met draaiing

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Viranchyasana A · Zittende vorm

Viranchyasana A · Zittende vorm

Viranchi-houdingen

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Viparita Dandasana

Viparita Dandasana

Omgekeerde staf

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Eka Pada Viparita Dandasana

Eka Pada Viparita Dandasana

Eenbenige omgekeerde staf

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Viparita Salabhasana

Viparita Salabhasana

Omgekeerde sprinkhaan

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Ganda Bherundasana A

Ganda Bherundasana A

Ganda Bherunda-houdingen

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Hanumanasana A

Hanumanasana A

Hanuman-spagaat

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Supta Trivikramasana

Supta Trivikramasana

Liggende beenstrekking

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Dighasana A

Dighasana A

Voorwaartse balans op één been

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Trivikramasana

Trivikramasana

Hoge beenstrekking met rechte romp

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Natarajasana

Natarajasana

Danserbalans

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Raja Kapotasana

Raja Kapotasana

Koningsduif

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Eka Pada Raja Kapotasana

Eka Pada Raja Kapotasana

Eenbenige koningsduif

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Mula Bandhasana

Mula Bandhasana

Zithouding met wortelslot

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Nahusasana B

Nahusasana B

Nahusa-houdingen

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Vrischikasana

Vrischikasana

Schorpioen op de onderarmen

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Sayanasana

Sayanasana

Rustbalans

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Buddhasana

Buddhasana

Boeddhahouding

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Kapilasana

Kapilasana

Kapila-houding

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Akarna Dhanurasana A

Akarna Dhanurasana A

Boog naar het oor

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Padangustha Dhanurasana A

Padangustha Dhanurasana A

Boog met greep op de grote tenen

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Marichyasana F

Marichyasana F

Gevorderde Marichi-variaties

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Tadasana

Tadasana

Staande houding in Gevorderde serie B

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Samanasana

Samanasana

Samana-houding

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Punga Kukkutasana

Punga Kukkutasana

Punga-haanbalans

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Parsva Bakasana

Parsva Bakasana

Zijwaartse kraanvogel

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Eka Pada Dhanurasana · Greep boven het hoofd

Eka Pada Dhanurasana · Greep boven het hoofd

Eenbenige boog

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Eka Pada Kapotasana · Steun op de onderarmen

Eka Pada Kapotasana · Steun op de onderarmen

Eenbenige duif met achteroverbuiging

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Paryangasana A

Paryangasana A

Paryanga-houdingen

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Parivrittasana A · Boogfase

Parivrittasana A · Boogfase

Draaiende achteroverbuigingsreeksen

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Yoni Dandasana · Zittende vorm

Yoni Dandasana · Zittende vorm

Yoni-stafhoudingen

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Yoga Dandasana

Yoga Dandasana

Yogastaf

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Bhuja Dandasana

Bhuja Dandasana

Armstafhouding

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Parsva Dandasana

Parsva Dandasana

Zijwaartse stafbalans

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Adho Dandasana

Adho Dandasana

Neerwaartse stafvorm

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Urdhva Dandasana

Urdhva Dandasana

Opwaartse stafbalans

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Sama Konasana

Sama Konasana

Zijwaartse spagaat

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Omkarasana

Omkarasana

Armbalans in Om-vorm

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Samasthiti

Samasthiti

Gelijkmatig staan

Ontdek deze houding →Gratis voorbeeld
Adho Mukha Svanasana

Adho Mukha Svanasana

Neerwaartse hond

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Urdhva Mukha Svanasana

Urdhva Mukha Svanasana

Opwaartse hond

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Chaturanga Dandasana

Chaturanga Dandasana

Lage plank

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Bhujangasana · Gebogen ellebogen

Bhujangasana · Gebogen ellebogen

Cobra

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Vrikshasana · Handpalmen tegen elkaar

Vrikshasana · Handpalmen tegen elkaar

Boom

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Makarasana · Hoofd op gevouwen armen

Makarasana · Hoofd op gevouwen armen

Krokodil

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Vajrasana · Zittend op de hielen

Vajrasana · Zittend op de hielen

Knielende zit

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Virasana · Blok tussen de voeten

Virasana · Blok tussen de voeten

Knielende zit

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Siddhasana

Siddhasana

Meditatieve zithouding

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Swastikasana

Swastikasana

Zit met gekruiste benen

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave
Parvatasana A

Parvatasana A

Lotus met geheven armen

Ontdek deze houding →Lid · detailweergave