asanabitヨガのポーズ
ポーズライブラリ

すべてのポーズ

なじみのある名称やサンスクリット語で検索できます。一つのポーズ群に複数のバリエーションが含まれる場合があります。各ページには、用意された画像が何を示すかを明記します。

このポーズ集には、ポーズの系統ごとに一つのページがあります。ある流派とのつながりは比較の手がかりであり、掲載されたすべてのバリエーションがその指導法に属するという意味ではありません。 ヨガの流派を見る →

Samasthiti

Surya Namaskara A

太陽礼拝 A

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Utkatasana

Surya Namaskara B

太陽礼拝 B

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Padangusthasana

Padangusthasana

足の親指をつかむポーズ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Padahastasana

Padahastasana

手を足の下に置くポーズ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Utthita Trikonasana

Utthita Trikonasana

伸ばした三角のポーズ

このポーズを見る →無料の例
Parivrtta Trikonasana

Parivrtta Trikonasana

ねじった三角のポーズ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Utthita Parsvakonasana

Utthita Parsvakonasana

伸ばした体側角のポーズ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Parivrtta Parsvakonasana

Parivrtta Parsvakonasana

ねじった体側角のポーズ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Prasarita Padottanasana A

Prasarita Padottanasana A

脚を広げた前屈

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Parsvottanasana

Parsvottanasana

ピラミッドの前屈

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Utthita Hasta Padangusthasana · 前屈した形

Utthita Hasta Padangusthasana · 前屈した形

立位の脚のバランス

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Ardha Baddha Padmottanasana

Ardha Baddha Padmottanasana

背中でつなぐ半蓮華の立位

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Utkatasana

Utkatasana

椅子のポーズ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Virabhadrasana A

Virabhadrasana A

戦士 A

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Virabhadrasana B

Virabhadrasana B

戦士 B

このポーズを見る →無料の例
Dandasana

Dandasana

杖のポーズ

このポーズを見る →無料の例
Paschimottanasana A

Paschimottanasana A

座位の前屈

このポーズを見る →無料の例
Purvottanasana

Purvottanasana

上向きのプランク

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

背中でつなぐ半蓮華の座位

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Triang Mukhaikapada Paschimottanasana

Triang Mukhaikapada Paschimottanasana

片脚を後ろに折る前屈

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Janu Sirsasana A

Janu Sirsasana A

片脚の座位前屈

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Marichyasana A

Marichyasana A

Marichi のポーズ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Navasana

Navasana

舟のポーズ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Bhujapidasana

Bhujapidasana

腕を押さえるバランス

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Kurmasana

Kurmasana

亀のポーズ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Supta Kurmasana

Supta Kurmasana

眠る亀のポーズ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Garbha Pindasana

Garbha Pindasana

蓮華の胎児のポーズ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Kukkutasana

Kukkutasana

雄鶏のポーズ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Baddha Konasana · 上体を起こした形

Baddha Konasana · 上体を起こした形

合せきのポーズ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Upavistha Konasana A

Upavistha Konasana A

座位の広角のポーズ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Supta Konasana

Supta Konasana

横たわった広角のポーズ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Supta Padangusthasana A

Supta Padangusthasana A

仰向けで足の親指をつかむ形

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Ubhaya Padangusthasana

Ubhaya Padangusthasana

両足の親指をつかむバランス

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Urdhva Mukha Paschimottanasana

Urdhva Mukha Paschimottanasana

上を向いた前屈

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Setu Bandhasana

Setu Bandhasana

アシュタンガの橋のポーズ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Urdhva Dhanurasana

Urdhva Dhanurasana

上向きの弓のポーズ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Salamba Sarvangasana

Salamba Sarvangasana

支えのある肩立ち

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Halasana

Halasana

鋤のポーズ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Karnapidasana

Karnapidasana

耳を押さえるポーズ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Urdhva Padmasana

Urdhva Padmasana

上向きの蓮華

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Pindasana

Pindasana

折りたたんだ蓮華のポーズ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Matsyasana · 蓮華の形

Matsyasana · 蓮華の形

魚のポーズ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Uttana Padasana

Uttana Padasana

四肢を上げるポーズ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Sirsasana A

Sirsasana A

頭立ち

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Balasana

Balasana

子どものポーズ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Baddha Padmasana · 上体を起こした形

Baddha Padmasana · 上体を起こした形

背中でつなぐ蓮華座

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Yoga Mudra

Yoga Mudra

ヨガの印

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Padmasana

Padmasana

蓮華座

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Utpluthih

Utpluthih

持ち上げる蓮華座

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Savasana

Savasana

仰向けの休息

このポーズを見る →無料の例
Pasasana

Pasasana

腕を回して組むしゃがんだねじり

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Krounchasana

Krounchasana

鷺のポーズ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Salabhasana A

Salabhasana A

バッタのポーズ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Bhekasana

Bhekasana

蛙のポーズ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Dhanurasana

Dhanurasana

弓のポーズ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Parsva Dhanurasana

Parsva Dhanurasana

横向きの弓のポーズ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Ustrasana

Ustrasana

駱駝のポーズ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Laghu Vajrasana

Laghu Vajrasana

小さな金剛のポーズ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Kapotasana A

Kapotasana A

アシュタンガの鳩の後屈

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Supta Vajrasana · 支えのある形

Supta Vajrasana · 支えのある形

横たわった、背中でつなぐ蓮華座

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Bakasana A

Bakasana A

鶴のポーズ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Bharadvajasana

Bharadvajasana

Bharadvaja のねじり

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Ardha Matsyendrasana

Ardha Matsyendrasana

半分の魚の王のねじり

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Eka Pāda Śīrṣāsana

Eka Pāda Śīrṣāsana

片脚を頭の後ろに回す形

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Dwi Pāda Śīrṣāsana A

Dwi Pāda Śīrṣāsana A

両脚を頭の後ろに回す形

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Yoga Nidrāsana

Yoga Nidrāsana

ヨガの眠りのポーズ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Tittibhāsana A

Tittibhāsana A

蛍のポーズ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Pincha Mayūrāsana

Pincha Mayūrāsana

前腕で支える倒立

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Kāraṇḍavāsana

Kāraṇḍavāsana

蓮華の前腕バランス

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Mayurasana

Mayurasana

孔雀のポーズ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Nakrasana

Nakrasana

鰐のポーズ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Vatayanasana

Vatayanasana

馬のポーズ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Parighasana

Parighasana

門のポーズ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Gomukhasana B

Gomukhasana B

牛の顔のポーズ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Supta Urdhva Pada Vajrasana · 最後の座位の段階

Supta Urdhva Pada Vajrasana · 最後の座位の段階

転がる半蓮華の連続動作

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Mukta Hasta Sirsasana A

Mukta Hasta Sirsasana A

手を組まない頭立ち

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Baddha Hasta Sirsasana A

Baddha Hasta Sirsasana A

腕を組む頭立ち

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Vasisthasana

Vasisthasana

脚を上げる横向きバランス

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Vishvamitrasana

Vishvamitrasana

腕で支える脚の伸展

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Kasyapasana

Kasyapasana

仰向けで脚を頭の後ろに回すポーズ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Chakorasana

Chakorasana

脚を頭の後ろに回す腕のバランス

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Bhairavasana

Bhairavasana

Bhairava の横向きバランス

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Skandasana

Skandasana

立位で脚を頭の後ろに回す形

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Durvasasana

Durvasasana

直立して脚を頭の後ろに回す形

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Urdhva Kukkutasana · 保持した形

Urdhva Kukkutasana · 保持した形

上向きの雄鶏

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Galavasana

Galavasana

Galava のバランス

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Eka Pada Bakasana A

Eka Pada Bakasana A

片脚の鶴のポーズ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Koundinyasana A

Koundinyasana A

Koundinya のバランス

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Astavakrasana A

Astavakrasana A

八つの角のポーズ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Purna Matsyendrasana

Purna Matsyendrasana

完全な魚の王のねじり

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Viranchyasana A · 座位の形

Viranchyasana A · 座位の形

Viranchi のポーズ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Viparita Dandasana

Viparita Dandasana

逆さの杖

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Eka Pada Viparita Dandasana

Eka Pada Viparita Dandasana

片脚の逆さの杖

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Viparita Salabhasana

Viparita Salabhasana

逆さのバッタ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Ganda Bherundasana A

Ganda Bherundasana A

Ganda Bherunda のポーズ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Hanumanasana A

Hanumanasana A

Hanuman の前後開脚

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Supta Trivikramasana

Supta Trivikramasana

仰向けの脚の伸展

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Dighasana A

Dighasana A

前に傾く片脚バランス

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Trivikramasana

Trivikramasana

直立して脚を高く伸ばす形

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Natarajasana

Natarajasana

踊り手のバランス

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Raja Kapotasana

Raja Kapotasana

鳩の王のポーズ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Eka Pada Raja Kapotasana

Eka Pada Raja Kapotasana

片脚の鳩の王のポーズ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Mula Bandhasana

Mula Bandhasana

根の締めの座位

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Nahusasana B

Nahusasana B

Nahusa のポーズ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Vrischikasana

Vrischikasana

前腕の蠍のポーズ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Sayanasana

Sayanasana

休息のバランス

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Buddhasana

Buddhasana

仏陀のポーズ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Kapilasana

Kapilasana

Kapila のポーズ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Akarna Dhanurasana A

Akarna Dhanurasana A

耳へ引く弓のポーズ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Padangustha Dhanurasana A

Padangustha Dhanurasana A

足の親指をつかむ弓のポーズ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Marichyasana F

Marichyasana F

Marichi の高度なバリエーション

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Tadasana

Tadasana

アドバンスト B の立位ポーズ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Samanasana

Samanasana

Samana のポーズ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Punga Kukkutasana

Punga Kukkutasana

Punga の雄鶏のバランス

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Parsva Bakasana

Parsva Bakasana

横向きの鶴のポーズ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Eka Pada Dhanurasana · 頭上でつかむ形

Eka Pada Dhanurasana · 頭上でつかむ形

片脚の弓のポーズ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Eka Pada Kapotasana · 前腕で支える形

Eka Pada Kapotasana · 前腕で支える形

片脚の鳩の後屈

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Paryangasana A

Paryangasana A

Paryanga のポーズ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Parivrittasana A · アーチの段階

Parivrittasana A · アーチの段階

回転する後屈の連続動作

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Yoni Dandasana · 座位の形

Yoni Dandasana · 座位の形

Yoni の杖のポーズ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Yoga Dandasana

Yoga Dandasana

ヨガの杖

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Bhuja Dandasana

Bhuja Dandasana

腕の杖のポーズ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Parsva Dandasana

Parsva Dandasana

横向きの杖のバランス

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Adho Dandasana

Adho Dandasana

下向きの杖の形

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Urdhva Dandasana

Urdhva Dandasana

上向きの杖のバランス

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Sama Konasana

Sama Konasana

横開脚

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Omkarasana

Omkarasana

オームの形の腕バランス

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Samasthiti

Samasthiti

均等に立つ姿勢

このポーズを見る →無料の例
Adho Mukha Svanasana

Adho Mukha Svanasana

下向きの犬のポーズ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Urdhva Mukha Svanasana

Urdhva Mukha Svanasana

上向きの犬のポーズ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Chaturanga Dandasana

Chaturanga Dandasana

低いプランク

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Bhujangasana · 肘を曲げる形

Bhujangasana · 肘を曲げる形

コブラ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Vrikshasana · 手のひらを合わせる形

Vrikshasana · 手のひらを合わせる形

木

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Makarasana · 組んだ腕の上に頭

Makarasana · 組んだ腕の上に頭

ワニ

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Vajrasana · かかとの上に座る

Vajrasana · かかとの上に座る

膝をついた座り方

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Virasana · 両足の間にブロック

Virasana · 両足の間にブロック

膝をついた座り方

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Siddhasana

Siddhasana

瞑想の座位

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Swastikasana

Swastikasana

脚を交差した座位

このポーズを見る →会員 · 詳細表示
Parvatasana A

Parvatasana A

両腕を上げた蓮華座

このポーズを見る →会員 · 詳細表示