Iepazīstiet pozu sīkāk
Dalība nodrošina lielo attēlu, pilnu skaidrojumu un pieejamos variantus un video.
Skatīt, kas iekļauts →Saudzīga prakse
Ja tev ir trauma vai slimība, tu lieto zāles, esi grūtniece vai baro bērnu ar krūti vai pastāv citi apstākļi, kas var ietekmēt tavu praksi, konsultējies ar kvalificētu veselības aprūpes speciālistu par piemērotām aktivitātēm un nepieciešamajiem pielāgojumiem.
Jaunas pozas un sarežģītas pozas apgūstiet pie kvalificēta jogas skolotāja. Pielāgojiet kustību apjomu savam ķermenim un pārtrauciet, ja jūtat sāpes vai reiboni. Īss video attēlo kustību; tā ilgums nenosaka, cik ilgi poza jātur.
Stāja uz galvas, stāja uz pleciem un lotoss nav iesācēju sākuma pozas. Traumas, līdzsvara traucējumi vai glaukoma ir piemēri iemesliem, kuru dēļ piemērotība jāvērtē individuāli. Neforsējiet satvērienu un neizmantojiet ķermeni kā sviru pret celi.
Pozas konteksts
Haṭhayogapradīpikā 1.44–45 apraksta Padmasana ar pēdām uz pretējiem augšstilbiem un vairāk nekā vienu roku novietojumu. Senais teksts sniedz lotosa nosaukuma un kāju novietojuma kontekstu. Attēlā redzamais roku žests un pozas vieta aštangas noslēguma secībā ir specifiskāki par šo tekstuālo pierādījumu. Arī Yogasāra-saṃgraha Jha 1894. gada tulkojumā apraksta Padma ar abām pēdām uz augšstilbiem. Tajā apskatīta ierobežota sēdpozu izlase Rajayoga vajadzībām bez aštangas noslēguma secības vai tās roku žestiem.
Šīs lapas avoti
- Svātmārāma: Haṭhayogapradīpikā ar Jyotsnā un Manobhilāṣiṇī komentāriem (1895)1.44–45, 25.–26. lpp. · Wellcome Collection
- Vijñānabhikṣu: Yogasāra-saṃgraha — Gangānātha Jha tulkojums (1894)55. lpp. · Wellcome Collection
Jogas veidi un varianti
Šīs saites salīdzina mācīšanas kontekstus un radniecīgas formas. Pirms pozas praktizēšanas izlasiet, kādu konkrēto formu, atbalstus un ierobežojumus apraksta šī lapa.