asanabitПОЗИ ЙОГИ
БІБЛІОТЕКА ПОЗ

Усі пози

Шукайте за знайомою назвою або санскритом. Група поз може містити кілька варіантів. Кожна сторінка визначає, що показує доступне зображення.

У банку кожній родині поз відведено одну сторінку. Зв’язок із напрямом йоги запрошує до порівняння; це не означає, що кожен зображений варіант належить до цього методу викладання. Дізнатися про напрями йоги →

Samasthiti

Surya Namaskara A

Привітання сонцю A

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Utkatasana

Surya Namaskara B

Привітання сонцю B

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Padangusthasana

Padangusthasana

Захоплення великих пальців стоп

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Padahastasana

Padahastasana

Кисті під стопами

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Utthita Trikonasana

Utthita Trikonasana

Витягнутий трикутник

Дослідити цю позу →Безкоштовний приклад
Parivrtta Trikonasana

Parivrtta Trikonasana

Скручений трикутник

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Utthita Parsvakonasana

Utthita Parsvakonasana

Витягнутий бічний кут

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Parivrtta Parsvakonasana

Parivrtta Parsvakonasana

Скручений бічний кут

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Prasarita Padottanasana A

Prasarita Padottanasana A

Нахил уперед із широко розставленими ногами

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Parsvottanasana

Parsvottanasana

Нахил піраміди

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Utthita Hasta Padangusthasana · Складена форма

Utthita Hasta Padangusthasana · Складена форма

Баланс ноги стоячи

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Ardha Baddha Padmottanasana

Ardha Baddha Padmottanasana

Зв’язаний напівлотос стоячи

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Utkatasana

Utkatasana

Стілець

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Virabhadrasana A

Virabhadrasana A

Воїн A

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Virabhadrasana B

Virabhadrasana B

Воїн B

Дослідити цю позу →Безкоштовний приклад
Dandasana

Dandasana

Посох

Дослідити цю позу →Безкоштовний приклад
Paschimottanasana A

Paschimottanasana A

Нахил уперед сидячи

Дослідити цю позу →Безкоштовний приклад
Purvottanasana

Purvottanasana

Зворотна планка

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

Зв’язаний напівлотос сидячи

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Triang Mukhaikapada Paschimottanasana

Triang Mukhaikapada Paschimottanasana

Нахил уперед з однією ногою, складеною назад

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Janu Sirsasana A

Janu Sirsasana A

Нахил сидячи до однієї ноги

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Marichyasana A

Marichyasana A

Пози Marichi

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Navasana

Navasana

Човен

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Bhujapidasana

Bhujapidasana

Баланс із притисканням до рук

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Kurmasana

Kurmasana

Черепаха

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Supta Kurmasana

Supta Kurmasana

Спляча черепаха

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Garbha Pindasana

Garbha Pindasana

Зародок у лотосі

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Kukkutasana

Kukkutasana

Півень

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Baddha Konasana · Вертикальна форма

Baddha Konasana · Вертикальна форма

Зв’язаний кут

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Upavistha Konasana A

Upavistha Konasana A

Широкий кут сидячи

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Supta Konasana

Supta Konasana

Широкий кут лежачи

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Supta Padangusthasana A

Supta Padangusthasana A

Захоплення великого пальця стопи лежачи

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Ubhaya Padangusthasana

Ubhaya Padangusthasana

Баланс із захопленням обох великих пальців стоп

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Urdhva Mukha Paschimottanasana

Urdhva Mukha Paschimottanasana

Нахил уперед обличчям угору

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Setu Bandhasana

Setu Bandhasana

Міст аштанги

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Urdhva Dhanurasana

Urdhva Dhanurasana

Лук угору

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Salamba Sarvangasana

Salamba Sarvangasana

Стійка на плечах із підтримкою

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Halasana

Halasana

Плуг

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Karnapidasana

Karnapidasana

Поза притискання вух

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Urdhva Padmasana

Urdhva Padmasana

Лотос угору

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Pindasana

Pindasana

Складений лотос

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Matsyasana · Лотос

Matsyasana · Лотос

Риба

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Uttana Padasana

Uttana Padasana

Підняті кінцівки

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Sirsasana A

Sirsasana A

Стійка на голові

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Balasana

Balasana

Поза дитини

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Baddha Padmasana · Вертикальна форма

Baddha Padmasana · Вертикальна форма

Зв’язаний лотос

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Yoga Mudra

Yoga Mudra

Печатка йоги

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Padmasana

Padmasana

Лотос

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Utpluthih

Utpluthih

Піднятий лотос

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Savasana

Savasana

Відпочинок лежачи

Дослідити цю позу →Безкоштовний приклад
Pasasana

Pasasana

Зв’язане скручування навпочіпки

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Krounchasana

Krounchasana

Чапля

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Salabhasana A

Salabhasana A

Сарана

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Bhekasana

Bhekasana

Жаба

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Dhanurasana

Dhanurasana

Лук

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Parsva Dhanurasana

Parsva Dhanurasana

Бічний лук

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Ustrasana

Ustrasana

Верблюд

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Laghu Vajrasana

Laghu Vajrasana

Мала блискавка

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Kapotasana A

Kapotasana A

Прогин голуба в аштанзі

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Supta Vajrasana · Форма з підтримкою

Supta Vajrasana · Форма з підтримкою

Зв’язаний лотос лежачи

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Bakasana A

Bakasana A

Журавель

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Bharadvajasana

Bharadvajasana

Скручування Bharadvaja

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Ardha Matsyendrasana

Ardha Matsyendrasana

Скручування половини володаря риб

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Eka Pāda Śīrṣāsana

Eka Pāda Śīrṣāsana

Одна нога за головою

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Dwi Pāda Śīrṣāsana A

Dwi Pāda Śīrṣāsana A

Дві ноги за головою

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Yoga Nidrāsana

Yoga Nidrāsana

Поза йогічного сну

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Tittibhāsana A

Tittibhāsana A

Світлячок

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Pincha Mayūrāsana

Pincha Mayūrāsana

Стійка на передпліччях

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Kāraṇḍavāsana

Kāraṇḍavāsana

Баланс на передпліччях із лотосом

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Mayurasana

Mayurasana

Павич

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Nakrasana

Nakrasana

Крокодил

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Vatayanasana

Vatayanasana

Поза коня

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Parighasana

Parighasana

Брама

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Gomukhasana B

Gomukhasana B

Коров’яча морда

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Supta Urdhva Pada Vajrasana · Кінцевий етап сидячи

Supta Urdhva Pada Vajrasana · Кінцевий етап сидячи

Послідовність перекочування з напівлотосом

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Mukta Hasta Sirsasana A

Mukta Hasta Sirsasana A

Стійки на голові з вільними руками

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Baddha Hasta Sirsasana A

Baddha Hasta Sirsasana A

Стійки на голові зі зв’язаними руками

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Vasisthasana

Vasisthasana

Бічний баланс із підняттям ноги

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Vishvamitrasana

Vishvamitrasana

Витягнення ноги з опорою на руку

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Kasyapasana

Kasyapasana

Поза лежачи з ногою за головою

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Chakorasana

Chakorasana

Баланс на руках із ногою за головою

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Bhairavasana

Bhairavasana

Бічний баланс Bhairava

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Skandasana

Skandasana

Стоячи з ногою за головою

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Durvasasana

Durvasasana

Вертикально з ногою за головою

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Urdhva Kukkutasana · Утримувана форма

Urdhva Kukkutasana · Утримувана форма

Півень угору

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Galavasana

Galavasana

Баланс Galava

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Eka Pada Bakasana A

Eka Pada Bakasana A

Журавель на одній нозі

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Koundinyasana A

Koundinyasana A

Баланс Koundinya

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Astavakrasana A

Astavakrasana A

Поза восьми кутів

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Purna Matsyendrasana

Purna Matsyendrasana

Повне скручування володаря риб

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Viranchyasana A · Форма сидячи

Viranchyasana A · Форма сидячи

Пози Viranchi

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Viparita Dandasana

Viparita Dandasana

Перевернутий посох

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Eka Pada Viparita Dandasana

Eka Pada Viparita Dandasana

Перевернутий посох на одній нозі

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Viparita Salabhasana

Viparita Salabhasana

Перевернута сарана

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Ganda Bherundasana A

Ganda Bherundasana A

Пози Ganda Bherunda

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Hanumanasana A

Hanumanasana A

Шпагат Hanuman

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Supta Trivikramasana

Supta Trivikramasana

Витягнення ноги лежачи

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Dighasana A

Dighasana A

Баланс на одній нозі з нахилом уперед

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Trivikramasana

Trivikramasana

Вертикально з високим витягненням ноги

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Natarajasana

Natarajasana

Баланс танцівника

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Raja Kapotasana

Raja Kapotasana

Цар голубів

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Eka Pada Raja Kapotasana

Eka Pada Raja Kapotasana

Цар голубів на одній нозі

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Mula Bandhasana

Mula Bandhasana

Сидіння кореневого замка

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Nahusasana B

Nahusasana B

Пози Nahusa

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Vrischikasana

Vrischikasana

Скорпіон на передпліччях

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Sayanasana

Sayanasana

Баланс спочинку

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Buddhasana

Buddhasana

Поза Будди

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Kapilasana

Kapilasana

Поза Kapila

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Akarna Dhanurasana A

Akarna Dhanurasana A

Лук до вуха

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Padangustha Dhanurasana A

Padangustha Dhanurasana A

Лук із захопленням великих пальців стоп

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Marichyasana F

Marichyasana F

Поглиблені варіанти Marichi

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Tadasana

Tadasana

Поза стоячи в Поглибленій B

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Samanasana

Samanasana

Поза Samana

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Punga Kukkutasana

Punga Kukkutasana

Баланс півня Punga

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Parsva Bakasana

Parsva Bakasana

Бічний журавель

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Eka Pada Dhanurasana · Захоплення над головою

Eka Pada Dhanurasana · Захоплення над головою

Лук на одній нозі

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Eka Pada Kapotasana · Опора на передпліччя

Eka Pada Kapotasana · Опора на передпліччя

Прогин голуба на одній нозі

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Paryangasana A

Paryangasana A

Пози Paryanga

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Parivrittasana A · Етап дуги

Parivrittasana A · Етап дуги

Послідовності прогину з обертанням

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Yoni Dandasana · Форма сидячи

Yoni Dandasana · Форма сидячи

Пози посоха Yoni

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Yoga Dandasana

Yoga Dandasana

Посох йоги

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Bhuja Dandasana

Bhuja Dandasana

Поза посоха рук

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Parsva Dandasana

Parsva Dandasana

Бічний баланс посоха

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Adho Dandasana

Adho Dandasana

Форма посоха, спрямованого вниз

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Urdhva Dandasana

Urdhva Dandasana

Баланс посоха вгору

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Sama Konasana

Sama Konasana

Поперечний шпагат

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Omkarasana

Omkarasana

Баланс на руках у формі Om

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Samasthiti

Samasthiti

Рівне стояння

Дослідити цю позу →Безкоштовний приклад
Adho Mukha Svanasana

Adho Mukha Svanasana

Собака мордою вниз

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Urdhva Mukha Svanasana

Urdhva Mukha Svanasana

Собака мордою вгору

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Chaturanga Dandasana

Chaturanga Dandasana

Низька планка

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Bhujangasana · Зігнуті лікті

Bhujangasana · Зігнуті лікті

Кобра

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Vrikshasana · Долоні разом

Vrikshasana · Долоні разом

Дерево

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Makarasana · Голова на складених руках

Makarasana · Голова на складених руках

Крокодил

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Vajrasana · Сидячи на п'ятах

Vajrasana · Сидячи на п'ятах

Сидіння на колінах

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Virasana · Блок між стопами

Virasana · Блок між стопами

Сидіння на колінах

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Siddhasana

Siddhasana

Медитативна поза сидячи

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Swastikasana

Swastikasana

Сидіння зі схрещеними ногами

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд
Parvatasana A

Parvatasana A

Лотос із піднятими руками

Дослідити цю позу →Членство · докладний перегляд