Iepazīstiet pozu sīkāk
Dalība nodrošina lielo attēlu, pilnu skaidrojumu un pieejamos variantus un video.
Skatīt, kas iekļauts →Saudzīga prakse
Ja tev ir trauma vai slimība, tu lieto zāles, esi grūtniece vai baro bērnu ar krūti vai pastāv citi apstākļi, kas var ietekmēt tavu praksi, konsultējies ar kvalificētu veselības aprūpes speciālistu par piemērotām aktivitātēm un nepieciešamajiem pielāgojumiem.
Jaunas pozas un sarežģītas pozas apgūstiet pie kvalificēta jogas skolotāja. Pielāgojiet kustību apjomu savam ķermenim un pārtrauciet, ja jūtat sāpes vai reiboni. Īss video attēlo kustību; tā ilgums nenosaka, cik ilgi poza jātur.
Stāja uz galvas, stāja uz pleciem un lotoss nav iesācēju sākuma pozas. Traumas, līdzsvara traucējumi vai glaukoma ir piemēri iemesliem, kuru dēļ piemērotība jāvērtē individuāli. Neforsējiet satvērienu un neizmantojiet ķermeni kā sviru pret celi.
Pozas konteksts
Tas pats nosaukums var apzīmēt dažādas formas. Kurmasana Haṭhayogapradīpikā 1.22 aprakstīta ar sakrustotiem papēžiem zem ķermeņa. Šis kāju novietojums atšķiras no šeit attēlotās plašās noliekšanās uz priekšu ar rokām zem kājām. Tādēļ senais fragments ir vēsturisks salīdzinājums, nevis šī attēla apraksts. Arī Kurmasana Gheranda Samhita 2.33 sakrustotos papēžus novieto zem ķermeņa.
Šīs lapas avoti
- Svātmārāma: Haṭhayogapradīpikā ar Jyotsnā un Manobhilāṣiṇī komentāriem (1895)1.22, 16. lpp. · Wellcome Collection
- Gheraṇḍa Saṃhitā — Sris Chandra Vasu tulkojums (1895)2.33, 15. lpp. · Wellcome Collection
Jogas veidi un varianti
Šīs saites salīdzina mācīšanas kontekstus un radniecīgas formas. Pirms pozas praktizēšanas izlasiet, kādu konkrēto formu, atbalstus un ierobežojumus apraksta šī lapa.