asanabitیوگا کے آسن
آسن کی لائبریری

تمام آسن

مانوس نام یا سنسکرت سے تلاش کریں۔ ایک آسن گروہ میں کئی متبادل شکلیں ہو سکتی ہیں۔ ہر صفحہ واضح کرتا ہے کہ دستیاب تصویر کیا دکھاتی ہے۔

ذخیرے میں آسنوں کے ہر خاندان کا ایک صفحہ ہے۔ یوگا کی کسی صورت سے تعلق موازنے کی دعوت دیتا ہے؛ اس کا مطلب یہ نہیں کہ تصویر میں دکھائی گئی ہر قسم اسی تدریسی طریقے کا حصہ ہے۔ یوگا کی صورتیں دریافت کریں ←

Samasthiti

Surya Namaskara A

سورج کو سلام A

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Utkatasana

Surya Namaskara B

سورج کو سلام B

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Padangusthasana

Padangusthasana

پاؤں کے انگوٹھوں کی گرفت

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Padahastasana

Padahastasana

پاؤں کے نیچے ہاتھ

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Utthita Trikonasana

Utthita Trikonasana

پھیلا ہوا مثلث

یہ آسن دریافت کریں ←مفت مثال
Parivrtta Trikonasana

Parivrtta Trikonasana

گھوما ہوا مثلث

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Utthita Parsvakonasana

Utthita Parsvakonasana

پھیلا ہوا پہلو کا زاویہ

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Parivrtta Parsvakonasana

Parivrtta Parsvakonasana

گھومے ہوئے پہلو کا زاویہ

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Prasarita Padottanasana A

Prasarita Padottanasana A

ٹانگیں چوڑی کھول کر آگے جھکنا

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Parsvottanasana

Parsvottanasana

اہرام کی طرح جھکاؤ

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Utthita Hasta Padangusthasana · جھکی ہوئی شکل

Utthita Hasta Padangusthasana · جھکی ہوئی شکل

کھڑے ہو کر ٹانگ کا توازن

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Ardha Baddha Padmottanasana

Ardha Baddha Padmottanasana

کھڑے ہو کر بندھا ہوا نصف پدم آسن

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Utkatasana

Utkatasana

کرسی

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Virabhadrasana A

Virabhadrasana A

جنگجو A

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Virabhadrasana B

Virabhadrasana B

جنگجو B

یہ آسن دریافت کریں ←مفت مثال
Dandasana

Dandasana

عصا

یہ آسن دریافت کریں ←مفت مثال
Paschimottanasana A

Paschimottanasana A

بیٹھ کر آگے جھکنا

یہ آسن دریافت کریں ←مفت مثال
Purvottanasana

Purvottanasana

اوپر رخ والا تختہ

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

بیٹھ کر بندھا ہوا نصف پدم آسن

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Triang Mukhaikapada Paschimottanasana

Triang Mukhaikapada Paschimottanasana

ایک ٹانگ پیچھے موڑ کر آگے جھکنا

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Janu Sirsasana A

Janu Sirsasana A

بیٹھ کر ایک ٹانگ پر جھکنا

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Marichyasana A

Marichyasana A

مریچی کی شکلیں

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Navasana

Navasana

کشتی

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Bhujapidasana

Bhujapidasana

بازوؤں پر دباؤ کا توازن

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Kurmasana

Kurmasana

کچھوا

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Supta Kurmasana

Supta Kurmasana

سوتا ہوا کچھوا

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Garbha Pindasana

Garbha Pindasana

پدم میں جنین

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Kukkutasana

Kukkutasana

مرغا

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Baddha Konasana · سیدھی بیٹھی شکل

Baddha Konasana · سیدھی بیٹھی شکل

بندھا ہوا زاویہ

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Upavistha Konasana A

Upavistha Konasana A

بیٹھ کر چوڑا زاویہ

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Supta Konasana

Supta Konasana

لیٹ کر چوڑا زاویہ

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Supta Padangusthasana A

Supta Padangusthasana A

لیٹ کر پاؤں کے انگوٹھے کی گرفت

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Ubhaya Padangusthasana

Ubhaya Padangusthasana

دونوں پاؤں کے انگوٹھوں کا توازن

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Urdhva Mukha Paschimottanasana

Urdhva Mukha Paschimottanasana

اوپر رخ کے ساتھ آگے جھکنا

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Setu Bandhasana

Setu Bandhasana

اشٹانگ کا پل

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Urdhva Dhanurasana

Urdhva Dhanurasana

اوپر کی طرف کمان

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Salamba Sarvangasana

Salamba Sarvangasana

سہارے کے ساتھ کندھوں پر کھڑا ہونا

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Halasana

Halasana

ہل

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Karnapidasana

Karnapidasana

کانوں پر دباؤ کا آسن

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Urdhva Padmasana

Urdhva Padmasana

اوپر اٹھا پدم

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Pindasana

Pindasana

سمٹا ہوا پدم

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Matsyasana · پدم

Matsyasana · پدم

مچھلی

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Uttana Padasana

Uttana Padasana

اٹھے ہوئے اعضا

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Sirsasana A

Sirsasana A

سر کے بل کھڑا ہونا

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Balasana

Balasana

بچے کا آسن

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Baddha Padmasana · سیدھی بیٹھی شکل

Baddha Padmasana · سیدھی بیٹھی شکل

بندھا ہوا پدم آسن

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Yoga Mudra

Yoga Mudra

یوگا کی مہر

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Padmasana

Padmasana

پدم

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Utpluthih

Utpluthih

اٹھا ہوا پدم

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Savasana

Savasana

لیٹ کر آرام

یہ آسن دریافت کریں ←مفت مثال
Pasasana

Pasasana

بندھی ہوئی گہری بیٹھک کا پیچ

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Krounchasana

Krounchasana

بگلا

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Salabhasana A

Salabhasana A

ٹڈی

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Bhekasana

Bhekasana

مینڈک

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Dhanurasana

Dhanurasana

کمان

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Parsva Dhanurasana

Parsva Dhanurasana

پہلو کی کمان

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Ustrasana

Ustrasana

اونٹ

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Laghu Vajrasana

Laghu Vajrasana

چھوٹا صاعقہ

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Kapotasana A

Kapotasana A

اشٹانگ کا کبوتر، پیچھے کی طرف خم

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Supta Vajrasana · سہارا یافتہ شکل

Supta Vajrasana · سہارا یافتہ شکل

لیٹ کر بندھا ہوا پدم

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Bakasana A

Bakasana A

سارس

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Bharadvajasana

Bharadvajasana

بھردواج کا پیچ

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Ardha Matsyendrasana

Ardha Matsyendrasana

مچھلیوں کے سردار کی نصف پیچ دار شکل

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Eka Pāda Śīrṣāsana

Eka Pāda Śīrṣāsana

ایک ٹانگ سر کے پیچھے

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Dwi Pāda Śīrṣāsana A

Dwi Pāda Śīrṣāsana A

دونوں ٹانگیں سر کے پیچھے

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Yoga Nidrāsana

Yoga Nidrāsana

یوگی نیند کا آسن

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Tittibhāsana A

Tittibhāsana A

جگنو

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Pincha Mayūrāsana

Pincha Mayūrāsana

ساعدوں پر الٹا کھڑا ہونا

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Kāraṇḍavāsana

Kāraṇḍavāsana

پدم کے ساتھ ساعدوں پر توازن

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Mayurasana

Mayurasana

مور

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Nakrasana

Nakrasana

مگرمچھ

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Vatayanasana

Vatayanasana

گھوڑے کا آسن

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Parighasana

Parighasana

دروازہ

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Gomukhasana B

Gomukhasana B

گائے کا چہرہ

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Supta Urdhva Pada Vajrasana · آخری بیٹھا مرحلہ

Supta Urdhva Pada Vajrasana · آخری بیٹھا مرحلہ

نصف پدم میں لڑھکنے کی ترتیب

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Mukta Hasta Sirsasana A

Mukta Hasta Sirsasana A

آزاد ہاتھوں کے ساتھ سر کے بل کھڑے ہونے کی شکلیں

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Baddha Hasta Sirsasana A

Baddha Hasta Sirsasana A

بندھے بازوؤں کے ساتھ سر کے بل کھڑے ہونے کی شکلیں

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Vasisthasana

Vasisthasana

ٹانگ اٹھا کر پہلو کا توازن

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Vishvamitrasana

Vishvamitrasana

بازو کے سہارے ٹانگ پھیلانا

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Kasyapasana

Kasyapasana

لیٹ کر سر کے پیچھے ٹانگ کا آسن

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Chakorasana

Chakorasana

سر کے پیچھے ٹانگ کے ساتھ بازوؤں کا توازن

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Bhairavasana

Bhairavasana

بھیرو کا پہلو کے بل توازن

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Skandasana

Skandasana

کھڑے ہو کر سر کے پیچھے ٹانگ

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Durvasasana

Durvasasana

سیدھے کھڑے ہو کر سر کے پیچھے ٹانگ

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Urdhva Kukkutasana · برقرار رکھی شکل

Urdhva Kukkutasana · برقرار رکھی شکل

اوپر اٹھا مرغا

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Galavasana

Galavasana

گالَو کا توازن

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Eka Pada Bakasana A

Eka Pada Bakasana A

ایک ٹانگ والا سارس

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Koundinyasana A

Koundinyasana A

کونڈِنیا کا توازن

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Astavakrasana A

Astavakrasana A

آٹھ زاویوں کا آسن

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Purna Matsyendrasana

Purna Matsyendrasana

مچھلیوں کے سردار کا مکمل پیچ

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Viranchyasana A · بیٹھی شکل

Viranchyasana A · بیٹھی شکل

ورَنچی کی شکلیں

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Viparita Dandasana

Viparita Dandasana

الٹا عصا

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Eka Pada Viparita Dandasana

Eka Pada Viparita Dandasana

ایک ٹانگ والا الٹا عصا

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Viparita Salabhasana

Viparita Salabhasana

الٹی ٹڈی

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Ganda Bherundasana A

Ganda Bherundasana A

Ganda Bherunda کی شکلیں

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Hanumanasana A

Hanumanasana A

ہنومان کی آگے پیچھے کھلی ٹانگیں

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Supta Trivikramasana

Supta Trivikramasana

لیٹ کر ٹانگ پھیلانا

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Dighasana A

Dighasana A

آگے جھکا ایک ٹانگ کا توازن

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Trivikramasana

Trivikramasana

سیدھے دھڑ کے ساتھ اونچی ٹانگ پھیلانا

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Natarajasana

Natarajasana

رقاص کا توازن

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Raja Kapotasana

Raja Kapotasana

شاہی کبوتر

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Eka Pada Raja Kapotasana

Eka Pada Raja Kapotasana

ایک ٹانگ والا شاہی کبوتر

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Mula Bandhasana

Mula Bandhasana

جڑ کی بندش والی نشست

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Nahusasana B

Nahusasana B

نہوش کی شکلیں

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Vrischikasana

Vrischikasana

ساعدوں پر بچھو

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Sayanasana

Sayanasana

آرام کی شکل میں توازن

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Buddhasana

Buddhasana

بدھ کا آسن

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Kapilasana

Kapilasana

کپِل کا آسن

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Akarna Dhanurasana A

Akarna Dhanurasana A

کان کی طرف کمان

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Padangustha Dhanurasana A

Padangustha Dhanurasana A

پاؤں کے انگوٹھے والی کمان

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Marichyasana F

Marichyasana F

مریچی کی اعلیٰ متبادل شکلیں

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Tadasana

Tadasana

اعلیٰ B میں کھڑے ہونے کا آسن

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Samanasana

Samanasana

سمان کا آسن

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Punga Kukkutasana

Punga Kukkutasana

پنگا مرغے کا توازن

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Parsva Bakasana

Parsva Bakasana

پہلو کا سارس

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Eka Pada Dhanurasana · سر کے اوپر سے گرفت

Eka Pada Dhanurasana · سر کے اوپر سے گرفت

ایک ٹانگ والی کمان

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Eka Pada Kapotasana · ساعد کا سہارا

Eka Pada Kapotasana · ساعد کا سہارا

ایک ٹانگ والا کبوتر، پیچھے کی طرف خم

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Paryangasana A

Paryangasana A

Paryanga کی شکلیں

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Parivrittasana A · محراب کا مرحلہ

Parivrittasana A · محراب کا مرحلہ

گھومتے ہوئے پیچھے خم کی ترتیبیں

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Yoni Dandasana · بیٹھی شکل

Yoni Dandasana · بیٹھی شکل

یونی عصا کی شکلیں

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Yoga Dandasana

Yoga Dandasana

یوگا کا عصا

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Bhuja Dandasana

Bhuja Dandasana

بازو اور عصا کا آسن

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Parsva Dandasana

Parsva Dandasana

پہلو کے عصا کا توازن

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Adho Dandasana

Adho Dandasana

نیچے کی طرف عصا کی شکل

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Urdhva Dandasana

Urdhva Dandasana

اوپر اٹھے عصا کا توازن

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Sama Konasana

Sama Konasana

دونوں طرف کھلی ٹانگیں

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Omkarasana

Omkarasana

اوم کی شکل میں بازوؤں کا توازن

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Samasthiti

Samasthiti

متوازن کھڑا ہونا

یہ آسن دریافت کریں ←مفت مثال
Adho Mukha Svanasana

Adho Mukha Svanasana

نیچے منہ کیے کتے کا آسن

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Urdhva Mukha Svanasana

Urdhva Mukha Svanasana

اوپر منہ کیے کتے کا آسن

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Chaturanga Dandasana

Chaturanga Dandasana

نیچا تختہ

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Bhujangasana · کہنیاں مڑی ہوئی

Bhujangasana · کہنیاں مڑی ہوئی

کوبرا

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Vrikshasana · ہتھیلیاں ملی ہوئی

Vrikshasana · ہتھیلیاں ملی ہوئی

درخت

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Makarasana · تہہ کیے ہوئے بازوؤں پر سر

Makarasana · تہہ کیے ہوئے بازوؤں پر سر

مگرمچھ

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Vajrasana · ایڑیوں پر بیٹھنا

Vajrasana · ایڑیوں پر بیٹھنا

گھٹنوں کے بل نشست

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Virasana · پاؤں کے درمیان بلاک

Virasana · پاؤں کے درمیان بلاک

گھٹنوں کے بل نشست

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Siddhasana

Siddhasana

مراقبے کی بیٹھی وضع

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Swastikasana

Swastikasana

آلتی پالتی بیٹھنا

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر
Parvatasana A

Parvatasana A

اٹھے ہوئے بازوؤں کے ساتھ پدماسن

یہ آسن دریافت کریں ←رکن · تفصیلی منظر