Ukuzilolonga ngokuqaphela
Isimo se-yoga kufanele sifanele umuntu nomongo. Ukulandelana kuphela akunqumi okukufanele.
Ukuzilolonga ngokuqaphela
Uma unokulimala noma isifo, uphuza imithi, ukhulelwe noma uncelisa, noma unesinye isimo esingathinta ukuzivocavoca kwakho, xhumana nesisebenzi sezempilo esiqeqeshiwe mayelana nemisebenzi efanele nezinguquko ezidingekayo.
Funda izimo ezintsha nezimo ezinzima nomfundisi we-yoga oqeqeshiwe. Vumelanisa ububanzi bokunyakaza nomzimba wakho futhi ume uma uzwa ubuhlungu noma isiyezi. Ividiyo emfushane ikhombisa ukunyakaza; ubude bayo abunqumi ukuthi usibambe isikhathi esingakanani isimo.
Ukuma ngekhanda, ukuma ngamahlombe nelotus akuzona izimo zokuqala zabaqalayo. Ukulimala, izinkinga zokulinganisela noma i-glaucoma kuyizibonelo zezizathu zokuhlola ukufaneleka komuntu ngamunye. Ungaphoqi ukubopheka futhi ungasebenzisi umzimba njengendlela yokwandisa amandla acindezela idolo.
Lokho isithombe esingakwazi ukukuhlola
Funda isithombe kanye negama lesimo nencazelo. Isithombe esinganyakazi sikhombisa ukuma komzimba kodwa asikwazi ukunquma ububanzi bokunyakaza noma umthwalo okufanele. Funda izimo ezinzima nomfundisi we-yoga oqeqeshiwe.
Funda nokuguquka phakathi kwezimo
Ukungena nokuphuma kungaba nezidingo ezihlukile esithombeni esinganyakazi. Isiqeshana semizuzwana eyisithupha singakhombisa ukunyakaza okulula, kodwa akufanele sisheshe ukuguquka okuyinkimbinkimbi noma siguqule isimo esinzima sibe umsebenzi wabaqalayo.