asanabitယောဂအာသနများ
အာသနစာကြည့်တိုက်

အာသနအားလုံး

ရင်းနှီးသောအမည် သို့မဟုတ် သင်္သကရိုက်အမည်ဖြင့်ရှာပါ။ အာသနအုပ်စုတစ်ခုတွင် ပုံစံကွဲများစွာပါနိုင်သည်။ စာမျက်နှာတစ်ခုစီက ရရှိသောပုံတွင်ဘာပြထားကြောင်း ဖော်ပြသည်။

သိုလှောင်စုတွင် အာသနအုပ်စုတစ်ခုစီအတွက် စာမျက်နှာတစ်ခုထားရှိသည်။ ယောဂပုံစံတစ်ခုနှင့် ဆက်စပ်ပေးထားခြင်းသည် နှိုင်းယှဉ်ရန်ဖိတ်ခေါ်ခြင်းဖြစ်ပြီး ပုံတွင်ပြထားသော မူကွဲတိုင်းသည် ထိုသင်ကြားရေးနည်းလမ်းတွင် ပါဝင်သည်ဟု မဆိုလိုပါ။ ယောဂပုံစံများကို လေ့လာပါ →

Samasthiti

Surya Namaskara A

နေကိုအလေးပြုခြင်း A

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Utkatasana

Surya Namaskara B

နေကိုအလေးပြုခြင်း B

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Padangusthasana

Padangusthasana

ခြေမကိုင်ပုံ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Padahastasana

Padahastasana

ခြေများအောက်ရှိလက်များ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Utthita Trikonasana

Utthita Trikonasana

ဆန့်ထားသောတြိဂံ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အခမဲ့နမူနာ
Parivrtta Trikonasana

Parivrtta Trikonasana

လှည့်ထားသောတြိဂံ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Utthita Parsvakonasana

Utthita Parsvakonasana

ဆန့်ထားသောဘေးထောင့်

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Parivrtta Parsvakonasana

Parivrtta Parsvakonasana

လှည့်ထားသောဘေးထောင့်

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Prasarita Padottanasana A

Prasarita Padottanasana A

ခြေကျယ်ရှေ့ခေါက်ပုံ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Parsvottanasana

Parsvottanasana

ပိရမစ်ခေါက်ပုံ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Utthita Hasta Padangusthasana · ခေါက်ထားသောပုံစံ

Utthita Hasta Padangusthasana · ခေါက်ထားသောပုံစံ

မတ်တတ်ခြေထောက်ဟန်ချက်ပုံ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Ardha Baddha Padmottanasana

Ardha Baddha Padmottanasana

မတ်တတ်လျက် ချိတ်ဆက်ထားသော ကြာတစ်ဝက်

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Utkatasana

Utkatasana

ကုလားထိုင်

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Virabhadrasana A

Virabhadrasana A

စစ်သည် A

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Virabhadrasana B

Virabhadrasana B

စစ်သည် B

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အခမဲ့နမူနာ
Dandasana

Dandasana

တုတ်တံ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အခမဲ့နမူနာ
Paschimottanasana A

Paschimottanasana A

ထိုင်လျက်ရှေ့သို့ခေါက်ညွတ်ခြင်း

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အခမဲ့နမူနာ
Purvottanasana

Purvottanasana

အပေါ်မော့ပျဉ်ချပ်ပုံ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

ထိုင်လျက် ချိတ်ဆက်ထားသော ကြာတစ်ဝက်

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Triang Mukhaikapada Paschimottanasana

Triang Mukhaikapada Paschimottanasana

ခြေထောက်တစ်ဖက်နောက်ခေါက်ရှေ့ညွတ်ပုံ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Janu Sirsasana A

Janu Sirsasana A

ထိုင်လျက်ခြေတစ်ဖက်ပေါ် ခေါက်ညွတ်ပုံ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Marichyasana A

Marichyasana A

မရီစိ အာသနများ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Navasana

Navasana

လှေ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Bhujapidasana

Bhujapidasana

လက်မောင်းဖိအား ဟန်ချက်ပုံ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Kurmasana

Kurmasana

လိပ်

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Supta Kurmasana

Supta Kurmasana

အိပ်ပျော်လိပ်

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Garbha Pindasana

Garbha Pindasana

ကြာပုံသန္ဓေသား

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Kukkutasana

Kukkutasana

ကြက်ဖ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Baddha Konasana · ကိုယ်ထည်မတ်သောပုံစံ

Baddha Konasana · ကိုယ်ထည်မတ်သောပုံစံ

ချိတ်ဆက်ထားသောထောင့်

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Upavistha Konasana A

Upavistha Konasana A

ထိုင်လျက်ထောင့်ကျယ်ပုံ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Supta Konasana

Supta Konasana

လှဲလျက်ထောင့်ကျယ်ပုံ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Supta Padangusthasana A

Supta Padangusthasana A

လှဲလျက်ခြေမကိုင်ပုံ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Ubhaya Padangusthasana

Ubhaya Padangusthasana

ခြေမနှစ်ဖက်ဟန်ချက်ပုံ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Urdhva Mukha Paschimottanasana

Urdhva Mukha Paschimottanasana

အပေါ်မော့ရှေ့ခေါက်ပုံ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Setu Bandhasana

Setu Bandhasana

အဋ္ဌင်္ဂ တံတားပုံ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Urdhva Dhanurasana

Urdhva Dhanurasana

အပေါ်လေးပုံ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Salamba Sarvangasana

Salamba Sarvangasana

အထောက်အပံ့ပါ ပခုံးပေါ်ရပ်ပုံ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Halasana

Halasana

ထယ်

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Karnapidasana

Karnapidasana

နားဖိအာသန

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Urdhva Padmasana

Urdhva Padmasana

အပေါ်ကြာပုံ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Pindasana

Pindasana

ခေါက်ထားသောကြာ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Matsyasana · ကြာပုံ

Matsyasana · ကြာပုံ

ငါး

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Uttana Padasana

Uttana Padasana

မြှောက်ထားသောလက်ခြေများ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Sirsasana A

Sirsasana A

ဦးခေါင်းပေါ်ဇောက်ထိုးရပ်ပုံ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Balasana

Balasana

ကလေးပုံအာသန

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Baddha Padmasana · ကိုယ်ထည်မတ်သောပုံစံ

Baddha Padmasana · ကိုယ်ထည်မတ်သောပုံစံ

ချိတ်ဆက်ထားသောကြာ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Yoga Mudra

Yoga Mudra

ယောဂတံဆိပ်

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Padmasana

Padmasana

ကြာပုံ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Utpluthih

Utpluthih

မြှောက်ထားသောကြာပုံ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Savasana

Savasana

လှဲလျက်အနားယူခြင်း

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အခမဲ့နမူနာ
Pasasana

Pasasana

ချိတ်ဆက်ထားသောဆောင့်ကြောင့်လှည့်ပုံ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Krounchasana

Krounchasana

ဗျိုင်း

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Salabhasana A

Salabhasana A

ကျိုင်းကောင်

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Bhekasana

Bhekasana

ဖား

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Dhanurasana

Dhanurasana

လေး

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Parsva Dhanurasana

Parsva Dhanurasana

ဘေးဘက်လေး

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Ustrasana

Ustrasana

ကုလားအုတ်

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Laghu Vajrasana

Laghu Vajrasana

ဝရဇိန်ငယ်

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Kapotasana A

Kapotasana A

အဋ္ဌင်္ဂခို နောက်သို့ကွေးညွတ်ပုံ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Supta Vajrasana · အထောက်အပံ့ပါပုံစံ

Supta Vajrasana · အထောက်အပံ့ပါပုံစံ

လှဲလျက်ချိတ်ဆက်ကြာပုံ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Bakasana A

Bakasana A

ကြိုးကြာ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Bharadvajasana

Bharadvajasana

ဘာရဒွာဇ လှည့်ပုံ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Ardha Matsyendrasana

Ardha Matsyendrasana

ငါးတို့၏အရှင် တစ်ဝက်လှည့်ပုံ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Eka Pāda Śīrṣāsana

Eka Pāda Śīrṣāsana

ခြေထောက်တစ်ဖက် ဦးခေါင်းနောက်တွင်

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Dwi Pāda Śīrṣāsana A

Dwi Pāda Śīrṣāsana A

ခြေထောက်နှစ်ဖက် ဦးခေါင်းနောက်တွင်

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Yoga Nidrāsana

Yoga Nidrāsana

ယောဂအိပ်စက်ပုံ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Tittibhāsana A

Tittibhāsana A

ပိုးစုန်းကြူး

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Pincha Mayūrāsana

Pincha Mayūrāsana

လက်ဖျံများပေါ် ဇောက်ထိုးရပ်ပုံ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Kāraṇḍavāsana

Kāraṇḍavāsana

ကြာပုံလက်ဖျံဟန်ချက်

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Mayurasana

Mayurasana

ဒေါင်း

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Nakrasana

Nakrasana

မိကျောင်း

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Vatayanasana

Vatayanasana

မြင်းအာသန

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Parighasana

Parighasana

တံခါး

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Gomukhasana B

Gomukhasana B

နွားမျက်နှာ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Supta Urdhva Pada Vajrasana · နောက်ဆုံးထိုင်လျက်အဆင့်

Supta Urdhva Pada Vajrasana · နောက်ဆုံးထိုင်လျက်အဆင့်

လိမ့်လျက်ကြာတစ်ဝက်အစီအစဉ်

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Mukta Hasta Sirsasana A

Mukta Hasta Sirsasana A

လက်များခွဲထား၍ ဦးခေါင်းပေါ်ဇောက်ထိုးရပ်ပုံများ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Baddha Hasta Sirsasana A

Baddha Hasta Sirsasana A

လက်များချိတ်ဆက်ထား၍ ဦးခေါင်းပေါ် ဇောက်ထိုးရပ်ပုံများ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Vasisthasana

Vasisthasana

ခြေထောက်မြှောက်ဘေးဟန်ချက်ပုံ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Vishvamitrasana

Vishvamitrasana

လက်အားပြုခြေထောက်ဆန့်ပုံ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Kasyapasana

Kasyapasana

လှဲလျက်ခြေထောက်ဦးခေါင်းနောက်ထားပုံ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Chakorasana

Chakorasana

ခြေထောက်ဦးခေါင်းနောက်ထား၍ လက်မောင်းများဖြင့် ဟန်ချက်ထိန်းပုံ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Bhairavasana

Bhairavasana

ဘိုင်ရဝ ဘေးဟန်ချက်ပုံ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Skandasana

Skandasana

မတ်တတ်လျက် ခြေထောက်ဦးခေါင်းနောက်ထားပုံ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Durvasasana

Durvasasana

မတ်တတ်လျက် ခြေထောက်ဦးခေါင်းနောက်ထားပုံ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Urdhva Kukkutasana · ထိန်းထားသောပုံစံ

Urdhva Kukkutasana · ထိန်းထားသောပုံစံ

အပေါ်ကြက်ဖပုံ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Galavasana

Galavasana

ဂါလဝ ဟန်ချက်ပုံ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Eka Pada Bakasana A

Eka Pada Bakasana A

ခြေတစ်ဖက်ကြိုးကြာ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Koundinyasana A

Koundinyasana A

ကောဏ္ဍိည ဟန်ချက်ပုံ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Astavakrasana A

Astavakrasana A

ထောင့်ရှစ်ထောင့် အာသန

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Purna Matsyendrasana

Purna Matsyendrasana

ငါးတို့၏အရှင် အပြည့်လှည့်ပုံ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Viranchyasana A · ထိုင်လျက်ပုံစံ

Viranchyasana A · ထိုင်လျက်ပုံစံ

ဝိရဉ္စိအာသနများ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Viparita Dandasana

Viparita Dandasana

ဇောက်ထိုးတုတ်တံပုံ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Eka Pada Viparita Dandasana

Eka Pada Viparita Dandasana

ခြေတစ်ဖက်ပြောင်းပြန်တုတ်တံ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Viparita Salabhasana

Viparita Salabhasana

ဇောက်ထိုးကျိုင်းကောင်

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Ganda Bherundasana A

Ganda Bherundasana A

ဂန္ဓဘေရုဏ္ဍ အာသနများ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Hanumanasana A

Hanumanasana A

ဟနုမန် ရှေ့နောက်ခြေခွဲဆန့်ပုံ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Supta Trivikramasana

Supta Trivikramasana

လှဲလျက်ခြေထောက်ဆန့်ပုံ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Dighasana A

Dighasana A

ရှေ့သို့ညွှတ်၍ ခြေထောက်တစ်ဖက်ဟန်ချက်ပုံ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Trivikramasana

Trivikramasana

ကိုယ်ထည်မတ် ခြေထောက်မြင့်ဆန့်ပုံ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Natarajasana

Natarajasana

ကချေသည် ဟန်ချက်ပုံ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Raja Kapotasana

Raja Kapotasana

ခိုဘုရင်

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Eka Pada Raja Kapotasana

Eka Pada Raja Kapotasana

ခြေတစ်ဖက်ခိုဘုရင်

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Mula Bandhasana

Mula Bandhasana

အမြစ်ပိတ် ထိုင်ပုံ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Nahusasana B

Nahusasana B

နဟုသ အာသနများ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Vrischikasana

Vrischikasana

လက်ဖျံကင်းမြီးကောက်ပုံ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Sayanasana

Sayanasana

အနားယူဟန်ချက်ပုံ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Buddhasana

Buddhasana

ဗုဒ္ဓအာသန

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Kapilasana

Kapilasana

ကပိလ အာသန

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Akarna Dhanurasana A

Akarna Dhanurasana A

နားဆီသို့ညွှန်သောလေး

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Padangustha Dhanurasana A

Padangustha Dhanurasana A

ခြေမလေးပုံ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Marichyasana F

Marichyasana F

အဆင့်မြင့် မရီစိပုံစံကွဲများ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Tadasana

Tadasana

အဆင့်မြင့်အတွဲ B ထဲမှ မတ်တတ်အာသန

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Samanasana

Samanasana

သမာနအာသန

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Punga Kukkutasana

Punga Kukkutasana

ပုင်္ဂကြက်ဖ ဟန်ချက်ပုံ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Parsva Bakasana

Parsva Bakasana

ဘေးဘက်ကြိုးကြာ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Eka Pada Dhanurasana · ဦးခေါင်းအပေါ်မှကိုင်ပုံ

Eka Pada Dhanurasana · ဦးခေါင်းအပေါ်မှကိုင်ပုံ

ခြေတစ်ဖက်လေး

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Eka Pada Kapotasana · လက်ဖျံထောက်ပုံ

Eka Pada Kapotasana · လက်ဖျံထောက်ပုံ

ခြေတစ်ဖက်ခို နောက်သို့ကွေးညွတ်ပုံ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Paryangasana A

Paryangasana A

ပရျင်္က အာသနများ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Parivrittasana A · ခုံးထားသောအဆင့်

Parivrittasana A · ခုံးထားသောအဆင့်

လှည့်ပတ်နောက်ကွေးအစီအစဉ်များ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Yoni Dandasana · ထိုင်လျက်ပုံစံ

Yoni Dandasana · ထိုင်လျက်ပုံစံ

ယောနိတုတ်တံအာသနများ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Yoga Dandasana

Yoga Dandasana

ယောဂတုတ်တံ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Bhuja Dandasana

Bhuja Dandasana

လက် တုတ်တံအာသန

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Parsva Dandasana

Parsva Dandasana

ဘေးဘက်တုတ်တံဟန်ချက်

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Adho Dandasana

Adho Dandasana

အောက်သို့ညွှန်သော တုတ်တံပုံစံ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Urdhva Dandasana

Urdhva Dandasana

အပေါ်တုတ်တံဟန်ချက်ပုံ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Sama Konasana

Sama Konasana

ဘေးဘက်ခွဲဆန့်ပုံ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Omkarasana

Omkarasana

အုံပုံ လက်မောင်းဟန်ချက်

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Samasthiti

Samasthiti

ညီမျှစွာမတ်တတ်ရပ်ခြင်း

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အခမဲ့နမူနာ
Adho Mukha Svanasana

Adho Mukha Svanasana

အောက်သို့မျက်နှာမူသောခွေး

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Urdhva Mukha Svanasana

Urdhva Mukha Svanasana

အပေါ်မော့ခွေးပုံ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Chaturanga Dandasana

Chaturanga Dandasana

နိမ့်သောပျဉ်ပြားပုံ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Bhujangasana · ကွေးထားသောတံတောင်ဆစ်များ

Bhujangasana · ကွေးထားသောတံတောင်ဆစ်များ

မြွေဟောက်

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Vrikshasana · လက်ဖဝါးချင်းပူးထားခြင်း

Vrikshasana · လက်ဖဝါးချင်းပူးထားခြင်း

သစ်ပင်

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Makarasana · ခေါက်ထားသော လက်မောင်းများပေါ်တွင် ဦးခေါင်း

Makarasana · ခေါက်ထားသော လက်မောင်းများပေါ်တွင် ဦးခေါင်း

မိကျောင်း

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Vajrasana · ဖနောင့်ပေါ်တွင် ထိုင်ခြင်း

Vajrasana · ဖနောင့်ပေါ်တွင် ထိုင်ခြင်း

ဒူးထောက်ထိုင်ခြင်း

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Virasana · ခြေနှစ်ဖက်ကြားရှိ ဘလောက်

Virasana · ခြေနှစ်ဖက်ကြားရှိ ဘလောက်

ဒူးထောက်ထိုင်ခြင်း

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Siddhasana

Siddhasana

တရားထိုင်ဟန်

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Swastikasana

Swastikasana

ခြေထောက်နှစ်ဖက် ခွေထိုင်ခြင်း

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း
Parvatasana A

Parvatasana A

လက်များမြှောက်ထားသော ကြာပန်းထိုင်ပုံ

ဤအာသနကိုလေ့လာပါ →အဖွဲ့ဝင် · အသေးစိတ်မြင်ကွင်း