အာသန၏ပုံစံ
ခြေထောက်များဖြောင့်ထားသော မတ်တတ်ဘေးညွတ်ပုံ။
ခြေကျယ်မတ်တတ်ရပ်လျက် ခြေထောက်နှစ်ဖက်လုံးဆန့်ထားသည်။ ကိုယ်ထည်ရှေ့ခြေထောက်ပေါ်ညွတ်၍ တစ်ဘက်တည်းရှိလက်ကထိုခြေမကိုကိုင်ကာ အခြားလက်ကအပေါ်လှမ်းသည်။ အကြည့်သည်မြှောက်ထားသောလက်နောက်လိုက်သည်။
ကိုယ်ခန္ဓာတွင် ဘာဖြစ်နေသနည်း။
ကိုယ်ထည်ရှေ့ခြေထောက်ပေါ်ညွတ်ချိန် ခြေကျယ်ရပ်ပုံကဘေးဘက်အထောက်အပံ့ပေးသည်။ လက်အထောက်အပံ့ကိုပိုမြင့်ထားလျှင် ကိုယ်ထည်လှမ်းရသောအကွာအဝေးလျော့သည်။ လှည့်ခြင်းနှင့်ဘေးညွတ်ခြင်းသည် ရွေးထားသောပုံစံအလိုက်ကွာခြားသည်။ လက်နှင့်မြေပြင်ကြားအကွာအဝေးက အာသနတစ်ခုလူတစ်ဦးနှင့်သင့်လျော်မှုကို မသတ်မှတ်ပါ။
လိုက်လျောညီထွေပြုပြင်ခြင်းနှင့် ကန့်သတ်ချက်များ
ဤရှင်းလင်းချက်သည် ပုံစံနှင့်နောက်ခံအခြေအနေကို သတ်မှတ်ဖော်ပြသည်။ လိုက်လျောညီထွေပြုပြင်ခြင်းက လုပ်ဆောင်ပုံကိုပြောင်းစေပြီး ရိုးရာဇယားထဲရှိ အမည်သတ်မှတ်ထားသော ပုံစံကွဲတိုင်းနှင့် မရောထွေးသင့်ပါ။ သင့်တော်သောဝင်ပုံနှင့်ထွက်ပုံ ရွေးရန် ထပ်မံသင်ကြားမှုလိုသည်။
ဘလောက်သည် အောက်ဘက်လက်၏ လက်ဖဝါးကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး လိုအပ်သော လှမ်းရမှုကို လျော့ချပေးသည်။ ခြေဖဝါး နှစ်ဖက်စလုံးကို မြေပြင်ပေါ် ခိုင်မြဲစွာ ထားပြီး ဒူးများကို အတင်းမလုပ်ပါနှင့်။ ဤထောက်ပံ့မှုသည် ခေတ်ပြိုင် လိုက်လျောညီထွေပြုမှု တစ်ခုဖြစ်သည်။
သတိထားလေ့ကျင့်ခြင်း
ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် ရောဂါရှိပါက၊ ဆေးဝါးသုံးစွဲနေပါက၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင် သို့မဟုတ် နို့တိုက်နေပါက၊ သို့မဟုတ် သင်၏လေ့ကျင့်မှုကို ထိခိုက်နိုင်သည့် အခြားအခြေအနေတစ်ရပ်ရှိပါက သင့်လျော်သော လှုပ်ရှားမှုများနှင့် လိုအပ်သော ပြုပြင်ညှိနှိုင်းမှုများအတွက် အရည်အချင်းပြည့်မီသော ကျန်းမာရေးပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
အာသနအသစ်များနှင့် ခက်ခဲသောအာသနများကို အရည်အချင်းပြည့်မီသော ယောဂဆရာနှင့် သင်ယူပါ။ လှုပ်ရှားမှုအတိုင်းအတာကို မိမိကိုယ်ခန္ဓာနှင့် ကိုက်ညီအောင်ပြုပြင်ပြီး နာကျင်မှု သို့မဟုတ် မူးဝေမှုခံစားရပါက ရပ်ပါ။ ဗီဒီယိုတိုတစ်ခုက လှုပ်ရှားမှုကို သရုပ်ပြသည်။ ၎င်း၏ကြာချိန်က အာသနတစ်ခုကို မည်မျှကြာကြာ ထိန်းထားရမည်ဟု သတ်မှတ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။
ဦးခေါင်းပေါ်ထောက်၍ ဇောက်ထိုးရပ်ခြင်း၊ ပခုံးများကိုအားပြု၍ ဇောက်ထိုးရပ်ခြင်းနှင့် ကြာပုံအာသနတို့သည် စတင်သူများအတွက် ပထမဆုံးလေ့ကျင့်ရမည့် အာသနများမဟုတ်ပါ။ ထိခိုက်ဒဏ်ရာ၊ ဟန်ချက်ပြဿနာ သို့မဟုတ် ရေတိမ်တို့သည် တစ်ဦးချင်းသင့်တော်မှုကို အကဲဖြတ်ရန် လိုအပ်စေသော ဥပမာများဖြစ်သည်။ ချိတ်ဆက်ပတ်ထားမှုကို အတင်းမလုပ်ပါနှင့်။ ဒူးကိုဖိရန် ကိုယ်ခန္ဓာကို ကုတ်အားတံအဖြစ် မသုံးပါနှင့်။
ယောဂပုံစံများနှင့် မူကွဲများ
ဤလင့်ခ်များသည် သင်ကြားရေးနောက်ခံနှင့် ဆက်စပ်သောကိုယ်နေဟန်များကို နှိုင်းယှဉ်သည်။ အာသနတစ်ခုကို လေ့ကျင့်မီ ဤစာမျက်နှာတွင် ဖော်ပြသည့် အတိအကျပုံစံ၊ အထောက်အပံ့များနှင့် ကန့်သတ်ချက်များကို ဖတ်ပါ။