asanabitPOSE YOGA
PUSTAKA POSE

Semua pose

Cari dengan nama yang Anda kenal atau nama Sanskerta. Sebuah kelompok pose dapat mencakup beberapa variasi. Setiap halaman menjelaskan apa yang ditampilkan dalam gambar yang tersedia.

Bank ini menyediakan satu halaman untuk setiap keluarga pose. Kaitan dengan suatu bentuk yoga mengajak Anda membandingkan; bukan berarti setiap variasi yang digambarkan termasuk dalam metode pengajaran tersebut. Jelajahi bentuk yoga →

Samasthiti

Surya Namaskara A

Salam Matahari A

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Utkatasana

Surya Namaskara B

Salam Matahari B

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Padangusthasana

Padangusthasana

Pegangan ibu jari kaki

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Padahastasana

Padahastasana

Tangan di bawah kaki

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Utthita Trikonasana

Utthita Trikonasana

Segitiga memanjang

Jelajahi pose ini →Contoh gratis
Parivrtta Trikonasana

Parivrtta Trikonasana

Segitiga berputar

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Utthita Parsvakonasana

Utthita Parsvakonasana

Sudut samping memanjang

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Parivrtta Parsvakonasana

Parivrtta Parsvakonasana

Sudut samping berputar

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Prasarita Padottanasana A

Prasarita Padottanasana A

Tekukan ke depan dengan tungkai terbuka lebar

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Parsvottanasana

Parsvottanasana

Tekukan piramida

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Utthita Hasta Padangusthasana · Bentuk menekuk

Utthita Hasta Padangusthasana · Bentuk menekuk

Keseimbangan tungkai sambil berdiri

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Ardha Baddha Padmottanasana

Ardha Baddha Padmottanasana

Setengah lotus terikat sambil berdiri

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Utkatasana

Utkatasana

Kursi

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Virabhadrasana A

Virabhadrasana A

Kesatria A

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Virabhadrasana B

Virabhadrasana B

Kesatria B

Jelajahi pose ini →Contoh gratis
Dandasana

Dandasana

Tongkat

Jelajahi pose ini →Contoh gratis
Paschimottanasana A

Paschimottanasana A

Tekukan ke depan sambil duduk

Jelajahi pose ini →Contoh gratis
Purvottanasana

Purvottanasana

Plank menghadap ke atas

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

Setengah lotus terikat sambil duduk

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Triang Mukhaikapada Paschimottanasana

Triang Mukhaikapada Paschimottanasana

Tekukan ke depan dengan satu tungkai terlipat ke belakang

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Janu Sirsasana A

Janu Sirsasana A

Tekukan duduk di atas satu tungkai

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Marichyasana A

Marichyasana A

Pose Marichi

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Navasana

Navasana

Perahu

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Bhujapidasana

Bhujapidasana

Keseimbangan dengan tekanan pada lengan

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Kurmasana

Kurmasana

Kura-kura

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Supta Kurmasana

Supta Kurmasana

Kura-kura tidur

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Garbha Pindasana

Garbha Pindasana

Embrio dalam lotus

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Kukkutasana

Kukkutasana

Ayam jantan

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Baddha Konasana · Bentuk tegak

Baddha Konasana · Bentuk tegak

Sudut terikat

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Upavistha Konasana A

Upavistha Konasana A

Sudut lebar sambil duduk

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Supta Konasana

Supta Konasana

Sudut lebar berbaring

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Supta Padangusthasana A

Supta Padangusthasana A

Pegangan ibu jari kaki sambil berbaring

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Ubhaya Padangusthasana

Ubhaya Padangusthasana

Keseimbangan dengan kedua ibu jari kaki dipegang

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Urdhva Mukha Paschimottanasana

Urdhva Mukha Paschimottanasana

Tekukan ke depan menghadap ke atas

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Setu Bandhasana

Setu Bandhasana

Jembatan Ashtanga

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Urdhva Dhanurasana

Urdhva Dhanurasana

Busur mengarah ke atas

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Salamba Sarvangasana

Salamba Sarvangasana

Berdiri bertumpu pada bahu dengan penopang

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Halasana

Halasana

Bajak

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Karnapidasana

Karnapidasana

Pose tekanan telinga

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Urdhva Padmasana

Urdhva Padmasana

Lotus mengarah ke atas

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Pindasana

Pindasana

Lotus terlipat

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Matsyasana · Teratai

Matsyasana · Teratai

Ikan

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Uttana Padasana

Uttana Padasana

Anggota gerak terangkat

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Sirsasana A

Sirsasana A

Berdiri bertumpu pada kepala

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Balasana

Balasana

Pose anak

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Baddha Padmasana · Bentuk tegak

Baddha Padmasana · Bentuk tegak

Lotus terikat

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Yoga Mudra

Yoga Mudra

Segel yoga

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Padmasana

Padmasana

Teratai

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Utpluthih

Utpluthih

Lotus terangkat

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Savasana

Savasana

Istirahat berbaring

Jelajahi pose ini →Contoh gratis
Pasasana

Pasasana

Putaran jongkok terikat

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Krounchasana

Krounchasana

Burung kuntul

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Salabhasana A

Salabhasana A

Belalang

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Bhekasana

Bhekasana

Katak

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Dhanurasana

Dhanurasana

Busur

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Parsva Dhanurasana

Parsva Dhanurasana

Busur samping

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Ustrasana

Ustrasana

Unta

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Laghu Vajrasana

Laghu Vajrasana

Petir kecil

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Kapotasana A

Kapotasana A

Lengkungan merpati Ashtanga

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Supta Vajrasana · Bentuk dengan penopang

Supta Vajrasana · Bentuk dengan penopang

Lotus terikat sambil berbaring

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Bakasana A

Bakasana A

Burung jenjang

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Bharadvajasana

Bharadvajasana

Putaran Bharadvaja

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Ardha Matsyendrasana

Ardha Matsyendrasana

Putaran setengah raja ikan

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Eka Pāda Śīrṣāsana

Eka Pāda Śīrṣāsana

Satu tungkai di belakang kepala

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Dwi Pāda Śīrṣāsana A

Dwi Pāda Śīrṣāsana A

Kedua tungkai di belakang kepala

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Yoga Nidrāsana

Yoga Nidrāsana

Pose tidur yoga

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Tittibhāsana A

Tittibhāsana A

Kunang-kunang

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Pincha Mayūrāsana

Pincha Mayūrāsana

Berdiri bertumpu pada lengan bawah

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Kāraṇḍavāsana

Kāraṇḍavāsana

Keseimbangan lotus pada lengan bawah

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Mayurasana

Mayurasana

Merak

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Nakrasana

Nakrasana

Buaya

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Vatayanasana

Vatayanasana

Pose kuda

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Parighasana

Parighasana

Gerbang

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Gomukhasana B

Gomukhasana B

Wajah sapi

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Supta Urdhva Pada Vajrasana · Tahap duduk akhir

Supta Urdhva Pada Vajrasana · Tahap duduk akhir

Urutan berguling dalam setengah lotus

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Mukta Hasta Sirsasana A

Mukta Hasta Sirsasana A

Berdiri bertumpu pada kepala dengan tangan terpisah

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Baddha Hasta Sirsasana A

Baddha Hasta Sirsasana A

Berdiri bertumpu pada kepala dengan lengan terikat

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Vasisthasana

Vasisthasana

Keseimbangan samping dengan tungkai diangkat

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Vishvamitrasana

Vishvamitrasana

Rentangan tungkai dengan tumpuan lengan

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Kasyapasana

Kasyapasana

Pose berbaring dengan tungkai di belakang kepala

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Chakorasana

Chakorasana

Keseimbangan lengan dengan tungkai di belakang kepala

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Bhairavasana

Bhairavasana

Keseimbangan samping Bhairava

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Skandasana

Skandasana

Berdiri dengan tungkai di belakang kepala

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Durvasasana

Durvasasana

Tegak dengan tungkai di belakang kepala

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Urdhva Kukkutasana · Bentuk yang ditahan

Urdhva Kukkutasana · Bentuk yang ditahan

Ayam jantan mengarah ke atas

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Galavasana

Galavasana

Keseimbangan Galava

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Eka Pada Bakasana A

Eka Pada Bakasana A

Burung jenjang satu kaki

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Koundinyasana A

Koundinyasana A

Keseimbangan Koundinya

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Astavakrasana A

Astavakrasana A

Pose delapan sudut

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Purna Matsyendrasana

Purna Matsyendrasana

Putaran raja ikan penuh

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Viranchyasana A · Bentuk duduk

Viranchyasana A · Bentuk duduk

Pose Viranchi

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Viparita Dandasana

Viparita Dandasana

Tongkat terbalik

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Eka Pada Viparita Dandasana

Eka Pada Viparita Dandasana

Tongkat terbalik satu tungkai

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Viparita Salabhasana

Viparita Salabhasana

Belalang terbalik

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Ganda Bherundasana A

Ganda Bherundasana A

Pose Ganda Bherunda

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Hanumanasana A

Hanumanasana A

Split Hanuman

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Supta Trivikramasana

Supta Trivikramasana

Rentangan tungkai sambil berbaring

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Dighasana A

Dighasana A

Keseimbangan satu kaki ke depan

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Trivikramasana

Trivikramasana

Rentangan tungkai tinggi dalam posisi tegak

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Natarajasana

Natarajasana

Keseimbangan penari

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Raja Kapotasana

Raja Kapotasana

Raja merpati

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Eka Pada Raja Kapotasana

Eka Pada Raja Kapotasana

Raja merpati satu tungkai

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Mula Bandhasana

Mula Bandhasana

Posisi duduk kuncian akar

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Nahusasana B

Nahusasana B

Pose Nahusa

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Vrischikasana

Vrischikasana

Kalajengking pada lengan bawah

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Sayanasana

Sayanasana

Keseimbangan istirahat

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Buddhasana

Buddhasana

Pose Buddha

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Kapilasana

Kapilasana

Pose Kapila

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Akarna Dhanurasana A

Akarna Dhanurasana A

Busur menuju telinga

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Padangustha Dhanurasana A

Padangustha Dhanurasana A

Busur dengan pegangan ibu jari kaki

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Marichyasana F

Marichyasana F

Variasi Marichi lanjutan

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Tadasana

Tadasana

Pose berdiri dalam Lanjutan B

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Samanasana

Samanasana

Pose Samana

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Punga Kukkutasana

Punga Kukkutasana

Keseimbangan ayam jantan Punga

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Parsva Bakasana

Parsva Bakasana

Burung jenjang menyamping

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Eka Pada Dhanurasana · Pegangan di atas kepala

Eka Pada Dhanurasana · Pegangan di atas kepala

Busur satu tungkai

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Eka Pada Kapotasana · Tumpuan lengan bawah

Eka Pada Kapotasana · Tumpuan lengan bawah

Lengkungan merpati satu tungkai

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Paryangasana A

Paryangasana A

Pose Paryanga

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Parivrittasana A · Tahap lengkungan

Parivrittasana A · Tahap lengkungan

Urutan lengkungan ke belakang dengan rotasi

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Yoni Dandasana · Bentuk duduk

Yoni Dandasana · Bentuk duduk

Pose tongkat Yoni

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Yoga Dandasana

Yoga Dandasana

Tongkat yoga

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Bhuja Dandasana

Bhuja Dandasana

Pose tongkat lengan

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Parsva Dandasana

Parsva Dandasana

Keseimbangan tongkat samping

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Adho Dandasana

Adho Dandasana

Bentuk tongkat mengarah ke bawah

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Urdhva Dandasana

Urdhva Dandasana

Keseimbangan tongkat mengarah ke atas

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Sama Konasana

Sama Konasana

Split ke samping

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Omkarasana

Omkarasana

Keseimbangan lengan berbentuk Om

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Samasthiti

Samasthiti

Berdiri seimbang

Jelajahi pose ini →Contoh gratis
Adho Mukha Svanasana

Adho Mukha Svanasana

Anjing menghadap ke bawah

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Urdhva Mukha Svanasana

Urdhva Mukha Svanasana

Anjing menghadap ke atas

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Chaturanga Dandasana

Chaturanga Dandasana

Plank rendah

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Bhujangasana · Siku ditekuk

Bhujangasana · Siku ditekuk

Kobra

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Vrikshasana · Telapak tangan bertemu

Vrikshasana · Telapak tangan bertemu

Pohon

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Makarasana · Kepala di atas lengan terlipat

Makarasana · Kepala di atas lengan terlipat

Buaya

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Vajrasana · Duduk di atas tumit

Vajrasana · Duduk di atas tumit

Duduk berlutut

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Virasana · Balok di antara kedua kaki

Virasana · Balok di antara kedua kaki

Duduk berlutut

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Siddhasana

Siddhasana

Duduk meditasi

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Swastikasana

Swastikasana

Duduk bersila

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci
Parvatasana A

Parvatasana A

Teratai dengan lengan terangkat

Jelajahi pose ini →Anggota · tampilan terperinci