ଆୟେଙ୍ଗାର ଯୋଗ

ପାଦର ବଡ଼ ଆଙ୍ଗୁଠି ସିଧା ଧରିବାକୁ ବେଲ୍ଟ ସାହାଯ୍ୟରେ ଅଳ୍ପ ଆଗକୁ ନଇଁବା ସହ ତୁଳନା କରନ୍ତୁ। ଗୋଟିଏ ରୂପରେ ହାତ ପାଦ ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ଛୁଏ, ଅନ୍ୟଟିରେ ବେଲ୍ଟ ଧରେ। ନଇଁବାର ଗଭୀରତା ଓ ବାହୁ ପହଞ୍ଚିବା ଦୂରତା ଭିନ୍ନ।

ଉପର ଆଣ୍ଠୁ ଚାରିପାଖରେ ହାତକୁ ପିଠି ପଛର ହାତ ଧରା ସହ ତୁଳନା କରନ୍ତୁ। ଗୋଡ଼ ସମାନ ଦେଖାଗଲେ ମଧ୍ୟ ଏହି ବାହୁ ସଜାଣି ଭିନ୍ନ। Gheraṇḍa Saṃhitā 2.17 ବସିବାର ଆଧାର ବର୍ଣ୍ଣନା କରେ, କିନ୍ତୁ ପିଠି ପଛରେ ବାହୁ ବାନ୍ଧିବା ନିର୍ଦ୍ଦେଶ କରେ ନାହିଁ।

ଟାଣିବାକୁ ନ ପଡ଼ିବା ପାଇଁ ପଟିକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ଢିଲା ରଖନ୍ତୁ। ବ୍ୟଥା, ଝିମିଝିମି କିମ୍ବା ଅସାଡ଼ ଲାଗିଲେ ଛାଡ଼ିଦିଅନ୍ତୁ।

ଶରୀର ପାଖରେ ଥିବା ବାହୁକୁ ଛାତି ପାଖରେ ପାପୁଲି ସହ ତୁଳନା କରନ୍ତୁ। Gheraṇḍa Saṃhitā 2.40 ଛାତି ନିକଟରେ ଭୂମିରେ ପାପୁଲି ଓ ଉଠିଥିବା ଗୋଡ଼ ଉଲ୍ଲେଖ କରେ। ଏଥିରେ A/B ଅକ୍ଷର ନାହିଁ ଏବଂ ଆଜିର ଦୁଇ ଚିତ୍ରର କୌଣସିଟିର ସମସ୍ତ ବିବରଣୀ ଏହା ନିର୍ଦ୍ଧାରଣ କରେ ନାହିଁ।

ବ୍ଲକଟି ତଳ ହାତର ପାପୁଲିକୁ ସହାରା ଦିଏ, ଫଳରେ ଆବଶ୍ୟକ ପହଞ୍ଚ କମିଯାଏ। ଦୁଇ ପାଦକୁ ଭୂମିରେ ସ୍ଥିର ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ଜୋର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହି ସହାରା ଏକ ସମକାଳୀନ ଅନୁକୂଳନ।

ଏକ ଦୃଢ଼ ତକିଆ ଦୁଇଟି ଆଣ୍ଠୁକୁ ସହାରା ଦିଏ; ଗୋଇଠି ମ୍ୟାଟ ଉପରେ ବିଶ୍ରାମ କରେ। ଚାପ ବିନା ଆରାମଦାୟକ ଉଚ୍ଚତା ବାଛନ୍ତୁ। Savasana ର ପୁରୁଣା ବର୍ଣ୍ଣନା ଆଣ୍ଠୁର ଏହି ସହାରା ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କରେ ନାହିଁ।

ଆଣ୍ଠୁ କିମ୍ବା ଗୋଡ଼ ଗଣ୍ଠି ଉପରେ ଜୋର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ମୁଣ୍ଡକୁ ଆରାମରେ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଶ୍ୱାସପଥ ବାଧାମୁକ୍ତ ରଖନ୍ତୁ। ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଅବଶତା କିମ୍ବା ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ବାଧା ହେଲେ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ। ଆଣ୍ଠୁମାଡ଼ି ବସିବା ଉପଯୁକ୍ତ ନ ହେଲେ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।

ବ୍ଲକକୁ ମ୍ୟାଟ ଉପରେ ସ୍ଥିର ରଖନ୍ତୁ, ତା' ତଳେ କୌଣସି ଗୋଡ଼ ନ ରହୁ। ଆଣ୍ଠୁ କିମ୍ବା ଗୋଡ଼ ଗଣ୍ଠି ଉପରେ ଜୋର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଝିମିଝିମି କିମ୍ବା ଅବଶତା ହେଲେ ଅବସ୍ଥାରୁ ବାହାରି ଆସନ୍ତୁ, ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁମାଡ଼ି ବସିବା ଉପଯୁକ୍ତ ନ ହେଲେ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।

ଉଠିଥିବା ପାଦକୁ ଆଣ୍ଠୁ ସନ୍ଧିଠାରୁ ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ନିତମ୍ବ ସନ୍ଧିକୁ ବଳପୂର୍ବକ ଖୋଲନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସନ୍ତୁଳନ ଅନିଶ୍ଚିତ ହେଲେ ହାତର ଆଧାର ରଖନ୍ତୁ ଓ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହରାଇବା ପୂର୍ବରୁ ପାଦ ତଳେ ରଖନ୍ତୁ। ବେଦନା କିମ୍ବା ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇଲେ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ। ଆଘାତ କିମ୍ବା ସନ୍ତୁଳନ ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ମୂଲ୍ୟାୟନ ଦରକାର।

ଗୋଡ଼କୁ ପାଖକୁ ଟାଣିବା ପାଇଁ ବେଲ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ମୁଣ୍ଡ ଓ ବେକକୁ ଆରାମରେ ରଖନ୍ତୁ, ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଗୋଡ଼ ତଳକୁ ଆଣନ୍ତୁ, ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଝିମିଝିମି କିମ୍ବା ଅବଶତା ହେଲେ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ।