Ontdek de houding in detail
Met een lidmaatschap krijg je het grote beeld, de volledige uitleg en de beschikbare varianten en video's.
Bekijk wat is inbegrepen →
Laat voldoende speling in de riem om niet te trekken. Laat los bij pijn, tintelingen of gevoelloosheid.
Zorgvuldig oefenen
Als je een blessure of aandoening hebt, medicijnen gebruikt, zwanger bent of borstvoeding geeft, of als andere omstandigheden je beoefening kunnen beïnvloeden, bespreek dan met een gekwalificeerde zorgverlener welke activiteiten geschikt zijn en welke aanpassingen nodig zijn.
Leer nieuwe en veeleisende houdingen bij een gekwalificeerde yogadocent. Pas de bewegingsuitslag aan je lichaam aan en stop bij pijn of duizeligheid. Een korte video laat een beweging zien; de lengte schrijft niet voor hoelang je een houding moet aanhouden.
Hoofdstanden, schouderstanden en lotus zijn geen beginhoudingen voor beginners. Letsel, evenwichtsproblemen en glaucoom zijn voorbeelden van redenen om de geschiktheid individueel te beoordelen. Forceer geen binding en gebruik je lichaam niet als hefboom tegen de knie.
De houding in context
Gomukhasana in Gheranda Samhita 2.17 wordt beschreven via de plaatsing van voeten en hielen onder het zitvlak en een stabiel zittend lichaam. De korte passage beschrijft geen handgreep achter de rug. Ze legt dus de oude naam en zitpositie vast, niet alle armvarianten uit later onderwijs.
Bronnen voor deze pagina
- Gheraṇḍa Saṃhitā — vertaling door Sris Chandra Vasu (1895)2.17, p. 13 · Wellcome Collection
Yogavormen en variaties
Deze links vergelijken lescontexten en verwante vormen. Lees welke vorm, ondersteuning en beperkingen deze pagina beschrijft voordat je een houding beoefent.