Vinyasa jóga
Při praxi vinyasy spojují přechody pozice s dechem. Pořadí, tempo i výběr pozic se mohou mezi lekcemi lišit.
Naučit se tvary odděleně neznamená naučit se každý přechod mezi nimi. V databázi zůstávají jednotlivá pozice a úplná pohybová sestava odlišeny.
Příbuzné pozice ve společné databázi
Srovnání výukových přístupů
Cvičte obezřetně
Pokud máš zranění nebo onemocnění, užíváš léky, jsi těhotná či kojíš nebo tvé cvičení mohou ovlivnit jiné okolnosti, poraď se s kvalifikovaným zdravotníkem o vhodných aktivitách a potřebných úpravách.
Nové pozice i náročné pozice se učte s kvalifikovaným učitelem jógy. Přizpůsobte rozsah pohybu svému tělu a při bolesti nebo závrati přestaňte. Krátké video ukazuje pohyb; jeho délka neurčuje, jak dlouho v pozici setrvat.
Stoj na hlavě, stoj na ramenou a lotos nejsou výchozí pozice pro začátečníky. Zranění, potíže s rovnováhou nebo glaukom jsou příklady důvodů k individuálnímu posouzení vhodnosti. Nevynucujte vazbu ani nepoužívejte tělo jako páku proti kolenu.