วินยาสะโยคะ
ในการฝึกวินยาสะ การเปลี่ยนท่าเชื่อมท่าต่าง ๆ กับการหายใจ ลำดับ จังหวะ และการเลือกท่าอาจต่างกันระหว่างชั้นเรียน
การเรียนรู้ลักษณะท่าแยกกันไม่ได้สอนการเปลี่ยนท่าทุกแบบระหว่างท่าเหล่านั้น ในคลังนี้ ท่าหนึ่งท่ากับลำดับการเคลื่อนไหวที่ครบถ้วนยังคงแยกจากกัน
ท่าที่เกี่ยวข้องในคลังร่วม
การเปรียบเทียบการสอน
ฝึกอย่างระมัดระวัง
หากคุณมีอาการบาดเจ็บหรือโรคหรือปัญหาสุขภาพ กำลังใช้ยา ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร หรือมีปัจจัยอื่นที่อาจส่งผลต่อการฝึก โปรดปรึกษาบุคลากรทางการแพทย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเกี่ยวกับกิจกรรมที่เหมาะกับคุณและการปรับที่จำเป็น
เรียนท่าใหม่และท่าที่ยากกับครูโยคะที่มีคุณสมบัติเหมาะสม ปรับช่วงการเคลื่อนไหวให้เข้ากับร่างกาย และหยุดหากปวดหรือเวียนศีรษะ วิดีโอสั้นแสดงการเคลื่อนไหว ความยาวของวิดีโอไม่ได้กำหนดเวลาค้างท่า
ท่ายืนบนศีรษะ ท่ายืนบนไหล่ และท่าดอกบัวไม่ใช่ท่าเริ่มต้นสำหรับผู้ฝึกใหม่ การบาดเจ็บ ปัญหาการทรงตัว หรือต้อหินเป็นตัวอย่างเหตุที่ควรประเมินความเหมาะสมเป็นรายบุคคล อย่าฝืนพันจับหรือใช้ร่างกายเป็นคานงัดกดเข่า