Јин јога
Јин пракса користи сразмерно мирне положаје који се задржавају дуже. Познат облик може имати друго име, ослонац или степен мишићног напора него активна варијанта јоге.
Претклон седећи може се упоредити са Caterpillar, а седење са спојеним табанима са Butterfly. То су поређења сродних облика, а не упутства за копирање активног хвата или насилно постизање исте дубине.
Сродни положаји у заједничкој збирци
Сродан облик
Пажљиво вежбање
Ако имаш повреду или болест, узимаш лекове, трудна си или дојиш или постоје друге околности које могу утицати на твоје вежбање, посаветуј се са квалификованим здравственим радником о прикладним активностима и потребним прилагођавањима.
Нове положаје и захтевне положаје учите с квалификованим учитељем јоге. Прилагодите опсег свом телу и прекините ако осетите бол или вртоглавицу. Кратак видео приказује кретање; његово трајање не прописује колико дуго треба задржати положај.
Стојеви на глави, стојеви на раменима и лотос нису почетни положаји за почетнике. Повреде, проблеми с равнотежом или глауком су примери разлога за појединачну процену прикладности. Не форсирајте везани хват и не користите тело као полугу против колена.