Jin jóga
Jinová praxe používá poměrně nehybné pozice držené po delší dobu. Známý tvar může mít jiný název, oporu nebo míru svalového úsilí než aktivní jógová varianta.
Předklon vsedě lze srovnat s Caterpillar a sed s ploskami nohou přiloženými k sobě s Butterfly. Jde o srovnání příbuzných podob, nikoli o pokyny ke kopírování aktivního úchopu nebo vynucování stejné hloubky.
Příbuzné pozice ve společné databázi
Příbuzný tvar
Cvičte obezřetně
Pokud máš zranění nebo onemocnění, užíváš léky, jsi těhotná či kojíš nebo tvé cvičení mohou ovlivnit jiné okolnosti, poraď se s kvalifikovaným zdravotníkem o vhodných aktivitách a potřebných úpravách.
Nové pozice i náročné pozice se učte s kvalifikovaným učitelem jógy. Přizpůsobte rozsah pohybu svému tělu a při bolesti nebo závrati přestaňte. Krátké video ukazuje pohyb; jeho délka neurčuje, jak dlouho v pozici setrvat.
Stoj na hlavě, stoj na ramenou a lotos nejsou výchozí pozice pro začátečníky. Zranění, potíže s rovnováhou nebo glaukom jsou příklady důvodů k individuálnímu posouzení vhodnosti. Nevynucujte vazbu ani nepoužívejte tělo jako páku proti kolenu.