រូបរាងនៃក្បាច់
ទម្រង់ឈរទៅចំហៀង ដោយជើងត្រង់។
ជើងទាំងពីរលាតត្រង់ក្នុងទីតាំងឈរហែកធំ។ ដងខ្លួនផ្អៀងលើជើងមុខ ដៃខាងដូចគ្នាចាប់មេជើងនោះ ហើយដងដៃម្ខាងទៀតឈានឡើងលើ។ ភ្នែកមើលតាមដៃដែលលើក។
តើមានអ្វីកើតឡើងក្នុងរាងកាយ?
ទីតាំងឈរហែកធំផ្តល់ការទ្រចំហៀង ខណៈដងខ្លួនផ្អៀងលើជើងមុខ។ ទ្រនាប់ដៃខ្ពស់ជាងកាត់បន្ថយចម្ងាយដែលដងខ្លួនត្រូវឈាន។ ការបង្វិល និងពត់ចំហៀងប្រែប្រួលតាមទម្រង់ដែលជ្រើស។ ចម្ងាយដៃពីកម្រាលមិនកំណត់ថាក្បាច់សមស្របសម្រាប់មនុស្សនោះទេ។
ការកែសម្រួល និងដែនកំណត់
ការពិពណ៌នានេះកំណត់រូបរាង និងបរិបទ។ ការកែសម្រួលផ្លាស់ប្តូររបៀបអនុវត្ត ហើយមិនគួរច្រឡំនឹងទម្រង់បំលែងមានឈ្មោះគ្រប់បែបក្នុងតារាងប្រពៃណីទេ។ ត្រូវការការបង្រៀនបន្ថែមដើម្បីជ្រើសរើសរបៀបចូល និងចេញដែលសមស្រប។
ប្លុកទ្របាតដៃនៃដៃខាងក្រោម ដោយកាត់បន្ថយចម្ងាយដែលត្រូវលូកដល់។ រក្សាជើងទាំងពីរឱ្យជាប់នឹងដី ហើយកុំបង្ខំជង្គង់។ ការទ្រនេះគឺជាការកែសម្រួលសម័យទំនើប។
ហាត់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន
ប្រសិនបើអ្នកមានរបួស ឬជំងឺ កំពុងប្រើថ្នាំ មានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូន ឬមានកាលៈទេសៈផ្សេងទៀតដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ការហាត់របស់អ្នក សូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញសុខាភិបាលដែលមានគុណវុឌ្ឍិ អំពីសកម្មភាពសមស្រប និងការកែសម្រួលចាំបាច់។
រៀនក្បាច់ថ្មីៗ និងក្បាច់ដែលត្រូវការសមត្ថភាពខ្ពស់ជាមួយគ្រូយូហ្គាដែលមានគុណវុឌ្ឍិ។ កែសម្រួលដែនចលនាតាមរាងកាយអ្នក ហើយឈប់ប្រសិនបើឈឺ ឬវិលមុខ។ វីដេអូខ្លីបង្ហាញចលនា ប៉ុន្តែរយៈពេលរបស់វាមិនកំណត់ថាត្រូវរក្សាក្បាច់មួយយូរប៉ុនណាទេ។
ក្បាច់ឈរលើក្បាល ក្បាច់បញ្ច្រាសទ្រដោយស្មា និងក្បាច់ឈូក មិនមែនជាក្បាច់ចាប់ផ្តើមសម្រាប់អ្នកដំបូងទេ។ របួស បញ្ហាលំនឹង ឬជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក ជាឧទាហរណ៍នៃមូលហេតុដែលត្រូវវាយតម្លៃភាពសមស្របជាបុគ្គល។ កុំបង្ខំការចង ឬប្រើរាងកាយជាដងថ្លឹងដើម្បីសង្កត់ជង្គង់។
ទម្រង់យោគៈ និងបែបផ្សេងៗ
តំណទាំងនេះប្រៀបធៀបបរិបទបង្រៀន និងទម្រង់ក្បាច់ដែលពាក់ព័ន្ធ។ មុនធ្វើក្បាច់ណាមួយ សូមអានអំពីទម្រង់ដែលបានដាក់ឈ្មោះ ឧបករណ៍ឬចំណុចទ្រ និងដែនកំណត់នៅលើទំព័រនេះ។